THE MEGA-MONSTERS TOUR 2023 LLEGA A COSTA RICA CON UNA ALTA DOSIS DE METAL CON GOJIRA Y MASTODON

Todo está listo para que este sábado 25 de noviembre, el Anfiteatro Coca-Cola, en
Parque Viva, reciba a dos de las bandas más importantes de la escena del rock actual.

Cada vez está más cerca la presentación de Gojira y Mastodon
en Costa Rica, quienes visitarán nuestro país el sábado 25 de noviembre, como parte de su
gira The Mega-Monsters Tour 2023. El concierto, que tendrá como escenario el Anfiteatro
Coca-Cola, será una extraordinaria descarga de técnica, virtuosismo y música llevada a su
extremo más pesado.
Las puertas de Parque Viva abrirán a las 5:30 p. m., para que los asistentes se dirijan a las
boleterías A y B para ingresar al Anfiteatro Coca-Cola. Como parte de ofrecer una
experiencia integral de entretenimiento al público, en el Centro de Eventos habrá una
variada y amplia oferta gastronómica con la presencia de food trucks.

Hay que tomar en cuenta que el acceso 2 es para los vehículos particulares; el acceso 3 será
únicamente para los autos que vayan a dejar a algún asistente y vuelvan a salir del recinto.
En el caso del acceso 4 entrarán buses privados y busetas. Es importante recordar que el
costo del parqueo para automóviles es de ₡6.000, mientras que el de motocicletas tiene un
precio de ₡3.000. Ambos se pueden pagar en efectivo, tarjeta o con el dispositivo Compass
el día del concierto.
Move Concerts Costa Rica habilitó para este concierto de metal un total de cinco localidades,
de las cuales solo quedan boletos disponibles en Golden Box de Pie y Golden Box Especial,
con un costo de ₡47.500; y los Sectores 401 y 405 a ₡23.600. Todos estos montos incluyen
los cargos por servicio e impuestos.
La presentación de The Mega-Monster Tour 2023 en Costa Rica es un espectáculo para todo
público, por lo que los menores de edad que deseen asistir al concierto de Gojira y
Mastodon podrán hacerlo acompañados por un adulto. Este show será una verdadera
descarga de técnica, virtuosismo y música llevada a su extremo más pesado.

DETALLES “THE MEGA-MONSTERS 2023”
Día: Sábado 25 de noviembre.
Lugar: Anfiteatro Coca-Cola, Parque Viva.
Hora de apertura: 5:30 p. m.
Entradas: A la venta en www.eticket.cr
Precio de boletos por localidades:
Golden Box de Pie y Golden Box Especial:
₡47.500
Sectores 401 y 405:
₡23.600
*Precios incluyen cargos por servicio e impuestos

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Compras inteligentes y seguras en Viernes Negro y Cyber Monday

• Compras en línea son excelente opción para ahorrar dinero.  
• Camine y compare precios y productos.  

Con la llegada del mes de noviembre, los comercios tanto físicos como virtuales se preparan para ofrecer atractivos descuentos en productos y servicios como parte de las festividades del Black Friday y el Cyber Monday. Esta tradición, originaria de Estados Unidos, ha ganado popularidad en Costa Rica como un impulso para iniciar la temporada de compras navideñas. 

Cindy Rivera, Gerente de Educación Financiera de Coopenae, comparte valiosos consejos para guiar a los consumidores a compras inteligentes, mejor inversión del dinero y evitar posibles estafas durante este período. 

«Es fundamental establecer prioridades y un presupuesto claro antes de adentrarse en las compras de estas temporadas. Se debe ser consciente y resistir el impulso para garantizar una experiencia satisfactoria,» enfatizó Rivera. 

Consejos para compras inteligentes:

1. Haga una lista de necesidades y deseos: priorice sus compras haciendo una lista de productos o servicios deseados, evitando caer en adquisiciones innecesarias, esto requiere de autocontrol, pero es muy importante.  

2. Defina el presupuesto disponible: sume y reste, conozca cuánto dinero tiene a disposición para gastar, evite conductas impulsivas y concéntrese en artículos que realmente ocupa.  

3. Investigue las ofertas: no haga clic en ninguna página de compras hasta que no, compare precios y asegúrese de obtener ofertas reales, ya sea en línea o en tiendas físicas, aún tiene días para indagar.  

4. Suscríbase a las alertas: busque sus lugares favoritos de compras en internet, busque el botón de avisos o alertas y suscríbase, así le avisarán para acceder a descuentos exclusivos durante el evento. 

5. Conozca las políticas de devolución y garantías: busque, lea y comprenda las políticas de devolución para evitar sorpresas desagradables y pérdidas de dinero. Las reglas deben estar muy claras.  

6. Navegue por sitios web seguros: use solo sitios web seguros y evite enlaces sospechosos al realizar compras, busque el candado en el navegador. No de clic a enlaces que ofrecen premios o costos espectaculares, suelen ser estafas.  

7. Aproveche la comodidad del E-commerce: no hay nada más ameno que comprar sin tener que salir de casa, pero debe estar atento, activas medidas de seguridad y destinar tiempo para investigar en las tiendas qué es lo mejor. Compre en sitios conocidos, no se deje deslumbrar.  

