Costa Rica envejece aceleradamente: ¿está el país listo para cuidar a su población mayor?

La incontinencia afecta la autonomía y la movilidad de una población adulta
mayor en rápido crecimiento.
Especialistas advierten que Costa Rica necesitará más cuidadores formales y
apoyo para los no formales.

Costa Rica atraviesa el mayor cambio demográfico
de su historia reciente: en las próximas dos décadas, el país duplicará su
población mayor de 65 años, pasando de 600.000 personas a más de 1,2
millones entre 2024 y 2044, según datos del Instituto Nacional de Estadística y
Censos (INEC).

Este crecimiento acelerado plantea un desafío estructural para el sistema de
salud, la red de cuidados y las familias, que hoy ya enfrentan dificultades para
atender condiciones asociadas al envejecimiento, como la movilidad reducida,
la dependencia y los trastornos del piso pélvico.

Especialistas señalan que, aunque el envejecimiento es un fenómeno
previsible, Costa Rica no ha logrado instalar una conversación pública sobre
los cuidados de largo plazo. La mayor parte de la atención recae en las
familias, especialmente en mujeres, sin formación ni acompañamiento
emocional.

“Estamos entrando en una etapa donde el envejecimiento ya no es un tema del
futuro, sino del presente. Preparar al país implica hablar de movilidad,
autonomía, salud pélvica, redes de apoyo y educación para cuidadores. Si no
empezamos a conversar y planificar desde ahora, llegaremos tarde a
necesidades que ya están tocando la puerta de miles de familias
costarricenses”, señala Estefanía Estrada, gerente de Personal Care de Essity.

Una de las brechas más grandes está en el desconocimiento y estigma
alrededor de condiciones como la incontinencia urinaria, que suele ser un

Essity Internal

síntoma temprano o acompañante de otras enfermedades crónicas, como
problemas neurológicos, diabetes, secuelas de partos o intervenciones de
próstata.

“La incontinencia no es un detalle íntimo ni un ‘tema menor’; cuando no se
atiende, afecta la movilidad, el sueño, la autoestima y conduce a aislamiento
social. Muchas personas adultas mayores dejan de salir de casa o evitar
actividades que antes disfrutaban, lo que acelera la pérdida de autonomía. El
reto es romper el silencio para prevenir, acompañar y mejorar la calidad de
vida”, explica Evelyn Calero, especialista en Trabajo Social de TENA
Centroamérica.

El envejecimiento acelerado tendrá efectos directos en:
 la demanda de servicios de rehabilitación y salud mental,
 el número de cuidadores formales y no formales requeridos,
 la infraestructura accesible en espacios públicos,
 la disponibilidad de productos adaptados a las necesidades de los
usuarios,
 los protocolos de atención y detección temprana en centros de salud.

Expertos coinciden en que la conversación debe dejar de centrarse solo en la
vejez como etapa final de vida y pasar a comprenderla como un ciclo que exige
prevención, educación y políticas públicas específicas. Para conocer más
información, acceder a recursos educativos sobre salud pélvica y encontrar
Guias para cuidadores, visite www.tenacentroamerica.com

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Hombres que vencen el cáncer de próstata enfrentan otro reto: la incontinencia urinaria

Más allá de sobrevivir, muchos hombres aprenden a vivir con nuevas
realidades físicas y emocionales después del tratamiento.
TENA® impulsa un mensaje de confianza y acompañamiento, recordando que
recuperar el bienestar también significa volver a sentirse uno mismo.

El cáncer de próstata continúa siendo el tipo de
cáncer más frecuente entre los hombres costarricenses y una de las principales
causas de mortalidad por esta enfermedad en el país.
Según datos de la Dirección de Vigilancia de la Salud del Ministerio de Salud,
basados en información del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC),
en 2022 fallecieron 454 hombres producto del cáncer de próstata.

Aunque los avances médicos han mejorado las tasas de diagnóstico y
tratamiento, el desafío no termina con la detección temprana. Muchos
pacientes enfrentan efectos secundarios que afectan su bienestar físico y
emocional, siendo la incontinencia urinaria una de las más comunes. Esta
condición puede aparecer tras una cirugía o tratamiento con radioterapia, y
aunque suele ser temporal, puede impactar significativamente la confianza y la
rutina diaria de los hombres.

