Bottega celebra 10 años liderando la enogastronomía en Costa Rica con innovación y expansión

• Innovación y excelencia: Bottega ha liderado el mercado enogastronómico en Costa Rica durante 10 años, destacándose por su exclusividad, impecable servicio al cliente y una oferta de más de 2,000 productos de alta calidad. Con su enfoque en la innovación, la marca ha sabido adaptarse y crecer en un mercado en constante evolución.
• Expansión y visión a futuro: Con la apertura de su nueva tienda en Santa Verde, Heredia, en diciembre de 2024, Bottega reafirma su compromiso de continuar expandiéndose por Costa Rica, ofreciendo una experiencia enogastronómica única que combina productos internacionales y un servicio personalizado.

San José, Costa Rica. Bottega conmemora una década de éxito, consolidándose como líder en la industria enogastronómica del país. Lo que comenzó como un proyecto pionero ha evolucionado en un referente de calidad y exclusividad. Desde su apertura, la marca ha sabido adaptarse a un mercado cambiante, posicionándose como la primera tienda enogastronómica del país y manteniéndose fiel a su misión: ofrecer productos excepcionales y un servicio al cliente impecable.

Durante estos 10 años, Bottega ha crecido no solo en número de tiendas, sino también en la variedad de productos y servicios que ofrece. Actualmente, cuentan con dos locales en Guachipelín, Escazú y Nunciatura Rohrmoser, y en diciembre de 2024 inaugurarán su tercera tienda en Santa Verde, Heredia. Este crecimiento no solo refleja la expansión comercial de la marca, sino también su capacidad de innovar y seguir sorprendiendo a sus clientes “Para nosotros 10 años de Bottega, es una alegría, significa un rotundo éxito para nuestra empresa Alpiste, tuvimos una visión de negocio pionera en ese nicho, que fue exitosa y hoy día lidera la industria enogastronómica del país, estamos muy agradecidos con nuestros clientes y nuestros colaboradores”  dijo Pietro Poma-Murialdo, director general de Alpiste.

Desde sus inicios, Bottega ha mantenido una estrategia clara de diversificación, expansión y un enfoque continuo en el servicio al cliente. El equipo, inicialmente formado por dos personas, ha crecido hasta contar con 23 colaboradores dedicados a ofrecer una experiencia única a los clientes, quienes pueden explorar una amplia gama de más de 2,000 productos y 175 marcas internacionales.

Una de las claves del éxito de Bottega ha sido su capacidad para adaptarse a las exigencias de un mercado en constante evolución. La pandemia del 2020 fue un desafío, pero también una oportunidad. Bottega lanzó su plataforma de E-Commerce, permitiendo a sus clientes continuar disfrutando de sus productos desde la comodidad de sus hogares. Esta iniciativa fue un caso de éxito y sigue siendo uno de los pilares fundamentales de la

marca. Además, el lanzamiento de Vinoverso, un proyecto que ofrece una experiencia única en torno al mundo del vino ha añadido un valor excepcional a su oferta.

“Bottega se caracteriza por su eficiente servicio al cliente y su oferta amplia con variedad de productos premium en un ambiente cómodo. Nuestros clientes han podido experimentar el proceso de crecimiento durante estos 10 años y seguimos enfocados en crecer, por lo que esperamos sorprenderlos prontamente con más aperturas” dijo Sofia Poma-Murialdo, gerente de mercadeo de Bottega.

Con la próxima apertura de su tienda en Santa Verde, Heredia, Bottega reafirma su compromiso con el crecimiento y la innovación. Además, están en búsqueda de una nueva ubicación en el este del país, lo que demuestra su interés por seguir expandiéndose y llevar su propuesta única a más regiones de Costa Rica.

A lo largo de estos 10 años, Bottega ha demostrado que la calidad, el compromiso y la innovación son la clave para mantenerse en la cima de la industria enogastronómica. Este es solo el comienzo de una nueva etapa llena de retos y oportunidades, donde el objetivo seguirá siendo claro: ofrecer una experiencia inolvidable a cada cliente que cruza sus puertas.