8. Revise las reseñas: antes de comprar, lea las reseñas de productos para asegurarse de que cumplan con sus expectativas y enterarse de aspectos como servicio, aplicación de garantías, calidad de los artículos y hasta costros.

Cindy Rivera recomienda el uso inteligente de tarjetas de crédito, resaltando sus múltiples beneficios, acumulación de puntos y opciones de compra a plazos. Además, destaca la conveniencia y seguridad de métodos electrónicos como enlaces de pago y SINPE.

“El manejo de efectivo, aunque tiene sus ventajas para cantidades pequeñas, pero conlleva riesgos como robos. Evitar enlaces sospechosos es crucial al realizar pagos en línea para prevenir posibles estafas,» advierte Rivera.

Al seguir estos consejos, los consumidores pueden disfrutar de un Black Friday y un Cyber Monday exitosos, aprovechando las ofertas sin comprometer su seguridad financiera.

Coopenae le insta a realizar compras informadas y conscientes durante esta temporada festiva.

5 consejos para evitar las estafas en esta época 

1. Digite en el navegador la dirección de su tienda de forma directa.
2. No brinde datos personales a supuestos empleados de sitios en internet.
3. No acepte llamadas de teléfonos extranjeros o desconocidos.
4. Desactive la ubicación del dispositivo una vez realizada su compra.
5. Evite conectarse a redes de wifi públicas.
6. Si tiene dudas, contacte al ente financiero de su confianza.

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América Latina y el Caribe reafirma su compromiso con el Consenso de Montevideo sobre Población y Desarrollo

La Mesa Directiva de la Conferencia Regional de Población y Desarrollo en Santiago, Chile, fue
el escenario para que casi 500 representantes de gobiernos, organizaciones sociales y
organismos internacionales reafirmaran su compromiso con el Consenso de Montevideo en su
10° aniversario.
Costa Rica presentó su informe de avances voluntario, en este evento organizado por la CEPAL
y el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA).

El 14 y 15 de noviembre se llevó a cabo la Quinta Reunión de la Mesa Directiva de la Conferencia
Regional de Población y Desarrollo en la sede de la CEPAL, en Santiago, Chile. En este marco se
conmemoró el décimo aniversario del Consenso de Montevideo sobre Población y Desarrollo, el más
importante acuerdo intergubernamental que, de forma progresista e integral, busca garantizar el pleno
ejercicio de los derechos humanos en temáticas como salud sexual y reproductiva, envejecimiento,
migración internacional, pueblos indígenas y población afrodescendiente.
Casi 500 personas, incluyendo a más de 260 representantes de organizaciones de sociedad civil,
participaron en este evento que se llevó a cabo en Santiago, Chile, en la sede de la CEPAL. Los países
coincidieron en la necesidad de concentrar los esfuerzos para continuar y profundizar el camino
recorrido, así como potenciar las fortalezas que han hecho del Consenso de Montevideo un faro de
orientación para las políticas públicas de la región en el transcurso de la última década.
Susana Sottoli, Directora Regional del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) para América
Latina y el Caribe, subrayó que, “en un contexto de múltiples crisis que están poniendo en riesgo
décadas de avances, el Consenso de Montevideo es la hoja de ruta que nos guía para garantizar el
bienestar y la equidad en nuestros países”.

El Secretario Ejecutivo de la CEPAL, el costarricense José Manuel Salazar-Xirinachs, instó a impulsar
esfuerzos continuos para lograr la plena implementación del Consenso de Montevideo y destacó que, 10
años después, el Consenso sigue siendo, junto con la Agenda 2030, la herramienta indispensable –y más
vigente que nunca– para seguir trabajando por la inclusión de todas y todos en nuestra región. “Al
centro de nuestra atención y prioridades deben estar las niñas, niños y jóvenes; las personas mayores;
las mujeres; las personas migrantes; los pueblos indígenas; las poblaciones afrodescendientes; las
personas con discapacidad; y las personas LGTBIQ+. Solo así podremos transformar esta América Latina
y el Caribe tan desigual”, subrayó.
Varios países, incluyendo Costa Rica, presentaron informes nacionales voluntarios, sobre avances en
políticas públicas relacionadas con población y desarrollo y el abordaje de nuevos desafíos
poblacionales. Se enfatizó en la importancia de generar evidencia e información estadística oportuna,
desagregada y de calidad para fundamentar políticas públicas de precisión y justicia social.
Participación de Costa Rica
La delegación de Costa Rica estuvo encabezada por la Ministra de la Condición de la Mujer, Cindy
Quesada Hernández, Carlos von Marshall, del Ministerio de Planificación Nacional y Política Económica
(MIDEPLAN) y Adriana Murillo, Embajadora de Costa Rica en Chile. También estuvieron presentes