Para el urólogo Dr. Luis Fernando Esquivel Vindas, hablar de las secuelas del
tratamiento es clave para una recuperación integral: “La detección temprana
del cáncer de próstata salva vidas, pero el acompañamiento posterior es igual
de importante. La incontinencia urinaria, aunque frecuente tras ciertos
tratamientos, no debe verse como un tema tabú. Con la orientación médica
adecuada y el uso de productos especializados, los hombres pueden retomar
su rutina con confianza y calidad de vida”.

En el marco del Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Próstata,
TENA® impulsa la conversación sobre la salud masculina y el bienestar

Essity Internal

posterior al tratamiento, con el propósito de derribar los estigmas que aún
rodean a la incontinencia.

“En TENA® buscamos derribar los estigmas que aún existen en torno a la
incontinencia, especialmente cuando se trata de hombres. Hablar abiertamente
de esta condición es parte fundamental de la recuperación y del bienestar
integral. Con información, acompañamiento y productos adecuados, es posible
retomar la confianza y la rutina diaria sin limitaciones”, afirmó Priscilla Vargas,
Coordinadora de Marca TENA® Centroamérica.

Los protectores masculinos de TENA® para pérdidas moderadas de orina
están diseñados con un ajuste anatómico que se adapta al cuerpo masculino,
brindando comodidad y protección durante todo el día. Incorporan un refuerzo
absorbente en el frente y un gel que neutraliza olores, ayudando a que el
cuidado íntimo no sea una barrera para mantener la actividad y el bienestar.
Una de sus ventajas es que no se notan debajo de la ropa, lo que permite a los
hombres, seguir siendo ellos mismos, continuar su rutina y moverse con
libertad, sin que la incontinencia defina su día.

Con este llamado, TENA® invita a los hombres a realizarse chequeos
prostáticos de manera regular, hablar abiertamente de las secuelas del
tratamiento y acceder a soluciones que mejoren su calidad de vida. Prevenir,
atender y acompañar son pasos esenciales hacia una salud masculina más
completa, empática y libre de tabúes. Para más información, visite el sitio web:
www.tenacentroamerica.com.

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Correr a tu ritmo: cómo entender el ciclo menstrual potencia el rendimiento en el ejercicio

• Saba busca visibilizar un tema clave que no siempre se toma en cuenta durante la práctica del deporte: el cuerpo femenino no funciona igual todos los días. 
• Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la especialista recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento considerando el ciclo menstrual, utilizar la protección adecuada, como la línea Saba V-Sport

San José, Costa Rica, noviembre de 2025. El running está viviendo un fuerte auge en el país. Cada vez son más mujeres que se suman al atletismo como una forma de bienestar, disciplina y conexión personal. Muestra de ello, se refleja en la Gran Maratón Costa Rica, que se realizará este 30 de noviembre, un evento que reunirá a miles aficionados de este deporte y que cuenta una participación histórica de mayoría femenina, con un 58% de mujeres inscritas.

En un contexto donde el rendimiento deportivo suele asociarse con constancia y disciplina, Saba, marca de Essity, compañía de origen sueco líder global en higiene y salud, como patrocinador oficial de la competencia, busca visibilizar un tema clave que no siempre se toma en cuenta durante la práctica del deporte: el cuerpo femenino no funciona igual todos los días. Las personas menstruantes experimentan fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen directamente en la energía, el ánimo y la capacidad física.

Para comprender mejor cómo estas variaciones impactan el desempeño deportivo, la ginecóloga Dra. Adriana Sánchez, vocera para la marca Saba, explica que el ciclo menstrual está regulado principalmente por dos hormonas: el estrógeno y la progesterona. “Cada fase del ciclo tiene características únicas que se reflejan en cómo nos sentimos física y emocionalmente”, afirma.

Durante la fase menstrual, cuando hay sangrado, los niveles hormonales son bajos; es normal sentir cansancio, cólicos o mayor sensibilidad emocional. En la fase folicular, el estrógeno comienza a aumentar, lo que se traduce en más energía, mejor ánimo y mayor tolerancia al ejercicio de alta intensidad. Posteriormente, ocurre la ovulación, donde este estrógeno alcanza su punto máximo: muchas mujeres se sienten fuertes, ágiles y enfocadas, aunque hay una ligera predisposición a lesiones por mayor laxitud articular. Finalmente, en la fase lútea, predomina la progesterona, que puede generar sensación de pesadez, fatiga o hinchazón.