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Chevrolet dona sillones clínicos a la unidad de quimioterapia del Hospital Maximiliano Peralta

Donación valorada en más de $5.000 se entregó como parte de la campaña “Un
Mensaje Rosa”, una iniciativa que se suma a la lucha contra el cáncer de mama.
 Cartago es una de las provincias con mayor tasa de mortalidad por cáncer de
mama.

El servicio de quimioterapia del Hospital Maximiliano Peralta Jiménez, ubicado en
Cartago renovó parte de su mobiliario gracias a la donación de seis sillones clínicos
reclinables por parte de Chevrolet Grupo Q.
La entrega marca el final de la campaña “Un Mensaje Rosa”, una iniciativa que realiza
la empresa cada octubre desde hace 10 años consecutivos para sumarse al Mes de
Sensibilización sobre el Cáncer de Mama.
La donación, valorada en $5.000, mejora las condiciones en las que los pacientes
cartagineses recibirán su tratamiento oncológico.
Al acto asistieron varios representantes de la dirección de enfermería, el licenciado
Alejandro Campos Cárdenas, director Administrativo Financiero, y el doctor Guillermo
Mendieta Ramírez, director general interino, del centro hospitalario.

El doctor Guillermo Mendieta Ramírez agradeció a Grupo Q y a Chevrolet por haber
elegido al centro hospitalario en su campaña de proyección social, y ponerse en el
lugar de las personas que luchan contra el cáncer.
El galeno mencionó que el trabajo colaborativo, entre el sector público y privado, es muy
valiosos porque fortalece la gestión interna, ofreciendo nuevas oportunidades de
mejora. Con la donación no solo se renueva o moderniza un activo, sino que se aporta
comodidad, bienestar y calidad a las personas que reciben sus tratamientos, todos los
días y al personal que se mantiene vigilante de los procesos.

Los seis sillones clínicos reclinables son de vinil, se pueden colocar en tres posiciones
(vertical, inclinación profunda con reposapiés, y reposapiés elevados), tienen bandeja

incorporada, poseen ruedas que facilitan el desplazamiento, y cuentan con
apoyabrazos y apoyacabeza.
“Tenemos un compromiso real con la sociedad y creemos firmemente que las acciones
responsables pueden transformar vidas, generando un aporte comunitario significativo
a la salud y al bienestar de las personas que enfrentan el cáncer de mama.  Elegimos
dar nuestro apoyo este año a la provincia de Cartago por el impacto que ha tenido esta
enfermedad en la zona. Estos sillones no solo brindarán comodidad a los pacientes,
si no que facilitarán el trabajo al personal que trabaja por ellos cada día”, aseguró Asly
Anchía, gerente regional de mercadeo de Chevrolet Grupo Q.
En años anteriores, la campaña “Un Mensaje Rosa”, de Chevrolet Grupo Q, ha
brindado su apoyo a unidades de oncología de hospitales de la Caja Costarricense de
Seguro Social, fundaciones y organizaciones, tales como el Hospital Calderón Guardia,
la Asociación Metamorfosis, la Fundación Mujeres en Rosa, el Hospital México, él
Hogar de Paso Resurgir y la Asociación Costarricense de Oncólogos Médicos
(ACOMED).
Según datos del Ministerio de Salud de Costa Rica, con base en datos preliminares del
Instituto Nacional de Estadística y Censos de Costa Rica (INEC), para el 2023 sé
registra una leve disminución del 0.86% de total de fallecimientos por cáncer de mama
en edad prematura, es decir, en el grupo de 30 a 69 años de edad.

