Educación

• Son estudiantes egresados del Colegio Técnico Profesional de Limón y Colegio Técnico Profesional de Liverpool, que participaron en el programa Skills for Life (S4L), del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, Ministerio de Educación Pública, CINDE, Intel y Fundación ALIARSE. 
• Las personas participantes realizaron pasantías en reconocidas empresas del sector servicios del país 

Gracias a una iniciativa de Intel Costa Rica y a la alianza público-privada del Ministerio de Educación Pública (MEP), el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social (MTSS), CINDE y Fundación ALIARSE, 30 jóvenes de la provincia de Limón finalizaron el programa de formación para el empleo Skills 4 Life, que les brinda herramientas para insertarse en el mundo laboral. 

Los participantes son estudiantes egresados del Colegio Técnico Profesional de Limón y Colegio Técnico Profesional de Liverpool. 

“Intel tiene el propósito de crear tecnología que mejore la vida de todas las personas en el planeta y dicha creación depende de las capacidades del talento humano, de ahí que trabajar en inclusión y diversidad resulta fundamental, por eso impulsamos este proyecto que beneficia a la población de Limón, muy poco representada en la mayoría de los sectores productivos del país. Buscamos que estos jóvenes puedan insertarse en el mercado laboral, con empleos de calidad y bien remunerados”, manifestó Timothy Scott Hall, Director de Asuntos Gubernamentales de Intel Costa Rica  

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“Nuestro objetivo es promover y fortalecer las capacidades laborales de las personas para el desarrollo del país, por eso, enfocamos nuestros esfuerzos en la búsqueda de herramientas que podamos brindar a los jóvenes para mejorar la empleabilidad a través de la articulación de esfuerzos públicos-privados a nivel nacional y local”, comentó Aitor Llodio Director Ejecutivo de Fundación ALIARSE.

El programa se enfoca en el desarrollo de habilidades socioemocionales para el trabajo, como pensamiento crítico, trabajo en equipo y comunicación efectiva, así como en la mejora del nivel de inglés de las personas participantes y brinda acompañamiento psicosocial con el objetivo que se adapten a las nuevas y futuras necesidades del mercado laboral.

Con estas herramientas adquiridas, sumado a la experiencia en sus prácticas profesionales, los y las jóvenes enriquecen sus perfiles ocupacionales y mejoran sus oportunidades de inserción laboral en empleos de calidad.

“Con mucha satisfacción veo, cómo una vez más, se demuestra que el trabajo articulado y las alianzas que contiene este proyecto potencian el objetivo de la Dirección Nacional de Empleo del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social, el cual es que las personas se inserten en el mercado de trabajo, y que, al encontrar un empleo decente mejoren sus condiciones socioeconómicas y puedan crecer en el mundo laboral. Cada vez son más necesarias las competencias en un segundo idioma, mayormente el inglés, y también las habilidades tecnológicas, esto hace que la oportunidad que tuvieron estos jóvenes sea de la mayor relevancia para su futuro, permitiéndole a todos los aliados de esta iniciativa ver reflejados sus objetivos de impacto social. “, destacó Marcos Solano Chacón, Director Nacional de Empleo del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social.

“Estamos en una era de aprendizaje continuo donde la actualización constante de nuestra formación académica y profesional nos ayuda a ampliar las oportunidades laborales. Nuestra meta es que la mayor cantidad de personas sean bilingües, pero sabemos que existe una parte de la población en Costa Rica que aún no domina el idioma inglés, las habilidades técnicas y socioemocionales, es por esto que el programa Skills for Life es tan importante para mejorar los perfiles profesionales,” comentó Vanessa Gibson, Directora de Clima de Inversión de CINDE.

60 personas se encuentran actualmente cursando el programa de formación en Limón. En el 2022 Skills 4 Life e Intel continuarán con nuevos proyectos enfocados en empleabilidad en la zona, con colegios técnicos profesionales y académicos.

“Este programa me ha ayudado a analizar mis puntos fuertes y débiles, habilidades, valores. He logrado también analizar el mercado laboral, ahora puedo desenvolverme mejor y reconocer los objetivos que debo alcanzar para buscar un empleo. Agradezco ser parte de este programa.” Darwin Prince, estudiante de Limón.