Estas variaciones no solo afectan el rendimiento físico, sino también la motivación. “Los estrógenos tienen un efecto positivo en el estado de ánimo, la concentración y el impulso para entrenar. En cambio, en la fase lútea pueden aparecer irritabilidad o tristeza. No es falta de disciplina, es biología”, enfatiza la especialista.

“Para Saba es fundamental que más mujeres conozcan cómo funciona su cuerpo y puedan tomar decisiones basadas en información, no en mitos. Hablar del ciclo menstrual en el deporte no es solo educación: es empoderamiento. Queremos que las mujeres se sientan seguras al entrenar, compitan con confianza y, sobre todo, aprendan a escuchar su propio ritmo”, destaca Estefanía Estrada, gerente de Personal Care en Essity.

Si bien algunas personas creen que no se debe entrenar durante la menstruación, la Dra. Sánchez aclara que hacer ejercicio es seguro, siempre y cuando el cuerpo lo permita. “De hecho, puede ayudar a aliviar los cólicos gracias a la liberación de endorfinas. La clave está en adaptar la intensidad: durante la fase menstrual o lútea se recomiendan actividades suaves como caminatas, yoga o pilates; mientras que en la fase folicular y ovulatoria es ideal aprovechar para entrenamientos más fuertes de fuerza o resistencia”.

Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la especialista recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento considerando el ciclo menstrual, así como utilizar la protección adecuada, como la línea Saba V-Sport, desarrollada con tecnología Control-Move, cubierta transpirable, absorción rápida y un diseño ultradelgado y largo con alas para brindar protección y discreción óptimas durante el movimiento.

A través de este mensaje, Saba reafirma su propósito de acompañar a las mujeres y personas menstruantes en su camino de autoconocimiento, promoviendo información basada en ciencia para romper mitos y tabúes.

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El 90% del desarrollo cerebral ocurre antes de los 5 años y la nutrición se convierte en un aliado

Una nutrición balanceada impacta de manera directa en el desarrollo físico y
cognitivo de los niños.
 Los efectos de una alimentación insuficiente pueden reflejarse en menor
crecimiento, mayor exposición a infecciones y limitaciones en su aprendizaje.
Costa Rica, noviembre 2025. Los primeros cinco años de vida son cruciales para el
crecimiento y la salud de los niños. En este periodo se define el 90% del desarrollo
cerebral, según el estudio Nutrition and Brain Development in Early Life, lo que convierte
la nutrición en un aliado.
Una alimentación adecuada durante la infancia impulsa el desarrollo físico y cognitivo de
los niños y los protege de infecciones, especialmente en la etapa preescolar y escolar.
Cuando la dieta no aporta los nutrientes necesarios, pueden presentar menor crecimiento
y limitaciones en su aprendizaje.
“Una dieta completa y balanceada debe incluir proteínas, lípidos y micronutrientes
esenciales como vitaminas y minerales, que se obtienen de frutas, granos enteros, lácteos
y proteínas magras como pescado, legumbres y huevos. Sin embargo, es común que
algunos niños, especialmente entre los 2 y los 10 años, sean selectivos o quisquillosos
con ciertos alimentos, lo que puede afectar su crecimiento y desarrollo”, destacó Wendy
Arrieta, nutricionista y especialista en nutrición infantil para Nestlé Centroamérica.

Apoyo extra para crecer
En línea con su compromiso de mejorar la calidad de vida a través de la alimentación
Nestlé poner a disposición en el mercado nacional, ASCENDA®, un complemento
nutricional diseñado para abordar las necesidades específicas de los niños a partir de los
dos años, en especial aquellos que presentan crecimiento por debajo de lo esperado,
ingesta dietética insuficiente, diagnóstico de desnutrición o disminución del apetito debido
a enfermedades.
ASCENDA® contiene una combinación de nutrientes seleccionados como calcio, hierro y
vitaminas A y D, que contribuyen al crecimiento, a la función muscular y ósea, y al
fortalecimiento del sistema inmune; proteína de suero de leche enriquecida con alfa-
lactoalbúmina, que favorece la digestión y la absorción; aminoácidos esenciales
fundamentales para el crecimiento; y DHA, que apoya el desarrollo visual y cerebral.
Además, no contiene azúcar de mesa o sacarosa adicionada y los carbohidratos
provienen principalmente de la lactosa.
Se recomienda el consumo diario de dos porciones de ASCENDA®. Además, puede

añadirse a recetas prácticas, apetitosas y que aportan nutrientes de forma sencilla. A
continuación, se muestran dos ejemplos.