Sin embargo,
durante el 2022, se contabilizaron 398 casos, por lo que se observa un aumento del 7%
para el 2023, año en el que se registraron 426 fallecimientos por esta causa en mujeres
de todas las edades. Las mujeres fallecidas con edades por encima de 70 años
representan el 41% y el 45%, respectivamente.
La provincia con mayor tasa de mortalidad por cáncer de mama es Heredia, llegando a
20 decesos por cada 100.000 mujeres, seguida de Cartago con 18 fallecimientos por
cada 100.000 mujeres y San José con 18 por cada 100.000 mujeres.

Datos del 2022 (año en que se registraron 1.126 diagnósticos de cáncer de mama) nos
dan un promedio de tres mujeres diagnosticadas diariamente con esta enfermedad. Las
provincias con mayor tasa de incidencia son Heredia con 70 diagnósticos por cada
100.000 mujeres, San José con 57 diagnósticos por cada 100.000 mujeres y
Guanacaste con 51 por cada 100.000 mujeres.

Según la Organización Panamericana
de la Salud, el 32% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en América
Latina y el Caribe lo son antes de los 50 años, mientras que en América del Norte está
cifra es del 19%, lo que destaca una mayor prevalencia en mujeres jóvenes en la
región latinoamericana.

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Un viaje fotográfico para celebrar a los protagonistas de la noche con la serie 14T de Xiaomi

Holly Marie Cato, Tabea Magdalena Martin y Fabien Echochard formarán parte de la nueva
edición de la Xiaomi Master Class Supported By Leica, la cual busca celebrar la capacidad
de captar la belleza oculta de la noche, revelando detalles y colores invisibles para el ojo

humano.

San José, 24 de octubre de 2024.- Xiaomi presenta la nueva edición de la Xiaomi Master
Class Supported by Leica, dedicada a los héroes de la noche. Esta edición cuenta con
algunos extraordinarios fotógrafos de renombre mundial que han combinado su visión
creativa con la potencia de la última Serie Xiaomi 14T co-diseñada con Leica.
Night Heroes celebra la capacidad de captar la belleza
oculta de la noche, revelando detalles y colores invisibles
para el ojo humano gracias a la avanzada tecnología de la
nueva serie insignia de Xiaomi. Los fotógrafos Holly Marie
Cato, Tabea Magdalena Martin y Fabien Echochard
exploraron el entorno nocturno a través de los objetivos de
la Serie Xiaomi 14T, capturando a los verdaderos
«héroes» de la noche: momentos, lugares y personas que
emergen de la oscuridad.

En el caso de Centroamérica, la fotógrafa mexicana Greta Rico ha sido elegida para liderar
esta Master Class. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad
Autónoma de Querétaro, y quien ha complementado su formación en fotografía con
estudios en la Fundación Nuevo Periodismo Iberoamericano, ha sido reconocida por su
enfoque sensible y comprometido en temas de derechos humanos y de género. A lo largo
de su carrera, Greta ha sido galardonada y su trabajo ha sido expuesto en numerosos
países, consolidándose como una referente en el ámbito de la fotografía documental y
artística.

“Nos llena de entusiasmo colaborar con fotógrafos y
narradores visuales de gran talento para destacar las
impresionantes características de la Serie Xiaomi 14T.
Nuestro objetivo es inspirar a fotógrafos de todo el mundo
a explorar nuevas fronteras creativas con nuestros
dispositivos, desarrollados en colaboración con Leica”,
dijo Julieta Soto, gerente de Mercadeo de Xiaomi
Centroamérica.