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WiDS Costa Rica es un evento organizado por mujeres estudiantes de Ingenierías e Inteligencia de Negocios
• Es la primera vez que el evento, dirigido a mujeres, se celebra en Costa Rica

Con el objetivo de visibilizar el aporte femenino al mundo de la ciencia de datos y motivar a más mujeres a
incursionar en este campo, el próximo sábado 19 de febrero se llevará a cabo la primera edición de WiDS
Costa Rica. Este evento virtual incluye charlas, paneles de discusión, talleres y ejercicios participativos con
ponentes de alto nivel, todas ellas mujeres destacadas que compartirán el trabajo que realizan en el campo
de la ciencia de datos.
La actividad es organizada por un grupo de mujeres jóvenes, estudiantes de la Facultad de Ingeniería y de la
carrera de Inteligencia de Negocios y Gestión de la Información en ULACIT.
“Women in Data Science (WiDS) es una organización sin fines de lucro que empezó hace varios años en la
Universidad de Stanford y que por primera vez lo traemos a Costa Rica”, comenta María Paula Castro Borbón,
estudiante de Ingeniería Biomédica de ULACIT.
Para Kryssia Gómez Retana, estudiante de Inteligencia de Negocios y Gestión de la Información, ser
organizadoras de WiDS Costa Rica “demuestra que toda la capacitación, el esfuerzo y el seguimiento que
hemos estado haciendo las estudiantes de Ingeniería por capacitarnos y crear un mejor futuro se está viendo
reflejado y es retribuido”.
“En WiDS Costa Rica tenemos la oportunidad de conversar con jóvenes que han marcado un antes y un
después en las carreras que estudiamos”, añadió.
WiDS Costa Rica está dirigido al público general y especialmente a mujeres y estudiantes de colegio. La
inscripción se realiza en línea a través de este enlace. Las personas inscritas podrán acceder a premios de
los patrocinadores al participar de las diferentes actividades que se llevarán a cabo durante el día.

Paralelo al evento también se realiza un concurso de visualización de datos denominado “Datos, mujer y
empleo”, dirigido a mujeres residentes en Costa Rica, con premios de hasta 300 dólares. Los detalles del
concurso se pueden consultar en este enlace.
WiDS Costa Rica también constituye una invitación para que las mujeres jóvenes y adolescentes comiencen
a involucrarse en la ciencia de datos y en general en las disciplinas de STEM (ciencia, tecnología, ingeniería
y matemáticas). “Si realmente están interesadas en esta área, busquen cómo capacitarse, busquen recursos
de apoyo en Internet y defiendan sus intereses. Déjense llevar por lo que les apasiona independientemente
de su género, capacítense para que puedan ser mejores profesionales y mejores personas que pongan al
servicio de la comunidad sus habilidades”, les insta Kryssia Gómez.
Para conocer más sobre WiDS Costa Rica, así como la agenda y el perfil de las conferencistas y
organizadoras, podés visitar el sitio web oficial: https://widscr.com

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Retornar las clases en pandemia, significa un reto para las familias y los encargados de comedores desde varios aspectos.

No solo es importante elegir los alimentos adecuados para favorecer el crecimiento  de los niños y jóvenes,  a este reto se suma uno más,  el de una manipulación que evite un riesgo de contagio para los nuestros y  para los demás.

Es importarte aclarar que el COVID-19 es poco probable que se transmita por alimentos, sin embargo, se debe vigilar la limpieza de las manos que elaboran o envuelven la merienda, así como la higiene del recipiente que va a contener los alimentos.

Por lo tanto, para la merienda escolar hay algunos puntos sobre los cuales conviene estar alertas y ser cuidadosos:

Antes de comer: Lo primero es el lavado adecuado de manos con agua  y jabón o como segunda alternativa utilizar alcohol.