Arepas
Porciones: 4 a 6

Paletas de fresas
Porciones: 4 (depende del molde)

Ingredientes:
 1 banano maduro.
 ⅓ taza de leche.
 1 huevo batido.
 ¾ taza de harina de avena.
 2 cucharaditas de polvo de hornear.
 1 pizca de sal.
 5½ cucharas medidoras del
complemento alimenticio ASCENDA®
de Nestlé® (revise la etiqueta y siga
sus instrucciones de uso).

Ingredientes:
 1 taza de agua.
 100 gramos de fresas.
 5½ cucharas medidoras del
complemento alimenticio
ASCENDA® de Nestlé® (revise
la etiqueta y siga sus
instrucciones de uso).

Preparación:
 Mezcle la harina, la sal, el polvo de
hornear y el complemento alimenticio
ASCENDA®.
 Licue la leche y el banano hasta
formar una compota. Mientras tanto,
bata el huevo.
 Mezcle los ingredientes secos y
húmedos hasta formar una pasta.
 Para cocinar las arepas, vierta
porciones de la mezcla en una sartén
caliente y cocine por ambos lados.

Preparación
 Lave las fresas.
 En una licuadora, coloque las
fresas lavadas, el agua y las 5½
cucharas medidoras del
complemento
alimenticio ASCENDA®.
 Pase la mezcla a moldes de su
preferencia y lleve a congelar por
cuatro horas.

Con ASCENDA®, Nestlé acompaña a las familias en las etapas clave del crecimiento
infantil y refuerza la importancia de una alimentación adecuada como aliada del desarrollo
de los niños.
Para más información sobre ASCENDA® y nutrición infantil, visite
www.familynescam.com

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Aceptar los audífonos: cómo acompañar a un familiar en el proceso de asumir la pérdida auditiva

La pérdida auditiva no es solo un problema individual: afecta a toda la familia. Como bien lo resume American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) en sus guías de orientación familiar: “Escuchar mejor es vivir mejor, para todos”.

Los audífonos modernos cuentan hoy con tecnología de punta: son discretos, cómodos, inalámbricos, se conectan al celular y están diseñados para integrarse a la vida diaria con total naturalidad. Aun así, muchas personas que los necesitan se resisten a dar el paso de utilizarlos.

La negación es frecuente. De hecho, los reportes de Hearing Loss Association of America (HLAA, 2022) sobre la incidencia de la pérdida auditiva destacan que pueden pasar entre 7 y 10 años desde que aparecen los primeros síntomas hasta que la persona busca ayuda profesional.

Esta resistencia no se debe únicamente a la falta de información, sino también a factores emocionales, sociales y culturales. El World Report on Hearing 2021 de la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que más de 430 millones de personas en el mundo viven con pérdida auditiva discapacitante, y que el retraso en el tratamiento puede tener efectos negativos en la salud, el bienestar y las relaciones personales. Las causas son diversas: desde factores genéticos y envejecimiento, hasta infecciones, lesiones o exposición prolongada al ruido.

Otra de las limitaciones es que a muchos adultos les da pena usar audífonos, porque sienten que se ven muy grandes y llamativos. Sin embargo, como se mencionó líneas arriba, hoy existen modelos mucho más discretos y casi imperceptibles, lo que facilita su uso sin incomodidad social.

¿Por qué cuesta tanto aceptar los audífonos?

La audióloga Hellen Alfaro, de JR Sánchez Audiología, explica que la resistencia se debe a múltiples factores:

• Estigma y prejuicios: aún se asocian los audífonos con “vejez” o “discapacidad”, cuando en realidad son dispositivos tecnológicos avanzados que favorecen la integración social.
• Miedo a la dependencia: persiste la idea errónea de que usarlos significa perder autonomía, cuando en realidad devuelven la independencia.
• Minimización del problema: quienes tienen pérdida auditiva progresiva tienden a pensar que “no es tan grave” o que pueden arreglárselas sin ayuda.
• Acostumbrarse al silencio: algunas personas se adaptan a oír menos y no se dan cuenta de cuánto están perdiendo en su vida social, familiar y laboral.