Holly Marie Cato, conocida por su enfoque documental y emocional, utilizó el Xiaomi 14T
Fotografía: Tabea Magdalena Martin

Fotografía: Fabien Echochard

Pro para explorar las calles urbanas por la noche, capturando la energía y la vida oculta
entre las luces de la ciudad. Tabea Magdalena Martin, con su experiencia en fotografía
artística y de moda, interpretó la noche como un lienzo en el que pintar con luz. Al mismo
tiempo, el fotógrafo callejero Fabien Echochard
inmortalizó con su estilo único momentos de escenas
urbanas.
“Fotografiar de noche conlleva sus propios retos, pero
me encanta ir y volver a visitar lugares de la ciudad con
mi Serie Xiaomi 14T y seguir documentando en
diferentes momentos del día o estaciones” – dice Holly-Marie Cato. “Quiero fijarme en lo que
me dice la ciudad”.
La nueva Serie Xiaomi 14T redefine las posibilidades de la fotografía móvil, especialmente
en condiciones de poca luz. Gracias a su avanzada tecnología, cada fotografía nocturna
destaca por su nitidez, contraste y precisión cromática, lo que permite a los fotógrafos crear
imágenes extraordinarias incluso en las condiciones más difíciles.
Esta edición de la Xiaomi Master Class, con el apoyo de Leica, es una oportunidad
ineludible para que profesionales y aficionados aprendan técnicas de fotografía nocturna
directamente de los maestros y descubran cómo convertir la oscuridad en una fuente de
inspiración creativa.
Pronto se podrá encontrar más información sobre las Xiaomi Master Classes online y offline
en las redes sociales de Xiaomi. Puede seguir el sitio web y las redes sociales de Xiaomi
Master Class para obtener la información más reciente:
Web Xiaomi Master Class: https://event.c.mi.com/global/xiaomiImagery/master-class/
Xiaomi Facebook: https://www.facebook.com/XiaomiCostaRica/
Xiaomi Instagram: https://www.instagram.com/xiaomi.costarica/

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Curso «Más allá de las barreras» prepara equipo para análisis sobre la situación de la discapacidad en Costa Rica

«Más allá de las barreras», un proceso de formación de la Alianza de las Naciones
Unidas sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad, desarrollado por el
UNFPA y ALAMUD
● Durante seis semanas, organizaciones sociales, instituciones públicas y personal
de Naciones Unidas compartieron herramientas y estrategias para la promoción y
protección de los derechos de las personas con discapacidad en Costa Rica.
Las 26 personas que concluyeron el curso
«Más allá de las barreras», se abocarán a realizar un análisis sobre la situación de discapacidad
en Costa Rica, mediante las herramientas obtenidas en el curso desarrollado en colaboración
por el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) en Costa Rica y la Asociación
Latinoamericana de Mujeres con Discapacidad (ALAMUD), con el fin de acelerar el cumplimiento
de la Convención de Derechos de las Personas con Discapacidad.
El curso fue promovido por Alianza de las Naciones Unidas sobre los Derechos de las Personas con
Discapacidad (UNPRPD), es una alianza que reúne a entidades de las Naciones Unidas,
organizaciones de personas con discapacidad y la sociedad civil en general para promover los
derechos de las personas con discapacidad en todo el mundo. El objetivo que guio la formación fue
promover la inclusión plena de las personas con discapacidad en la sociedad costarricense,
abordando los desafíos desde una perspectiva de Derechos Humanos.

La formación brindó herramientas para generar estrategias para la inclusión de las personas en
situación de discapacidad, abordando desde los conceptos más básicos hasta facilitando
herramientas para propiciar la toma de decisiones en política pública vinculadas a los derechos de
las personas con discapacidad a nivel nacional. A lo largo de los 6 módulos, representantes de
diversas instituciones públicas, organizaciones de la sociedad civil y agencias de Naciones Unidas
en Costa Rica aportaron conocimientos y experiencias para enriquecer el aprendizaje y fomentar
un diálogo constructivo sobre la inclusión y accesibilidad.
Una vez finalizada la formación, las personas participantes, ahora graduadas, realizarán un análisis
de situación sobre los derechos de las personas en situación de discapacidad en el país a partir de
un enfoque estandarizado. El objetivo final de dicho estudio será Identificar oportunidades para
mejorar la inclusión de la discapacidad en los planes y procesos gubernamentales y de desarrollo

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Colegio de Médicos Veterinarios explica: NO existe sobrepoblación de cocodrilos en el país

• Estamos en el pico de su época reproductiva: machos dominantes expulsan temporalmente a machos más jóvenes a otras zonas.
• Los cocodrilos mantienen control biológico sobre su propia especie y otras.
• La caza de cocodrilos en Costa Rica está penada por la Ley de Vida Silvestre hasta con cárcel entre 1 y 4 años.