Merienda:  Se recomienda que la merienda sea preparada en el hogar y que sea saludable; es decir, que incluya frutas, vegetales, yogurt o bebida láctea. Si la compramos durante el camino, debemos asegurarnos que las personas que la preparan cumplan con una adecuada manipulación de alimentos, y si es un producto empacado o embotellado, es importante lavarlo o limpiarlo de forma adecuada con agua y jabón o alcohol.

“Las meriendas constituyen una fuente de vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños. Para cubrir los requerimientos diarios de nutrientes es necesario que se consuma variedad de alimentos.  Se debe incluir varios grupos de alimentos, por ejemplo, lácteos (yogurt, queso o leche), frutas, vegetales, alimentos de origen animal y carbohidratos (cereales, pan integral, granos o semillas, por ejemplo). Las meriendas bien presentadas y con alimentos saludables de varios colores, contribuyen a fomentar hábitos saludables de alimentación”, señala Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos.

Recipientes:  Hay que elegir un recipiente que se  pueda abrir fácilmente, así se evita que maestros, encargados o los compañeros manipulen la merienda de otros tratando de ayudar.

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Manipulación: Evitar que esa merienda se coma “con la mano”. Por ejemplo: si va fruta, en lo posible tratar de que esta vaya cortada o en porciones y con un cubierto o pinchito para que la puedan comer sin tocar. 

Para las bebidas es propicio que los niños y jóvenes lleven su propio termo o bien, en cajitas individuales, para minimizar los riesgos de compartir.

Se recomienda que estas bebidas se preparen en la casa.  Los batidos con frutas varias, yogurt o leche, jugo natural, o incluso los batidos con vegetales (apio, espinacas), semillas de girasol, chía y nueces, son una fuente importante de nutrientes y energía para el desarrollo de los más jóvenes de la familia.

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El Instituto General de Educación Básica IEGB, en Limón 2000, recibió El Premio Iberoamericano de Educación en Derechos Humanos, Oscar Arnulfo Romero, el cual consta de un galardón y ayuda económica para continuar con los proyectos futuros.

El centro de educativo conformó un grupo de baile con estudiantes y docentes para narrar las luchas sociales de la comunidad y con ello la promoción de los derechos humanos, a través de la música y el baile. El centro de enseñanza obtuvo un incentivo económico de $1,500 dólares como parte del estímulo y la ayuda para continuar con el proyecto, dado que, ahora irá a participar a la ronda iberoamericana, donde concursarán, con 17 países más, por un premio de $5000 dólares.

Por otra parte, el Museo De Los Niños, también recibió, por parte de la Organización de Estados Iberoamericanos (OEI), un reconocimiento y un aporte económico por el mismo monto de $1,500, por su compromiso de incluir a los sectores más marginados a las diferentes actividades sociales, así como afrontar los retos interpuestos por la pandemia, con el compromiso de vigilar a las poblaciones más vulnerables.

“Como parte de la valoración, destacamos al Centro Costarricense de Ciencia y Cultura, Museo De Los Niños, el vincular la Cultura, la Ciencia y la Educación como herramienta para empoderar a los jóvenes y niños, y con esto fomentar la superación y desempeño en la conquista de sus logros y objetivos, como futuros líderes comunales”.   Indicó Roberto Cuellar Representante de la OEI para Costa Rica.

El objetivo del proyecto de liderado por la OEI, es promover el respeto de los derechos humanos y el desarrollo comunal para mejorar la calidad de vida, así como crear conciencia que motive la lucha por los derechos de los demás y el desarrollo de habilidades artísticas, como un generador de empleo en el futuro, así como brindar espacios de acercamiento de diferentes segmentos de poblaciones, para el fortalecimiento de la educación, el respeto de los Derechos Humanos y el bien estar de la sociedad costarricense.

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• Solo dos países de la OCDE tienen mayores barreras administrativas que Costa Rica 
• Costarricenses deben visitar hasta 4 veces ayuntamiento para realizar un mismo trámite

¿Por qué es necesario un Plan regulatorio? Tiempos prolongados de espera, tramitología innecesaria y corrupción, podría evitarse si cada institución pública y las 83 municipalidades contaran con un plan regulatorio dirigido a realizar análisis de impactos regulatorios ex post, de manera que se ajusten las regulaciones con altos estándares de calidad.