Un artículo clínico de Mayo Clinic: Hearing aids: How to choose the right one (2023) enfatiza que tratar la pérdida auditiva no solo mejora la comunicación, sino que también ayuda a prevenir el aislamiento social, la depresión y el deterioro cognitivo en adultos mayores.

Claves para hablar del tema con un ser querido

La experta Hellen Alfaro JR Sánchez Audiología enfatiza que abordar la conversación requiere empatía, paciencia y un enfoque positivo. Estas son algunas de sus recomendaciones:

• Escoja el momento correcto: Busque un espacio tranquilo y hable desde el cariño, no desde la crítica.
• Mencione ejemplos reales: Señale situaciones donde la pérdida auditiva afectó la comunicación, sin culpas ni reproches.
• Enfatice los beneficios, no las limitaciones: Explique que los audífonos ayudan a recuperar la independencia y la calidad de vida.
• Apóyese en historias de éxito: Conocer experiencias de otras personas reduce temores y prejuicios.
• Invite a una evaluación profesional: Un primer chequeo con un audiólogo brinda información objetiva y suele ser un paso menos intimidante. En esta cita, el audiólogo no solo hará un examen de audición, sino que también responderá a todas las dudas, mostrará diferentes modelos de audífonos (de baterías, recargables, diferentes colores, etc) y explicará cómo se adaptan a las necesidades individuales.

Finalmente, aceptar un audífono no debería considerarse un signo de debilidad, sino una decisión valiente para reconectarse con el entorno. Recuerde: la pérdida auditiva no es solo un problema individual, afecta a toda la familia.

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Día Internacional de la Retina: la prevención desde la niñez favorece una vida con visión saludable

Muchos problemas de la retina pueden detectarse temprano si se revisa la vista desde la niñez. Durante esta etapa la retina es especialmente vulnerable, ya que en esos años se desarrollan las conexiones visuales que acompañarán al ser humano durante toda la vida.

El Día Internacional de la Retina, que se celebra el último domingo de setiembre, es un espacio ideal para crear conciencia sobre la prevención, promover revisiones periódicas y resaltar que una detección temprana puede marcar la diferencia en la calidad de vida de niños y adultos.

Según explica la oftalmóloga y subespecialista en Retina y Vítreo, Dra. Dhariana Acón, la retina es el tejido que cubre toda la superficie posterior del ojo y es donde se encuentran las células encargadas de la visión: los conos, que permiten ver, sobre todo, los colores y de día, y los bastones, que hacen posible la visión en la oscuridad. Su centro se llama mácula, la cual es la zona de mayor visión a nivel ocular y permite leer, distinguir detalles finos, colores y todo lo que requiere gran precisión visual.

“La retina se empieza a formar desde que el bebé está en el útero y se termina de desarrollar en los primeros meses y años de vida”, agrega.

Acón señala que la retina puede afectarse desde el nacimiento. Entre las enfermedades más comunes se encuentran la retinopatía del prematuro, la enfermedad de Coats y las enfermedades genéticas o distrofias hereditarias.

“Incluso desprendimientos de retina podemos ver en pacientes de edad pediátrica”, anota la experta.

La retinopatía del prematuro afecta el desarrollo de los vasos sanguíneos en bebés nacidos antes de tiempo. La enfermedad de Coats provoca vasos sanguíneos anormales en la retina que deterioran la visión. Las enfermedades genéticas o distrofias hereditarias son alteraciones en los genes que dañan las células de la retina y pueden causar pérdida progresiva de visión.

Así, y aunque muchas de estas enfermedades en etapas tempranas pueden ser asintomáticas, la Dra. Acón comenta que algunos síntomas en estadios más avanzados pueden ser la disminución progresiva o súbita de la visión; la desviación ocular, es decir, que un ojo se desvíe por completo de su centro; o un cambio en la coloración del reflejo rojo, que en todos los niños debería ser simétrico.  Cualquier alteración en ese reflejo, ya sea en uno o en ambos ojos, constituye un signo de alarma que requiere consulta inmediata.

De manera sencilla, este reflejo puede compararse con el destello que aparece en los ojos cuando se toma una foto con flash: ambos ojos deberían brillar del mismo color rojo.