Tras los frecuentes avistamientos de cocodrilos en playas y la preocupación de la ciudadanía al respecto, el Colegio de Médicos Veterinarios de Costa Rica (COLVET) indica que NO existe sobrepoblación de estos reptiles y comparte algunas explicaciones y recomendaciones para la población.

“No existe sobrepoblación de cocodrilos en el país. Sin embargo, el aumento demográfico humano cerca de zonas costeras o de otros cuerpos de agua en donde habitan los cocodrilos, ha implicado un aumento de las interacciones y/o avistamientos de estos reptiles. Además, actualmente en setiembre y octubre se da el pico de su época reproductiva (la cual puede extenderse incluso hasta diciembre), razón por la cual los machos luchan por su territorio y expulsan temporalmente a los machos más jóvenes y posibles rivales que compiten por aparearse con una hembra. Una vez que la temporada de cortejo termine, es muy probable que esos especímenes regresen a su lugar de origen” explicó la Dra. Natalia Montero, miembro directivo del Consejo Nacional de Médicos Veterinarios de Fauna Silvestre (CONMVEFAS), órgano perteneciente al Colegio de Médicos Veterinarios de Costa Rica.

Los cocodrilos son depredadores que se encuentran en lo alto de la cadena alimenticia. Por esta razón, no
solo mantienen control biológico sobre otras especies sino también sobre su propia población al depredar
a otros cocodrilos de menor tamaño, lo que permite mantener ecosistemas saludables y controlados
demográficamente.
“Lo que vemos en la actualidad es la recuperación de la población de cocodrilos. El cocodrilo americano
fue altamente cazado en los años sesenta con el fin de vender su piel para la confección de zapatos,
carteras, cinturones, lo que disminuyó de manera crítica su población a lo largo del continente. En 1990,
Costa Rica prohibió su caza y hoy día, los cocodrilos se encuentran bajo categoría de especie vulnerable
según la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN), por lo que su caza está
prohibida según lo estipula la Ley de Vida Silvestre No. 7317, siendo la penalización desde el cobro de 10
a 30 salarios mínimos hasta cárcel de a 1 a 4 años” enfatizó la Dra. Montero del COLVET.
Cocodrilos y sus características
Habitan en ríos, manglares y esteros. Sin embargo, también es común verlos en el mar, ya que forma parte
de sus zonas de caza debido a la disponibilidad de presas (peces). Muchas veces, los individuos salen a la
costa en busca de alimento y luego regresan al río. En Costa Rica pueden observarse en ambas vertientes:
Pacifico y Caribe.
Los cocodrilos son animales que han existido durante millones de años. Su diseño es altamente efectivo y
adaptable a su entorno, comportándose como depredadores top en su ambiente. Son reptiles altamente
acuáticos; sus picos de actividad para la caza son normalmente en la noche y son dependientes de la