Esto traería beneficios tanto al usuario como a las autoridades competentes, así lo confirma un análisis realizado por Guillermo Matamoros de Lead University, titulado “MEJORA REGULATORIA Y CARGAS ADMINISTRATIVAS”, que fue publicado recientemente en la quinta edición de la revista académica LOGOS.

En dicho estudio se hace un análisis de un aspecto vital en la mejora regulatoria y es cómo se pueden estimar los costos en los que incurre la institución al aplicar una regulación o el costo que implica para el ciudadano cumplir con todos los requerimientos para obtener una licencia, permiso, autorización, concesión o beneficio. “Optimizar los recursos públicos y privados es necesario para empujar una verdadera reforma regulatoria”, indicó Matamoros.

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Adicionalmente un análisis elaborado por el Banco Interamericano de Desarrollo (BID) sobre Costa Rica, en el caso de los trámites, determinó que un 55% fueron resueltos con una primera visita o interacción del ciudadano con las oficinas públicas, mientras que un 23% requirió de más de tres visitas a la instancia tramitadora.

Los datos anteriores reflejan el rezago que tiene Costa Rica y que con el ingreso a la OCDE quedó en evidencia, el experto explica en seis puntos ¿cómo afecta al país la ausencia de un plan regulatorio?

• Competitividad, si somos muy lentos en los trámites para la instalación de negocios, los inversionistas se van.
• Costos de espera mientras se atiende la solicitud de permiso, autorización, licencia o beneficio, el ciudadano incurre en costos por pagos que debe hacer (alquiler de un local sin poder operar su negocio).
• Perdemos opciones de generaciones de empleo al atrasar el inicio de actividades productivas generadoras de trabajo.
• Seguridad Jurídica, procesos lentos ante la cantidad de requerimientos de información y requisitos, puede generar cargas administrativas poco transparentes.
• Afectación a la calidad de vida del ciudadano.
• Abre portillos a la corrupción.

Como parte de los análisis en el tema se ha venido realizando un plan piloto donde se analizan regulaciones en 11 instituciones, de ellas 4 municipalidades, para determinar la pertinencia, vigencia de la necesidad y los objetivos que se pretenden cumplir con la regulación emitida y posibles mejoras para quienes realicen trámites para obtener permisos, concesiones, patentes, licencias de construcción, solicitud de servicios nuevos de conexión de agua o electricidad y otros.

Según detalla Matamoros “preocupa la cantidad de veces que una persona debe ir a la municipalidad u otra institución a realizar una misma gestión, que en algunos casos es de hasta 4 veces. Para decir que una regulación es efectiva lo ideal es que el 100% de las gestiones asociadas a ella se resuelven a la primera, sin embargo, para tener un nivel de satisfacción razonable se requiere que al menos entre un 85% y un 90% de los trámites sean resueltos en la primera ocasión”.

Virtualidad en instituciones públicas

La pandemia obligó al uso de la tecnología para seguir brindando los servicios, esta herramienta abarata los costos y minimiza los tiempo de espera “sabemos por cálculos realizados con información de Australia, México, Noruega y Reino Unido, que los trámites por el canal presencial son entre 20 y 42 veces  más costosos de prestar que por el canal digital” recalca Matamoros.

Si desea conocer el análisis completo sobre la regulación en Costa Rica puede ingresar al siguiente enlace de la revista LOGOS https://biblioteca.ulead.ac.cr/sites/default/files/Logos2022_Vol3No1.pdf

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Ciber Seguro: Una guía perruna sobre seguridad en Internet» está disponible a nivel mundial para hacer de Internet un lugar más seguro para todos los niños

FORTINET lanza el libro  titulado «Ciber Seguro: Una guía perruna sobre seguridad en Internet» con el objetivo de ayudar a proteger a los niños, enseñándoles desde una edad temprana cómo comportarse y mantenerse seguros en línea.