En resumen, la retina actúa como una cámara fotográfica: capta la luz y la transforma en imágenes. Su función es esencial para captar, procesar y conservar las imágenes que hacen posible la visión y la comprensión del mundo.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los casos de discapacidad visual infantil pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo. Actualmente, alrededor de 19 millones de niños en el mundo viven con algún tipo de disminución visual, y de ellos 1,4 millones sufren ceguera irreversible. Además, se estima que el 80% del aprendizaje escolar entra por los ojos, lo que convierte a la vista en una de las principales herramientas para el desarrollo académico y social.

La prevención y la detección temprana son las herramientas más eficaces para cuidar la salud visual. La recomendación es realizar revisiones periódicas, así como limitar la exposición a pantallas en la niñez. También se destaca la importancia de fomentar juegos al aire libre y de mantener una alimentación rica en vitaminas A y C, junto con antioxidantes.

Meditek, empresa costarricense especializada en la distribución de equipos y dispositivos médicos, se suma a la celebración del Día Internacional de la Retina.

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Incontinencia urinaria también afecta a personas activas y jóvenes: detectar los primeros signos es clave

Ejercicios mal ejecutados, estrés crónico y embarazo figuran entre los
detonantes de esta condición que afecta también a personas menores de 40
años.
Identificar señales como filtraciones al toser o urgencia repentina para orinar es
clave para actuar a tiempo y mantener la calidad de vida.

Aunque tradicionalmente se asocia con la adultez
mayor, la incontinencia urinaria está cada vez más presente en personas
jóvenes, incluyendo aquellas que llevan un estilo de vida activo o practican
deporte con regularidad.

Especialistas de TENA®, marca de Essity, compañía líder en higiene y salud
que rompe barreras por el bienestar, advierten que esta condición no distingue
edad y puede estar relacionada con múltiples factores físicos y emocionales
que impactan el funcionamiento del suelo pélvico.

“El estrés crónico, puede alterar la función de los músculos y nervios que
controlan la vejiga, provocando contracciones involuntarias y urgencia urinaria.
De igual forma, el embarazo, el posparto o procedimientos quirúrgicos pélvicos
pueden debilitar los tejidos de soporte del sistema urinario, generando
filtraciones”, mencionó Estefanía Estrada, gerente de la marca TENA®.

Otro factor común entre personas jóvenes es la práctica de ejercicio de alto
impacto o fuerza sin la técnica adecuada. Disciplinas como el crossfit, el
levantamiento de pesas o el running, sin supervisión o con exceso de presión
abdominal, pueden generar una sobrecarga en la musculatura pélvica,
debilitándola con el tiempo.

Essity Internal

Ante este panorama, la marca hace un llamado a normalizar la conversación en
torno a la incontinencia urinaria y a prestar atención a las señales tempranas:

 Pequeñas filtraciones al toser, estornudar, reír o levantar peso.
 Sensación urgente de orinar con poca anticipación.
 Aumento en la frecuencia urinaria durante el día o la noche.

“Identificar los síntomas a tiempo permite tomar acción con soluciones
adecuadas y evitar que la condición afecte el bienestar emocional o la vida
social de quienes la enfrentan”, agregó Estrada.

Para apoyar a quienes experimentan esta situación, TENA® ofrece soluciones
especializadas que brindan protección discreta, anatómica y segura, adaptada
a las distintas anatomías y niveles de absorción. Estas soluciones están
diseñadas para integrarse a la rutina diaria sin incomodidades, permitiendo
continuar con un estilo de vida activo.

Además del uso de productos adecuados, se recomienda acudir a un
especialista en urología o fisioterapia pélvica, incorporar ejercicios de
fortalecimiento como los de Kegel, y gestionar factores emocionales como el
estrés mediante acompañamiento profesional.

Romper el tabú sobre la incontinencia significa también dejar de verla como
una condición lejana. Hablar de ella con información y sin vergüenza es el
primer paso para mejorar la calidad de vida de miles de personas jóvenes que
hoy la enfrentan en silencio. Puede obtener más información en
www.tenacentroamerica.com.