representantes de organizaciones de mujeres con discapacidad, pueblos indígenas, afrodescendientes, y
mujeres que viven con VIH-Sida.
Después de un importante proceso participativo liderado por MIDEPLAN y acompañado por el UNFPA,
Costa Rica presentó su Tercer Informe Nacional Voluntario sobre la implementación del Consenso de
Montevideo, con información sobre los desafíos, logros y buenas prácticas a nivel nacional y el avance
del sistema de indicadores de seguimiento de esta agenda.
La Ministra Quesada, destacó los avances asociados a la implementación de la Ruta de Género, mejoras
en los servicios de salud sexual y reproductiva para adolescentes, jóvenes y mujeres adultas, la
reducción sostenida en los porcentajes de embarazo en la adolescencia derivada de un conjunto de
políticas de Estado en las últimas dos décadas, entre otros esfuerzos en normativa y programas para la
igualdad de género y cumplimiento de los derechos humanos.
Juan Luis Bermúdez, jefe de la oficina del UNFPA en Costa Rica, señaló la importancia del tercer Informe
País de Costa Rica. "Destaca el hito de haber incluido el Consenso de Montevideo y los Objetivos de
Desarrollo Sostenible como marcos de referencia del Plan Nacional de Desarrollo e Inversiones Públicas
2023-2026”.
UNFPA facilitó la participación de representantes de la sociedad civil: Damaris Solano, de la Alianza de
Mujeres Latinoamericanas con Discapacidad (ALAMUD), Denisse Patterson del Foro del Pueblo Tribal
Afrodescendiente y Flor Morales de la Asociación IXACAVAA de Desarrollo e Información Indígena. Ruth
Linares, de la Comunidad Internacional de Mujeres viviendo con VIH-sida (ICW Latina), acompañó
también este esfuerzo colectivo.

De Izquierda a derecha: Cristian Vargas de UNFPA, Damaris Solano de ALAMUD, Denisse Patterson del Foro de Pueblo
Tribal Afrodescendiente, Juan Luis Bermúdez de UNFPA, Ministra Cindy Hernández, Flor Morales de IXACAVAA , Ruth
Linares de ICW y Adriana Murillo, Embajadora de CR en Chile.

Desde ALAMUD se solicitó a estados y representantes de Naciones Unidas que se adopte una resolución
sobre la situación y derechos de las personas con discapacidad de manera transversal e interseccional, y
que se refleje en un capítulo específico en el Consenso de Montevideo. “Como mujer con discapacidad y
como parte del colectivo de mujeres con discapacidad de Latinoamérica, para nosotras es importante
que se haga una resolución al respecto y que se incluya finalmente el capítulo sobre discapacidad que
tanta falta hace”, afirmó Damaris Solano, Vicepresidenta de ALAMUD.
Por su parte, el Enlace Continental de Mujeres Indígenas de las Américas (ECMIA), del que Flor Morales
forma parte, destacó la falta de mecanismos de alerta ante la vulneración de derechos de mujeres y
jóvenes indígenas, como la criminalización de prácticas y conocimientos indígenas en salud, violencia
obstétrica y esterilización forzada. Exigieron medidas legislativas, políticas públicas y presupuestos
específicos para garantizar los derechos indígenas con perspectiva intercultural, intergeneracional y de
género, destacando la necesidad de ser protagonistas en estas acciones.
Denisse Patterson, en representación del Foro del Pueblo Tribal Afrodescendiente, afirmó que la
participación del pueblo afrodescendiente permite visibilizar las necesidades y retos de esta población y
a la vez  “estrechar lazos con todos los hermanos afrodescendientes de la región”.
El Colectivo de redes y organizaciones de la sociedad civil, al que pertenece ICW Latina, reconoció los
avances en derechos sexuales y reproductivos en la región, pero resaltó los desafíos persistentes.
Solicitaron medidas específicas, como la plena implementación del Consenso para la eliminación de la
mortalidad materna, la inclusión de perspectivas interculturales, la participación de juventudes en la
toma de decisiones y la atención integral a poblaciones vulnerables.
En sus acuerdos, los países llamaron a reforzar el cumplimiento de las medidas prioritarias del Consenso
de Montevideo a través de la ejecución de acciones específicas, la asignación adecuada de recursos, y la
creación y el fortalecimiento de mecanismos institucionales para su implementación y seguimiento.
Asimismo, valoraron los aportes de las partes interesadas, incluidos los Gobiernos, las organizaciones de
la sociedad civil, el sector privado, el sector académico y los colectivos y movimientos pertinentes, al
actual proceso de examen regional del Consenso de Montevideo, y relevaron la importancia de crear
nuevas alianzas y mantener y reforzar las existentes para su implementación efectiva.
Todos estos insumos serán tomados para que el próximo año 2024, se pueda incorporar la voz y la visión
de América Latina y el Caribe en la Conferencia internacional de Población y Desarrollo, CIPD+30, es
decir, 30 años después del Plan de Acción de Cairo, y poder tomar nuevas medidas y nuevas rutas para
garantizar el ejercicio pleno de los derechos humanos de todas las personas, así como el cumplimiento
de la Agenda 2030 y los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

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Chefs reinterpretan la comida tradicional en recetario que incluye platillos representativos de las siete provincias de Costa Rica

Publicación reúne 14 platillos característicos de la gastronomía local, con el toque
personal de cocineros y cocineras locales, incluyendo a los chefs Sofía Rodríguez,
Tía Florita, Santiago Fernández y Ricky Barthley.
El 100% de los ingresos generados por la venta del libro se invertirá en comida para
personas en condición de pobreza, mediante el Banco de Alimentos.