El libro se dirige a niños entre 7 y 12 años tanto de América Latina y el Caribe, se encuentra disponible en español e inglés, su descarga es de gratuita y pueden realizarlo al link  «Ciber Seguro: Una guía perruna sobre seguridad en Internet» 

“La misión de Fortinet es proteger las personas, los dispositivos y los datos en todas partes; haciendo posible un mundo digital en el que siempre podamos confiar. Como parte de esta misión, la empresa se compromete a educar a la comunidad mundial sobre el conocimiento y las habilidades en ciberseguridad, independientemente de la edad, los antecedentes o las experiencias de vida, ya que la ciberseguridad nos afecta a todos. Estamos orgullosos de lanzar este libro infantil para ayudar a los más jóvenes a estar más seguros en sus interacciones digitales”, aseguró Pedro Paixão, Gerente General y Vicepresidente de Ventas Internacionales de Fortinet para América Latina, el Caribe y Canadá

El contenido de este libro para niños se basa en el enfoque de los cursos de capacitación NSE 1 y NSE 2 de Fortinet sobre conceptos básicos de conciencia cibernética e información general acerca de los actores de amenazas y sus tácticas. Estos dos cursos, que forman parte del programa de certificación NSE de ocho niveles, están disponibles en inglés, español y portugués, y son gratuitos para cualquier persona interesada en tomarlos.

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El libro para niños lleva a los lectores a un recorrido para aprender cómo Internet es un lugar útil y cómo mantenerse seguros. Lacey, la perrita cibernética, le enseña a su amigo Gabbi, el gato, cómo utilizar Internet de forma segura. Con un fuerte enfoque en concientizar sobre ciberseguridad en todos los niveles, Fortinet pondrá copias del libro a disposición de las escuelas de toda la región para inculcar una base sólida de ciberseguridad a una edad temprana como parte de las iniciativas del programa de entrenamiento NSE para cerrar la brecha de habilidades. Es posible nominar una escuela para que reciba una copia del libro digital, aquí.

Renee Tarun, CISO adjunta y vicepresidenta de Seguridad de la Información en Fortinet, y coautora del libro infantil“Dado que hay más niños conectados durante períodos prolongados de tiempo como resultado del aprendizaje remoto, es especialmente importante educar a nuestros jóvenes sobre la seguridad en Internet. El libro «Ciber Seguro: Una guía perruna sobre seguridad en Internet» fue escrito para ayudar a proteger a los niños, enseñándoles desde una edad temprana cómo comportarse y mantenerse seguros en línea».

Promover la conciencia sobre ciberseguridad desde una temprana edad

Dos años después del inicio de la pandemia, aún hay muchos estudiantes aprendiendo de forma virtual. Con la avalancha de nuevos dispositivos en la red doméstica que conectan a los estudiantes con los maestros, los ciberatacantes han identificado una oportunidad abierta para ejecutar ataques de ransomware, apuntar a dispositivos específicos para robar información y comprometer las defensas de seguridad de las instituciones escolares. Los niños pequeños son un objetivo especialmente vulnerable debido a su poca comprensión de las tácticas y métodos de los cibercriminales y el impacto perjudicial de ser víctimas.

Con la afluencia de actividad en línea, es crucial que tanto los padres como los niños desde una edad temprana conozcan las mejores prácticas básicas de ciberseguridad. «Ciber Seguro: una guía perruna sobre seguridad en Internet» proporciona una introducción fácil de entender a los posibles peligros para los niños que se conectan en línea para la escuela, los videojuegos, el entretenimiento y más. Además, el libro incluye una guía para padres con detalles sobre lo que deben saber cuándo sus hijos están en línea.

Becas cubren hasta un 60% del monto total de la matrícula.

La Organización de Estados Iberoamericanos para la Educación, la Ciencia y
la Cultura (OEI) y el Grupo Educativo PROEDUCA presentan la segunda
convocatoria de becas, de posgrado para impulsar la formación y acceso de
estudiantes a una educación virtual de calidad.
Estas ayudas están orientadas a los países de América Latina, las becas
corresponden a estudios que se impartirán desde UNIR México, desde la
Universidad Internacional de La Rioja (España) y desde la Escuela de Postgrado
Neumann, en Perú.