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Problemas digestivos y tabúes alrededor del baño impactan al 80% de los costarricenses, según estudio

En el Día Mundial del Papel Higiénico, un estudio revela que el 69%
evita baños públicos y que solo el 13% identifica padecimientos
digestivos

Aunque el baño es un espacio cotidiano y esencial
para la salud, sigue rodeado de silencios y tabúes. Un estudio realizado por
Nevax®, marca de Essity, expone que 8 de cada 10 costarricenses podrían
padecer algún problema digestivo, pero solo un 13% reconoce tenerlo
identificado, lo que evidencia una importante brecha entre la realidad y la
percepción de las personas sobre su propia salud.

Las condiciones más frecuentes al momento de defecar son el estreñimiento en
mujeres y el síndrome del intestino irritable en hombres, ambas con un impacto
directo en la calidad de vida, pero que muchas veces no se atienden por
vergüenza o desconocimiento.

El estudio también revela que los hábitos alrededor del baño son un reflejo de
los tabúes sociales. Un 69% de los costarricenses evita usar baños públicos,
con mayor prevalencia en mujeres, mientras que un 61% reconoce que no se
siente cómodo utilizando sanitarios que no identifica como familiares. A esto se
suma que un 91% sabe que aguantarse las ganas de ir al baño afecta la salud,
y la mitad de la población asegura que cuando no logra hacerlo su estado de
ánimo empeora.

Estos datos ponen sobre la mesa la importancia de ver el baño no solo como
un lugar funcional, sino como un espacio ligado al bienestar integral. De hecho,
la investigación señala que incluso el acceso y el uso del baño pueden estar
cargados de ansiedad social: un 33% de las personas teme que se burlen de

Essity Internal

ellas en esos momentos, y un 44% considera que quienes hacen ruidos
mientras están en el baño son “desconsiderados”.

“El baño es parte de nuestra salud integral. Nuestro compromiso no es solo
ofrecer productos, sino abrir conversaciones, derribar silencios y acompañar a
las personas en el cuidado de su bienestar”, señaló Catherine Flores,
coordinadora de marca para Nevax® Centroamérica.

La publicación de estos hallazgos coincide con la conmemoración del Día
Mundial del Papel Higiénico, cada 26 de agosto, fecha que llama la atención
sobre la relevancia de un producto básico que trasciende lo higiénico y se
conecta directamente con la salud, la dignidad y el confort de millones de
personas.

En un país donde los problemas digestivos afectan a una mayoría silenciosa,
hablar del baño es también hablar de salud pública. El desafío está en romper
con los tabúes, normalizar la conversación y entender que el papel higiénico no
es únicamente un artículo de consumo, si no un aliado cotidiano del bienestar.

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Costa Rica debe avanzar en la lucha contra el tabaquismo y el contrabando de cigarrillos

El contrabando de cigarrillos en Costa Rica no solo
representa una pérdida millonaria para las arcas públicas, sino que también
financia actividades ilícitas y agrava la crisis de salud pública causada por el
tabaquismo, advierten expertos a través de los medios de comunicación.
Ante esta realidad, la Asamblea Legislativa tiene en sus manos proyectos de ley
clave para enfrentar los problemas. Entre ellos destaca el Proyecto de Ley
22.497, que propone el empaquetado neutro de productos de tabaco, una
medida que elimina colores y logotipos en los empaques, dejando la marca y las
advertencias sanitarias visibles. Esta iniciativa busca reducir el atractivo del
tabaco, especialmente entre niños y jóvenes, y contribuir con la disminución del
consumo.
Complementariamente, el Proyecto de Ley 23.880 plantea un aumento del 30%
en los impuestos al tabaco, una de las estrategias más efectivas para
desincentivar su consumo y aumentar la contribución fiscal destinada a la salud
pública. El proyecto de Ley 23880 para la Responsabilidad Social del Consumo de
Tabaco ha sido elogiado por el Banco Mundial, la Organización Panamericana da
la Salud (OPS) y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico
(OCDE).