La sazón de las 7 provincias de Costa Rica es la protagonista del recetario de
platillos tradicionales costarricenses que FIFCO creó para celebrar la
gastronomía nacional. El libro incluye 14 recetas, dos por provincia, las cuales
fueron reinterpretadas por chefs costarricenses, quienes les dieron su toque
personal a los platillos más característicos del país.
En la creación del recetario participaron reconocidos especialistas de la cocina,
incluyendo a los chefs Tía Florita, Sofía Rodríguez, Santiago Fernández y Ricky
Barthley, entre otros. Cada autor aportó la receta con la que más se identifica
según su historia familiar y la de su provincia, a partir de una selección de
platillos realizada por profesionales en nutrición. Cada platillo incluye una reseña
histórica sobre su origen e información nutricional de los ingredientes que forman
parte de su preparación.

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La producción del recetario también contó con la participación de historiadores,
escritores, nutricionistas y expertos del área de estrategia social, comunicación y
el área comercial de FIFCO, quienes colaboraron durante más de un año en este
proyecto.
“Queremos que este libro sea una guía para las familias costarricenses, para que
puedan preparar, disfrutar y preservar las recetas tradicionales que tanto
distinguen a nuestro país y que a su vez las trasladen de generación en
generación”, afirmó María Pía Robles, directora de Relaciones Corporativas de
FIFCO.

El libro de recetas ya está a la venta en las tiendas Musi y Musmanni, cada
ejemplar tiene un valor de 3.000 colones.
El 100% de los ingresos generados por la venta del recetario se donará al Banco
de Alimentos, el cual invertirá los fondos en llevar comida a personas en
condición de pobreza en las siete provincias. Se estima que el apoyo de los
consumidores permitiría alcanzar una donación de 17.5 millones de colones.
Estas acciones se alinean con la visión de Sostenibilidad Expansiva de FIFCO, la
cual busca soluciones innovadoras a los desafíos sociales y ambientales por
medio de la creatividad, el pensamiento sistémico, la colaboración
interdisciplinaria y el aprendizaje continuo para desarrollar abordajes integrales y
sostenibles.

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Samsung abre camino hacia un sueño saludable con su innovador Galaxy Watch6

Este reloj inteligente es ideal para ayudar a monitorear los patrones de sueños y también la actividad física 

El sueño, un pilar esencial de la salud humana, es fundamental para el adecuado funcionamiento del cerebro, el sistema inmunológico y el metabolismo. Su carencia incrementa el riesgo de padecimientos crónicos, como obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Samsung, consciente de esta realidad, organizó un evento clave el 20 de noviembre, con la doctora Jerusa Alvarado, quien compartió estrategias para optimizar el descanso nocturno. Los asistentes aprendieron también sobre cómo el Samsung Galaxy Watch6 es una herramienta innovadora, que utiliza sensores para monitorear y mejorar los patrones de sueño a través de la aplicación Samsung Health.

Este encuentro al que asistieron medios de comunicación e influencers, destacó cómo el Galaxy Watch6 ofrece recomendaciones y prácticas para un sueño más reparador, abarcando desde la comprensión de los estándares personales hasta el desarrollo de hábitos más saludables.

Este reloj de Samsung, lanzado al mercado a finales de julio de este año, tiene la capacidad de brindar información valiosa que puede conducir a cambios positivos en la rutina de sueño, ofreciendo sugerencias, consejos y estímulos personalizados y prácticos.

Al reconocer que una mejor salud comienza con un mejor sueño, Samsung busca ayudar a sus usuarios a optimizar sus noches de la misma manera que optimizan su día, enfocándose en tres elementos clave para dormir mejor: comprender los estándares personales de sueño, desarrollar mejores hábitos y establecer un entorno propicio para dormir.

La doctora Alvarado también explicó como con Sleep Insights de Samsung se puede obtener la puntuación de sueño del usuario, con el que podrán entender mejor su descanso de la noche anterior, seguida de métricas relacionadas como las fases del sueño, las horas de ronquidos y los niveles de oxígeno en la sangre y así poder saber un poco más si se está o no descansando.

Además, el Sleep Coaching, adaptado en torno a ocho tipos de sueño diferentes, también se vuelve totalmente accesible directamente en Galaxy Watch, así como en un teléfono vinculado, lo que lo convierte en una forma más conveniente y motivadora para que los usuarios realicen un seguimiento de sus hábitos en cualquier momento y en cualquier lugar.

Mejor entrenamiento 

El evento también contó con una clase de yoga, impartida por el instructor certificado, José Luis Núñez. La sesión se centró en ejercicios de relajación y respiración, que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Los asistentes tuvieron la oportunidad de aprender sobre cómo el Galaxy Watch6 puede ayudar a mejorar la práctica de yoga y que no sólo pueden rastrear los patrones de sueño, la frecuencia cardíaca y la respiración, sino que también pueden ayudar a los usuarios a identificar áreas de mejora en la práctica de diferentes disciplinas deportivas, todo con el fin de brindar mayor bienestar integral.