Estas becas están destinadas a cubrir hasta la mitad del importe de matrícula de
titulaciones de maestría que mayoritariamente están relacionadas con
las áreas de responsabilidad de la OEI: Educación, Ciencia y Cultura. El plazo de
petición para esta convocatoria de becas, fue habilitado desde el 30 de noviembre
del año pasado y cierra el próximo 15 de febrero de 2022.

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Para solicitar una beca OEI-PROEDUCA, es indispensable haber sido previamente
admitido a alguno de los programas de estudio descritos por las instituciones
oferentes de becas, siguiendo el proceso de admisión, el solicitante deberá
presentar toda la documentación que PROEDUCA requiere.
“Un total de 150 becas serán ofertadas gracias a una alianza suscrita entre ambas
instituciones, que permitirá a los estudiantes seleccionados realizar estudios
virtuales en los diferentes programas de UNIR México, que ofrecerá 50 ayudas. Por
su parte, la Universidad Internacional de La Rioja (España) brindará ese mismo
número de 50 becas. Por último, la Escuela de Postgrado Neumann, con sede en
Perú, ofertará un total de 50 becas más” indicó Roberto Cuellar, Representante OEI
Costa Rica.
La beca parcial cubrirá una parte del estudio sobre el costo total de la matrícula, que
varía para cada programa entre el 50 % y el 60 %, y es aplicable únicamente al valor
del programa de estudios seleccionado.
Estas becas están dirigidas a todos los interesados con nacionalidad y/o residencia
legal permanente en cualquiera de los Estados miembros de América Latina de la
OEI.

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• Formulario está disponible en la plataforma ATV del Ministerio de Hacienda. Esta declaración se realizará para los periodos fiscales 2020 y 2021, con fecha de presentación antes del 15 de marzo 2022.
• El Colegio de Contadores Públicos de Costa Rica recuerda a los obligados tributarios de las Sociedades Inactivas que también deben cancelar el Impuesto a las personas jurídicas, que vence este 31 de enero de 2022.

Enero, 2022. El próximo miércoles 12 de enero, a partir de las 6:30 p.m., el Colegio de Contadores Públicos de Costa Rica, realizará una charla para evacuar dudas de los contribuyentes que poseen Sociedades Inactivas, las cuales deben hacer la declaración del impuesto de la renta, El evento será por medio del Facebook Live, en su programa Huella CPA.

El formulario para dicha declaración, ya fue puesto a disposición por parte de la Administración Tributaria es simplificado para que se declaren los activos y pasivos:

Guillermo Smith, presidente del Colegio de Contadores Públicos, indicó que es importante que los obligados tributarios puedan analizar los campos requeridos en cada casilla que solicita la Declaración Simplificada del Impuesto sobre la Renta (D-101). El formulario solo estará disponible para las Sociedades Inscritas en el Registro Único Tributario (RUT) con el código de actividad 960113 (Persona jurídica legalmente constituida). Igualmente, el Ministerio de Hacienda había indicado que esta presentación debe realizarse observando lo estipulado en las NIIF del periodo 2020 y 2021.

“Los representantes legales de este tipo de sociedades deben tener a disposición los soportes y documentos que dan origen a los importes que serán declarados, por lo tanto, es conveniente llevar una contabilidad para que responda con base cierta a la información consignada, además, es importante buscar un Contador Público Autorizado con experiencia y dominio del tema para que los contribuyentes puedan cumplir de manera oportuna y satisfactoria con sus obligaciones tributarias”, señaló Smith.

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El pago se puede realizar mediante la página web de una entidad bancaria o directamente en las ventanillas de estas entidades con solo indicar el número de identificación de la persona jurídica.

El presidente de los contadores públicos insta a los contribuyentes a evitar sanciones, intereses y multas, pagando a tiempo estas obligaciones.

La charla, que se transmitirá por FB Live, está dirigida a los Contadores Públicos Autorizados y público en general. Para cualquier otro detalle o información adicional pueden escribir al correo: desarrollo.profesional@ccpa.or.cr    o llamar al teléfono 2297-0045, extensiones 120, 128, 123 y 121.