Costa Rica también ratificó el Protocolo para la Eliminación del Comercio
Ilícito de Productos de Tabaco, que fortalece el control y la sanción del
contrabando, un problema que facilita la entrada de cigarrillos ilegales al mercado
y redes financieras criminales, y que es ley de la república desde el 2016.
Asamblea Legislativa puede poner su granito de arena
Especialistas y organizaciones de salud, entre ellas la Red Nacional Antitabaco,
RENATA, llaman a los legisladores a mostrar voluntad política para aprobar estas
leyes y aplicar las medidas internacionales, con el fin de proteger la salud de la
población y debilitar las fuentes de financiamiento del narcotráfico.
Para la presidenta de RENATA, Dra. Nydia Amador, “es muy importante que se
aprueben estos dos proyectos de ley y se cumpla con la legislación ya vigente en
el país. La sociedad civil puede colaborar de muchas formas, especialmente

COMUNICADO DE PRENSA

www.rednacionalantitabaco.com

denunciando a quienes violan la ley vía el correo electrónico que ha puesto a
disposición para ello el Ministerio de Salud: denuncias.minsa@misalud.go.cr”.
La combinación de empaquetado neutro, aumento de impuestos y el control
efectivo del comercio ilícito representa una oportunidad única para que Costa Rica
realmente avance en la reducción del tabaquismo y fortalezca su seguridad
nacional.

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Congreso Salud y Seguridad 2025 pone foco en la prevención

Costa Rica registra 290 incendios industriales
desde 2020
Según datos del Benemérito Cuerpo de Bomberos de Costa Rica, desde el año
2020 hasta la fecha se han reportado 290 incendios industriales en el país, de los
cuáles 105 ocurrieron en fábricas, mientras que, en lo que va del presente año ya
se contabilizan 25 incidentes de este tipo. Este panorama subraya la necesidad de
fortalecer la prevención y planificación ante emergencias en entornos productivos
e industriales.
Justamente, el tema fue uno de los ejes centrales del Congreso Salud y Seguridad
2025, que se desarrolló este 12 y 13 de junio en el país. Durante el primer día del
congreso, la licenciada en Ingeniería en Seguridad Laboral e Higiene Ambiental,
Mónica Carpio presentó

la conferencia titulada: "Planificación de una emergencia
de incendios industriales", donde abordó con profundidad y claridad los principales
desafíos en torno a este tipo de emergencias.
En su exposición, Carpio desmontó varios de los mitos comunes en torno a la
seguridad contra incendios, los cuales han influido negativamente en muchas de
las estrategias implementadas por los responsables de salud y seguridad
ocupacional en empresas e instituciones.

“Son muchos los mitos, pero por ejemplo dos fundamentales, el primero es él
tiempo que creemos tenemos para evacuar, realmente dependiendo de los
contenidos y dependiendo de cómo estén esos contenidos del edificio, así va a ser
el tiempo de respuesta y usualmente es muy corto, entonces necesitamos
personal entrenado y protocolos muy claros que consideren ese poco tiempo y
tener buenos sistemas que vayan a funcionar. Y otro mito que ese para mí es
fundamental es el pánico, el pánico en una emergencia de incendio realmente no
existe, está comprobado que las personas van a hacer muchísimas más cosas,
entre ellas tratar de salvar su vida en vez de entrar pánico”, comentó Carpio
La experta también se refirió a los peligros asociados a la carga de fuego presente
en los procesos productivos, la influencia de los materiales constructivos y la
necesidad de cumplir con la normativa vigente. Además, explicó conceptos
esenciales sobre la física y química del fuego, claves para comprender su
comportamiento y velocidad de propagación.
“No va a ser lo mismo tener un sólido, un líquido, un gas o un incendio en un
recinto o un incendio o un espacio abierto, entonces a partir de la teoría de la
física y química vamos a tener también diferentes estrategias para el combate de
los incendios. Partiendo de esto podemos empezar a hablar de muchas cosas, por
ejemplo los materiales constructivos. A veces pensamos solo en los contenidos,

Organizan:
pero estamos omitiendo aquellos detalles fundamentales y característicos que
están en los códigos de incendios, que nos van a delimitar cuáles son esos
materiales que deben ser parte de la construcción en detalle arquitectónico del
edificio, además de fachadas, entre otras cosas”, agregó Carpio
Este encuentro organizado por el Centro de Formación Técnica (Cefotec) y
Sondel ofreció un espacio formativo no comercial, orientado a mejorar las
condiciones de seguridad a través de la educación.
“A diferencia de otros encuentros, este congreso es gratuito para nuestros clientes
y de bajo costo para el público en general. Es una forma de democratizar el
conocimiento, convirtiendo el músculo de la empresa privada en una herramienta
educativa accesible”, Comentó Javier Bonilla, gerente General de Sondel.

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