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temperatura ambiental para metabolizar por lo que no gastan energía de manera innecesaria. Esto último,
implica que no tienen necesidad de estar cazando todos los días, aunque sí son animales altamente
territoriales.
Medidas para evitar incidentes entre humanos y cocodrilos
 Evite ingresar a ríos, manglares, esteros o incluso al mar, donde se sabe que hay cocodrilos en
especial durante la época reproductiva (setiembre, octubre, noviembre)
 No favorezca la contratación de tours donde alimenten a cocodrilos como parte del espectáculo.
 No los alimente o tire desechos alimenticios en las zonas donde habitan. Ello los acostumbra a
esperar comida en esa zona y a asociar al ser humano con comida.
 Preserve los sitios naturales donde se encuentra la especie, de manera que tengan la disponibilidad
de alimento natural adecuado.
¿Qué hacer en caso de un encuentro repentino con un cocodrilo?
 Mantenga la calma.
 Hágale saber al animal que usted ya lo vio: use algún objeto largo para mantener la distancia entre
usted y el animal.
 Nunca le dé la espalda ni pierda de vista al animal.
 Si está dentro del agua evite hacer movimientos bruscos de chapoteo que puedan llamar la atención
del animal.
 Si usted está en tierra, aléjese y mantenga una distancia segura.
Recomendaciones a propietarios de terrenos cercanos a hábitats de cocodrilos
 No lleve a sus animales (mascotas) a esa zona; evite que se acerquen a la orilla o que ingresen al
agua.
 No deje a su animal sin supervisión. Si se acerca a una zona de riesgo, llámelo o retírelo del lugar.
 Coloque algún tipo de barrera física que evite el contacto entre las especies.
 En caso del ganado de pastoreo, cerque los accesos al río.
 En fincas cercanas a ríos, coloque bebederos para sus animales para que no sientan necesidad de
beber agua de ríos.
 En su comunidad organicé, con las autoridades respectivas, un plan de mitigación con propuestas
integrales para la coexistencia.

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Finalizó el Ajuste del Canon de Reserva del Espectro Radioeléctrico 2025, pagadero al 2026

• Se trata del proyecto de Decreto Ejecutivo.
• MICITT reduce en 44,74% lo que SUTEL proponía cobrar a operadores y proveedores por el Canon de Reserva del Espectro Radioeléctrico 2025.
• SUTEL había solicitado un incremento del 38,97%, con respecto al aprobado por MICITT el año anterior.
• El objeto del canon es la planificación, la administración y el control del uso del espectro radioeléctrico y es parte del presupuesto recibido por la SUTEL para cumplir con sus funciones.

El Ministerio de Ciencia, Innovación, Tecnología y Telecomunicaciones (MICITT), a través del Viceministerio de Telecomunicaciones, informa la finalización del proceso de ajuste del Canon de Reserva del Espectro Radioeléctrico para el año 2025, el cual será pagadero en 2026.

Este ajuste se realiza conforme a lo establecido en la Ley General de Telecomunicaciones, Ley N° 8642, y la Ley General de la Administración Pública, Ley N° 6227. El objeto del canon es para la planificación, la administración y el control del uso del espectro radioeléctrico y es parte del presupuesto recibido por la Superintendencia de Telecomunicaciones (SUTEL) para cumplir con sus funciones.

La realización de este ajuste anual es una obligación del Poder Ejecutivo y se lleva a cabo mediante un proceso participativo, en el cual se reciben observaciones de diversos actores clave. Entre agosto y octubre de 2024, el MICITT recopiló y evaluó los aportes recibidos durante la consulta pública por parte de las entidades participantes.

Cabe señalar, que las entidades participantes en la consulta fueron:

• El Instituto Costarricense de Electricidad (ICE).
• La Cámara de Infocomunicación y Tecnología (INFOCOM).
• La Global System for Mobile Communications Association (GSMA).
• La Asociación Interamericana de Empresas de Telecomunicaciones (ASIET).