Para más información sobre declaraciones y pagos de impuestos puede ingresar a la página web del Ministerio de Hacienda en www.hacienda.go.cr/.

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Estamos disfrutando las vacaciones de  verano y muchas familias deciden pasar estos días en la playa, algunos en hoteles y otros alquilando una casa vacacional.

En todos los casos, es importante definir los alimentos y bebidas que vamos a preparar e ingerir en este período. Lo recomendable es preparar de antemano los menús que se consumirán en cada tiempo de alimentación para que estén acordes a la época del año y al clima de esta época.

Para Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos, lo ideal es lograr un plan de alimentación que sea balanceado,  por lo que es importante considerar lo siguiente:

• Incluir agua y bebidas sin azúcar como bebidas con frutas y vegetales (pepino, apio).
• Incluir lácteos en las meriendas, una excelente opción son los yogurts en presentación personal para trasladar fácilmente.
• Seleccionar frutas de temporada, las pueden llevar enteras o picadas según el tipo.
• Si piensa en alimentos empacados, lo mejor es seleccionar aquellos que son más saludables, preferiblemente horneados y no fritos (bizcochos de maíz bajos en grasa, papas horneadas, palomitas de maíz o palitos de ajonjolí).
• Una fuente importante de energía son las barritas de granola, galletas de avena, piña deshidratada o pasas, que son ideales para las meriendas.
• Empacar vegetales como zanahoria, brócoli o apio en porciones pequeñas para que las consuman como snacks.

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Si tenemos como plan del día pasar el día en la playa, pozas o ríos, consideremos llevar meriendas nutritivas, que resistan el calor y que sean fáciles de transportar.

El nutricionista Francisco Herrera Morales, nos recomienda los siguientes alimentos para un día en la playa:

Vegetales: se pueden incorporar solo como snacks o incorporados en los batidos de frutas.  

Frutos secos: Una muy buena opción y también saludable como las almendras, maní, semillas de girasol y semillas de marañón que le aportarán una excelente fuente de energía.

Frutas: Hay que aprovechar las frutas de temporada, por lo tanto, se puede incluir mango, piña, sandía, melón y otros. Se pueden llevar en piezas enteras o como ensalada de frutas para aportar vitaminas, minerales, fibra y agua a la dieta.

Yogures: son alimentos completos, muy ricos en calcio y proteínas, por lo que significan un complemento perfecto para comer en la playa o en la piscina.

Mantengámonos hidratados

El agua corporal cumple una función fundamental en la regulación de la temperatura del cuerpo, que debe mantenerse entre 36 y 37 grados. En época de verano o cuando se realiza un ejercicio intenso, se evapora a través de la piel con el sudor.

“Muchas personas sanas pueden mantenerse hidratadas tomando agua y otros líquidos siempre que sientan sed. Para algunas personas, menos de ocho vasos al día puede ser suficiente. Pero otras personas pueden necesitar más, principalmente si realizan actividad física. Se pueden seleccionar bebidas con base en frutas o bebidas envasadas sin azúcar añadida (tés, jugos 100% de frutas)”, indicó Francisco Herrera Morales.

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

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Para Adobe es esencial que las instituciones educativas tengan la posibilidad de crear ambientes digitales para el desarrollo de tareas formativas y al mismo tiempo la habilidad para entender la información de manera organizada, analítica y evaluativa a través de la tecnología.

Es claro quelos modelos de aprendizaje híbridos y a distancia seguirán siendo la tendencia y llegaron para quedarse, incluso después de la pandemia. Por ello, uno de los principales desafíos que tienen las entidades y la comunidad educativa es la adopción e implementación de plataformas centralizadas e integradas que faciliten las actividades de enseñanza y estimulen a los estudiantes en su proceso.

Además, dichas opciones de aprendizaje están dejando de ser un complemento para convertirse en una competencia directa de los modelos antiguos. Hoy en día prevalece el aprendizaje autónomo gracias a la información de fácil acceso que se encuentra en internet y la posibilidad de cursos flexibles, dinámicos y que cubren necesidades puntuales de enseñanza.  