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Peleas de alta calidad marcaron el regreso de CRF Shows

La lluvia no fue impedimento para que los aficionados a las artes marciales mixtas
(MMA) y el jiu-jitsu Brasileño se dieran cita para disfrutar del evento de CRF Shows en
las instalaciones del CIC Ande en Belén, Heredia.
La jornada empezó con la cartelera de BJJ y donde uno de los enfrentamientos más
aplaudidos fue el segundo combate de la noche que tuvo como vencedor a Andrey
Rasta Elizondo frente a Diego López. El tercer combate entre Herminio Mora y Vinicio
Jiménez puso a vibrar al auditorio. Jiménez se dejaría la victoria.
En la cuarta pelea de la noche, Luis Mora ingresaría aplaudido por los expectantes
para enfrentar a Victor Fernández en una pelea que mostró gran nivel siendo Mora el
siguiente luchador triunfador, “hoy es una motivación especial porque tenemos a mucha
gente apoyando, esto se lo dedico a todo mi equipo” comentó Mora. Finalizando los
enfrentamientos en jiu-jitsu el experimentado Allan Solano se vio frente Julián Espinoza
en la Jaula, este último dándole un vuelco al combate y obteniendo la victoria. El juez
a cargo de estas peleas fue el experimentado Ricardo Varela.
Lo mas esperado de la noche era el bloque de peleas de artes marciales mixtas (MMA)
donde peleadores de alta calidad se dieron cita, los espectadores se mantuvieron al
borde del asiento.

Una de las peleas mas destacadas fue la de Allan Zúñiga frente a Fabián Miranda,
conocido como “Avatar”, acá la victoria fue para Miranda por decisión unánime.
Jose Luis Calvo enfrentó al mexicano Jonathan Atilano, y las cosas se dieron para
Calvo que venció por nocaut técnico (TKO).
Otra de las peleas que puso a vibrar al público fue el enfrentamiento entre Jasser
Castillo y Elvis Montero, Jasser resultó vencedor por decisión unánime.
Otros ganadores de la noche fueron Luis Céspedes , Ricardo Rivera y César Arrieta

Para más información puede ingresar a la cuenta de Instagram @crfights.

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La sinfonía de la naturaleza se disfrutará en un festival único en Guanacaste ¡Llega a Costa Rica el Dreamsea Sonica Fest!

La fusión mágica de la naturaleza en Guanacaste y los ritmos envolventes de la música
Organic House & Melodic Techno se darán cita en el festival de música electrónica más
esperado del año.
Dreamsea Sonica Fest se realizará en Dreamsea Surf Camp, el 21 de enero de 2024, en
playaTamarindo, Guanacaste. Un escenario perfecto para este viaje musical caracterizado por
sonidos vanguardistas.
En esta ocasión, Dreamsea Surf Camp se une a Ibiza Sonica Radio de España, una emisora
reconocida mundialmente en el ámbito de la música electrónica con sede en la famosa isla de
Ibiza. Esta alianza promete introducir a los asistentes en una combinación de sonidos místicos,
fascinantes y encantadores llevando al público en un gran viaje musical combinando la esencia
natural de Costa Rica con los beats innovadores de los DJs de renombre nacional e
internacional.
En la primera fase de la venta de entradas se confirmó la presencia de grandes artistas que
pondrán a vibrar la audiencia, entre ellos se encuentran Valentín Huedo, Javier Portilla, Jon
Lee, Ciro Briceño, Ezequiel Marinoni, Secretario, Bowo, Nislo Rudas, Marlon Blanco, Frigid y
Wardo.
El 4 de diciembre se anunciarán más DJs invitados.

Las entradas estarán disponibles en el sitio web oficial dreamseacostarica.com. Los precios y
localidades son los siguientes:
● Early Bird: $18
● Tier 1: $26
● Tier 2: $32
● General: $40
● Backstage: $50
● Backstage Table: $699 (incluye cinco tiquetes, más una botella de licor y mixes)
● VIP Table: $499 (incluye cinco tiquetes, más una botella de licor y mixes)
El Dreamsea Sonica Fest no se trata solo de música. Promete una experiencia integral para
sus asistentes. En el lugar, se podrá disfrutar de clases de beat yoga, una pool party y una feria
gastronómica con creaciones únicas de emprendedores locales.
El evento será transmitido para el mundo a través de las plataformas de Ibiza Sonica Radio,
mostrando las bellezas de Costa Rica y destacando el talento de los DJs nacionales.
Para mayor información sobre Dreamsea Sonica Fest: www.dreamseacostarica.com.
Más sobre Sonica

Sonica, fundada en 2006 con la misión de llevar el espíritu musical de Ibiza al mundo a través
de Internet, ha experimentado un crecimiento significativo durante sus más de 17 años de
existencia. Con más de 30 millones de oyentes anuales, la emisora ha ganado reconocimiento
internacional en la escena musical, siendo galardonada como "Mejor Radio Internacional" en el
Festival Internacional de Radio. Actualmente liderada por Miguel Valverde, la marca ha
evolucionado con los cambios tecnológicos y se destaca no solo como una radio, sino como un
portal de contenidos con una amplia programación musical y transmisiones en vivo desde

festivales y clubes de renombre, alcanzando a más de 40 millones en todas sus plataformas
online.
Además de sus transmisiones desde lugares icónicos de Ibiza, Sonica presenta eventos como
"Sonica Showcase", donde los selectores de la casa marcan el tono musical, y "Sonica
Broadcast", que promociona eventos musicales online mediante transmisiones de audio y
video. También destacan los "Sonica Radio Channels", ofreciendo canales musicales para
marcas populares y propios, disponibles 24/7 de forma gratuita en su nueva App. La emisora
invita a todos a sintonizar en www.ibizasonica.com o descargar la aplicación para experimentar
su diverso y vibrante contenido musical.

https://www.instagram.com/ibizasonica?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D
https://www.instagram.com/dreamseasurfcampcostarica?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D
https://www.instagram.com/dreamseasonicafest?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D

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¡CONFIRMADA SEGUNDA FECHA DE “MAÑANA SERÁ BONITO TOUR” EN COSTA RICA!