“Desde Adobe estamos convencidos que, en lugar de competir con los modelos presenciales, debemos enriquecer y fortalecer el proceso de formación a través de aplicaciones y plataformas digitales como Adobe Educa que les puede dar a los estudiantes habilidades reales para ser profesionales con ideas innovadoras, de cambio, con habilidades sociales como la creatividad, la alfabetización digital, el pensamiento crítico y la colaboración”, señala Dario Llorente, Head of Latam Channel Sales en Adobe.

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Por ello, las propuestas educativas de hoy deben ser auténticas y casi únicas. Los estudiantes tienen a su alcance, no solo información, sino también expertos, investigadores y tutoriales guiándolos desde internet y ofreciendo herramientas que no están en el aula de clase. Es el caso de Adobe Creative Cloud y Adobe Document Cloud, plataformas que capacitan a los estudiantes para comunicarse y pensar de forma creativa, para que puedan graduarse con las habilidades digitales que necesitan y ampliar sus oportunidades profesionales en el futuro.

No en vano, una investigación realizada por LinkedIn, Civitas y Adobe en 2021 demostró la importancia de las habilidades creativas en la trayectoria profesional, ya que el número de trabajadores que poseen estas competencias creció un 78% en los últimos dos años, y los nuevos graduados en diversas funciones laborales obtuvieron salarios iniciales más altos (entre 3% y 16%) cuando incluyeron capacidades creativas en sus perfiles en la red laboral, en comparación con aquellas personas que no poseían las mismas capacidades. “Adquirir habilidades comunicativas, intelectuales y técnicas a través de ambientes digitales de enseñanza, ayuda a los estudiantes a desarrollar su propia voz, a estudiar con mayor eficacia, a participar con mayor plenitud en la vida profesional y a mejorar sus oportunidades laborales,

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resolviendo problemas de manera creativa y a la vez colaborando con equipos de trabajo y otros profesionales de forma permanente”, explica Darío Llorente, de Adobe.

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Beneficios para los docentes

Al hablar de alfabetización digital pensamos en los diferentes actores que intervienen y en su rol. Los profesores no solo enseñan, también aprenden, por esto necesitan un ambiente inspirador y una comunidad que los apoye. Aquí Adobe Educa juega un papel esencial, pues además de ser una comunidad de docentes que se puede certificar en diferentes tipos de aplicaciones digitales, les permite crear sus clases de manera más atractiva y los mantiene vigentes. Es un estímulo para que quieran seguir trabajando junto a cada estudiante y vean a la institución no solo como un lugar de trabajo sino también de crecimiento.

Por otro lado, Document Cloud les permite hacer la gestión más fácil y rápida para que no se ocupen de la burocracia sino de sus clases. Los documentos digitales también les ayudarán a crear una comunicación más clara entre otros profesores, estudiantes y administrativos.

Competencias digitales para el resto de la comunidad educativa

Cuando se habla de comunidad educativa también se debe pensar en las áreas administrativas, de recursos humanos, reclutamiento, los comités académicos y en cada persona que hace parte del proceso directivo. Ellos logran la evolución, por eso está en sus manos Adobe Document Cloud para que todos los procesos que manualmente les tomaban horas, ahora digitalmente se hagan en cuestión de minutos y la optimización de tiempos beneficie a toda la comunidad, dando como resultado un ambiente de trabajo atractivo, contrataciones más ágiles, reclutamiento de estudiantes más dinámico y comunicación eficiente entre todas las áreas de la institución.

La innovación, apalancada por la alfabetización digital, pone a cualquier institución a la vanguardia del nuevo modelo educativo y el resultado del uso de aplicaciones se podrá ver en la eficiencia administrativa, retención de estudiantes y colaboradores.

“Los futuros profesionales que surjan y se destaquen de estos modelos de alfabetización digital demostrarán que el nuevo ADN educativo se preocupa por toda la comunidad, cierra brechas educativas, sociales, económicas y culturales a través de espacios creativos, interactivos y colaborativos usando herramientas como las que ofrece Adobe Educa”, concluye Darío Llorente, de Adobe.