Luego del sold out del primer concierto, Move Concerts Costa anuncia el nuevo show de
Karol G, que se realizará el 10 de marzo, en el Estadio Nacional.
San José. Noviembre, 2023. Solo unas horas fueron más que suficientes para que las
entradas del concierto que ofrecerá el 9 de marzo Karol G se agotaran. De allí que los fans de
la colombiana pidieran una nueva fecha en territorio nacional, y es así como Move Concerts
confirma que esto será toda una realidad.
La cita será el 10 de marzo, en el Estadio Nacional, y en los próximos días, la productora
compartirá todos los detalles sobre la venta de entradas a través de www.eticket.cr.
Recordemos que para este espectáculo, Move Concerts habilitó las siguientes localidades:
Bichota (De pie y exclusiva para mayores de edad), con un costo de ₡70.500; Palcos/Platea
Especial, cuyo boleto valdrá ₡94.000.
En el caso de Mañana será Bonito (De pie y exclusiva para mayores de edad), el precio es de
₡35.500; Platea/Balcón tendrá un valor de ₡58.500; la zona de Sombra Este/Oeste costará
₡41.000 y, finalmente, la entrada en Gradería Sur valdrá ₡29.500. Todos estos montos ya
incluyen los cargos por servicio e impuestos.

Según ha dicho la propia cantante, Mañana Será Bonito Tour es un tributo al
empoderamiento femenino, la diversidad cultural y a la importancia de siempre pensar
siempre en positivo. Es así como en su concierto, la artista se hace acompañar de un
talentoso grupo de bailarines para interpretar enérgicas coreografías, haciendo que el
escenario cobre vida con un impresionante juego de luces y proyecciones en pantallas.
Karol G tiene en su haber cuatro álbumes con los que ha conquistado la industria musical.
Hace tan solo unos días, la cantante ganó las categorías de “Álbum del Año”, “Mejor Álbum
de Música Urbana” y “Mejor Interpretación Urbana” por TQG, tema que interpreta junto a la
barranquillera Shakira. A ellos se suman también los Premios Billboard de la Música, el Top
Latin Female Artist y Top Latin Touring Artist, que le fueron entregados en la gala realizada la
noche del domingo, en los Estados Unidos.

Sobre Move Concerts Costa Rica, con más de 30 años de experiencia en la producción de espectáculos
en vivo en Latinoamérica, se ha encargado de traer a suelo tico a algunas de las figuras más
importantes de la música a nivel mundial.

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Colegiales triplicaron uso de vapeadores en 3 años

131 estudiantes de cada mil refirieron vapeo de cigarrillos electrónicos alguna vez en 2021, en 2018 la cifra era de 46 por mil

El Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA) comprobó extensión del uso de dispositivos electrónicos para vapear según la encuesta que publicó la institución en este septiembre de 2023.

La VI Encuesta Nacional sobre Consumo de sustancias Psicoactivas en Población de Estudiantes de Educación Secundaria, Costa Rica 2021, determinó que 131 estudiantes de cada mil refirieron haber vapeado alguna vez, esto significa que los colegiales triplicaron la exposición a los dispositivos electrónicos, toda vez que en la encuesta que se aplicó en 2018 la cifra que se obtuvo fue de 46 por cada mil.

El estadístico del Proceso de Investigación del IAFA, Gerardo Sánchez Chaverri, explicó que los resultados corresponden a los informantes de la encuesta que tenían edades de 12 a18 años cumplidos.

“Cuando a los colegiales se les preguntó, en 2021, sobre el vapeo en los últimos 30 días, un 3,2% de los estudiantes indicó que había usado ese tipo de dispositivos en ese período. Un 4,0% de los varones los había usado en el último mes frente a un 2,4% de las mujeres” comentó el estadístico.

Conforme los estudiantes aumentaban su edad, también crecía el porcentaje de usuarios de estos productos electrónicos, es decir los de 13 años usaban más los dispositivos que los de 12 años y así sucesivamente.

¿Qué significa esto? 

“Significa que hay un grupo de personas menores de edad que se exponen a los efectos nocivos del vapeo. El aerosol del cigarrillo electrónico puede contener nicotina y otras sustancias adictivas causantes de cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas. Esto sin tomar en cuenta que el proceso de combustión que se da durante el vapeo siempre, siempre es perjudicial” recalcó el doctor Eddy Marchena Vázquez, encargado de Casa JAGUAR.

“Cuando el acto de vapear contiene nicotina, o sustancias derivadas del cannabis, puede que esta conducta enlentezca el desarrollo cerebral en los adolescentes, afectar la memoria, la concentración, el aprendizaje, el auto-control, la atención y el estado de ánimo” aseguró la doctora Gabriela Rojas Calderón, Proceso de Atención de Pacientes.

“Conforme aumenta la edad los jóvenes sienten más libertad, algunos padres podrían ser más permisivos, tener menos supervisión con sus hijos e incluso ellos convencerles de que los dispositivos son inofensivos y menos malos que los cigarrillos convencionales; cosa que no es real. En estas edades, para los colegiales, es más importante el grupo de pares, porque se dejan influenciar con mayor facilidad por ellos más si tienen amigos consumidores” destacó la psicóloga Jacqueline Thorhauge Salazar, del IAFA Región Central Sureste.

 ¿Inofensivos los cigarrillos electrónicos? NO

“CUIDADO…no caiga en la trampa de los cigarrillos electrónicos ni crea todo lo que se dice de ellos, no son inofensivos como aparentan ser, algunas esencias que se utilizan pueden causar dependencia y dañar la salud de las personas; hay estudios que aseguran que muchas enfermedades están asociadas al uso de ellos”, Zeidy Fernandez Montero, trabajadora social IAFA, sede San Ramón.

Frases como: los cigarrillos electrónicos son menos dañinos; el humo de los cigarrillos electrónicos es más limpio; yo no fumo, solo vapeo; los aceites para vapear son pura fruta, no son dañinos; estas y otras aseveraciones las escuchan a diario los padres, madres, educadores y profesionales de la salud.

Personas, particularmente adolescentes y adultas jóvenes, justifican el uso de los cigarrillos electrónicos amparándose en los comentarios que escuchan de sus compañeros, amigos y confidentes; e incluso es el mismísimo discurso que utilizan los comercios donde se venden los dispositivos electrónicos y los aceites para vapear.

Estas frases compuestas, mitos o realidades de la cotidianidad, provocan alertas en los investigadores, profesionales de la salud y personas que quieren el mejor bienestar de las futuras generaciones.

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Diez hábitos saludables que debes empezar a hacer en el trabajo

Una gran parte de nuestra vida la pasamos en el lugar de trabajo, y con el tiempo, los hábitos que desarrollamos aquí pueden comenzar a influir en nuestra salud a largo plazo. Por ello, es esencial establecer buenas prácticas que no solo mejoren nuestra salud, sino que también sean un impulso clave para la productividad. Aquí exploramos diez hábitos positivos que puedes comenzar a hacer en la oficina, discutidos en términos de salud física y mental.

1. Mantener una postura adecuada

Si tienes un trabajo sedentario, las posiciones de sentado menos que ideales y las horas prolongadas en tu silla pueden causar problemas de salud a largo plazo. Las malas posturas al sentarse pueden ser causadas por sentarse demasiado alto, demasiado bajo o tener la pantalla a una distancia no ideal de ti. Como tal, comprar una silla ergonómica cómoda, obtener el equipo adecuado y posicionarte a una buena distancia de tu computadora son los primeros pasos para mantener una postura saludable. Acer, por ejemplo, ha producido algunas pautas sólidas sobre cómo mantener una postura adecuada frente a la computadora.

2. Priorizar el cuidado de los ojos

Muchos trabajos hoy en día requieren que los trabajadores pasen una cantidad significativa de tiempo frente a pantallas. En un mundo donde muchas reuniones y tareas se manejan en línea, no es raro pasar días enteros frente a una computadora. El tiempo prolongado frente a la pantalla puede causar no solo tensión y molestias en los ojos, sino también migrañas ocasionales severas y, en casos extremos, incluso puede llevar a la miopía temporal.

Es vital tomar un descanso de la pantalla cada 20 minutos, incluso por una duración corta de 20 segundos, puede ayudar a prevenir la tensión ocular. Durante este descanso, es ideal mirar lejos de la pantalla y enfocarse en un objeto a al menos 20 pies de distancia. Los beneficios de hacerlo van más allá de la salud ocular: al tomar descansos de pantalla razonablemente espaciados, puedes aumentar el flujo sanguíneo y despejar tu mente, reduciendo las posibilidades de dolores y agotamiento mental.

“Busca pantallas de laptops con tecnologías como BlueLightShield, que te permite ajustar de manera flexible la cantidad de luz azul dañina que emite la pantalla para reducir la fatiga visual mientras lees y ves contenido. Además, ComfyView, que garantiza que la pantalla siempre sea agradable a la vista, sin importar cuánto tiempo la use. No solo eso, la iluminación ambiental AdaptiveLight se ajusta automáticamente en función de la cantidad de iluminación del entorno para promover una inmersión sencilla en la pantalla”, aconseja Acer.

3. Limitar la ingesta de cafeína

En todo el mundo, muchos confían en un café matutino para comenzar su día. El café en sí no es inherentemente insalubre, siempre que no esté cargado de leche o azúcar, y un consumo moderado de cafeína incluso puede ofrecer algunos beneficios para la salud. Sin embargo, el estrés laboral podría tentar a las personas a consumir cantidades excesivas de café, una condición conocida como ‘cafeinismo’, que puede llevar a la ansiedad inducida por la cafeína o trastornos del sueño. Por tentador que sea, es prudente limitar las visitas a la máquina de café, un recordatorio que es particularmente importante si el café en tu lugar de trabajo es gratis.

4. Mantenerse hidratado

Dado el enfoque predominante en la cafeína en la cultura de oficina, la importancia de hidratarse con agua a menudo puede pasarse por alto. No solo beber agua es una opción simple y saludable, sino que también puede aumentar en gran medida tu circulación sanguínea en un día con horarios intensos. El agua puede enfriarte cuando estás emocionalmente estresado y también lubricar tus articulaciones potencialmente doloridas después de un día entero de trabajo.

5. Practicar una alimentación consciente

Estrechamente relacionado con la sobredosis de cafeína, también está la preocupación por el consumo excesivo de bocadillos en el trabajo. Para algunas personas, comer bocadillos (particularmente los dulces) es un mecanismo de afrontamiento para el estrés, pero un hábito a largo plazo de hacerlo podría llevar a una acumulación innecesaria de azúcar en el cuerpo, lo que lleva a enfermedades como el cáncer. Por el contrario, optar por los bocadillos adecuados en el trabajo, particularmente aquellos ricos en carbohidratos complejos, proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales, puede mejorar significativamente la productividad al proporcionar energía sostenida, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función cognitiva. Al priorizar bocadillos ricos en nutrientes, como nueces, frutas y yogur, y mantener una hidratación adecuada, los empleados pueden contrarrestar los bajones de energía, aumentar la concentración y la atención, aliviar el estrés y fomentar el bienestar general.

6. Incorporar ejercicios de oficina y caminatas

Las largas horas de concentrarse en lo mismo pueden generar estrés fácilmente, particularmente si estás constantemente en la computadora. Si el tiempo lo permite, hay múltiples beneficios de dar un paseo durante el trabajo, no solo aumenta tu salud física y mental, sino que la investigación también sugiere que dar un paseo puede estimular al cerebro a ser más creativo y productivo. ¡Una situación verdaderamente ganar-ganar! Una actividad similar serían los ejercicios de oficina: hay varios ejercicios simples que puedes hacer en tu escritorio, como sentadillas o flexiones de escritorio.

7. Siestas cortas

Si está permitido en tu lugar de trabajo, considera tomar algunas siestas cortas de 10 a 30 minutos. Las siestas cortas no solo pueden rejuvenecerte temporalmente (en caso de que no hayas dormido lo suficiente la noche anterior) sino también conducir a un mejor rendimiento laboral después de tu siesta. Los estudios sugieren que una siesta corta puede mejorar el estado de ánimo, la alerta y el rendimiento cognitivo, particularmente en áreas como el tiempo de reacción y la memoria. También puede aliviar el estrés y potencialmente reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Para optimizar los beneficios de las siestas cortas, encuentra un lugar tranquilo y cómodo para evitar disturbios, bloquea la luz y el ruido, y configura una alarma para prevenir dormir demasiado, lo que puede llevar a aturdimiento. Evita las siestas a finales del día para mantener patrones de sueño regulares por la noche. Si bien la duración y el entorno para las siestas cortas óptimas pueden variar individualmente, no son un sustituto de obtener de 7 a 9 horas de sueño de calidad cada noche, lo cual es crucial para mantener el bienestar general y la salud óptima.

8. Estiramiento

Cuando el tiempo es escaso, incluso simples estiramientos pueden elevar tu energía. La importancia del estiramiento es que previene que tus músculos se acorten y se tensen, lo que, a largo plazo, puede ayudar a prevenir distensiones, dolor articular e incluso daño muscular. Además, el estiramiento regular puede mejorar la flexibilidad, aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, mejorar el rango de movimiento y reducir el estrés y la tensión, contribuyendo al bienestar general y al mejor rendimiento físico. Es aconsejable incorporar una variedad de estiramientos dirigidos a diferentes grupos musculares y mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos para obtener los máximos beneficios.

9. Meditación y práctica de ejercicios de respiración

La vida laboral puede ser enormemente estresante, por lo que puede ser beneficioso intentar ejercicios de meditación durante el tiempo de descanso. La meditación no necesariamente implica sentarse con las piernas cruzadas y los ojos completamente cerrados; puedes meditar en cualquier momento en que no estés haciendo algo intensamente, como cuando das un paseo durante el almuerzo o disfrutas de tu pausa para el café. La meditación funciona cambiando el enfoque del cerebro de pensamientos productores de estrés a un estado más relajado, promoviendo una sensación de paz y calma. La técnica de respiración 4-7-8-4 también se dice que alivia la ansiedad cuando las cosas se intensifican; intenta respirar durante 4 segundos, aguantar la respiración durante 7, exhalar durante 8 segundos y repetirlo cuatro veces. La práctica regular puede facilitar el retorno a un estado de equilibrio y calma en medio de los desafíos laborales.

10. Construyendo conexiones sociales y un espacio de trabajo de apoyo

Por último, dado que la mayoría de las personas pasan una cantidad considerable de años trabajando a lo largo de su vida, es importante crear una cultura laboral donde socializar sea la norma. Si bien es agradable organizar y asistir a cenas o fiestas, un lugar de trabajo de apoyo no tiene que basarse en eventos grandiosos. A veces, un chequeo diario con tus colegas, un gesto amable para preguntar sobre el bienestar de cada uno podría ayudar a construir un lugar de trabajo alentador y mentalmente saludable.

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