Monto final del canon ajustado:

Hospital Metropolitano continúa regionalización y llega a Alajuela con dos nuevos centros médicos

Centro Médico Metropolitano abrió el 14 de octubre en Plaza Práktico, y sé
inaugurará un segundo centro en Plaza Real en dos meses.
Ambas sedes se enfocarán en promover la medicina preventiva y el acceso
a servicios de salud integrales.
Como parte de su estrategia para llevar bienestar a todo el
país, Grupo Montecristo, anunció la expansión de su red con la apertura de dos nuevas
sedes del Centro Médico Metropolitano en Alajuela. El primero de ellos abrió sus puertas
el pasado 14 de octubre en Plaza Práktico, La Trinidad, y en dos meses, un segundo
centro será inaugurado en Plaza Real, La Tropicana. Ambos lugares ofrecerán una amplia
gama de servicios con un enfoque en la medicina preventiva y la atención integral.
“La salud preventiva es un pilar fundamental para nosotros. Con estas aperturas,
buscamos acercar los servicios de salud a la comunidad alajuelense, facilitando el acceso
a cuidados esenciales y contribuyendo a la mejora de la calidad de vida de nuestros
pacientes”, afirmó Mónica Nagel, directora de Asuntos Corporativos de Grupo
Montecristo.
En las dos sedes, los pacientes tendrán acceso a servicios como odontología, psicología,
psiquiatría, laboratorio clínico y nutrición. Adicionalmente, en Plaza Real se prevé atender
urgencias médicas. A mediano plazo, se incorporarán más especialidades, como
endocrinología, ginecología y geriatría.

El horario de atención en ambos centros será de 7:00 am a 7:00 pm, adaptando las
agendas según las especialidades para asegurar una atención eficiente y accesible.
Durante el primer mes de operación, se ofrecerán promociones de salud preventiva para
incentivar la realización de chequeos médicos periódicos.
Con estas dos nuevas aperturas, Grupo Montecristo habrá incorporado 5 centros médicos
en los últimos 2 años a su red nacional, reafirmando su compromiso de acercar la
prevención y el bienestar a más costarricenses.

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Más de 150 niños de Cartago en condición vulnerable estrenarán nuevo salón comedor

• Ya con este son 6 los comedores que Subway y Techo han donado en el país para apoyar a cientos de familias en condición de pobreza.
• Los salones comedores ofrecen un espacio para potenciar la educación, interacción, creatividad y alimentación de los menores.

5 consejos para vivir una vida más activa y plena

• Los adultos mayores representan un tercio de la población global y se espera que para el 2030, superen al número de jóvenes.
• Este cambio demográfico nos invita a reflexionar acerca del valor que aporta la vejez en nuestra sociedad y derribar perjuicios.
• El envejecimiento no debe verse como un obstáculo, sino como un triunfo del desarrollo humano.

San José, 21 de octubre de 2024 – La prolongación de la expectativa de vida es la tendencia global de mayor impacto en los últimos tiempos. Se estima que supera los 75 años en la mitad de los países del mundo y es 25 años más larga, que en 1950. Sin embargo, a pesar de que la vida adulta se vive hoy de una forma más activa, aún prevalecen estereotipos negativos sobre la vejez y prejuicios entorno a esta etapa de la vida.

En conmemoración al Mes del Adulto Mayor, Plenitud®, la marca de Kimberly-Clark especializada en productos de incontinencia para adultos, invita a repensar estos prejuicios etarios conocidos como edadismo y propone 5 consejos para vivir mejor.

Un estudio reciente de Tsunami LATAM revela que el 31% de los adultos mayores de 50 años han experimentado discriminación debido a su edad. Esta realidad subraya la necesidad urgente de visibilizar a una generación que, lejos de ser invisible, está activa y contribuye de múltiples maneras a la sociedad. Según el mismo estudio, 45% de los adultos mayores de 50 cree que no se les toma en cuenta como consumidores; sin embargo, este grupo es el que posee un considerable poder económico en América Latina.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) existen 5 recomendaciones clave para vivir un envejecimiento saludable:

1. Ejercicio regular: Realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, como caminar, nadar o practicar yoga, es fundamental para mantener la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad. El ejercicio regular también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la artritis, mantener bajo control la diabetes, la presión arterial alta y reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

2. Nutrición equilibrada: Mantener una alimentación saludable a medida que envejecemos es esencial. Una dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras nos ayuda a mantener un peso saludable y fortalecer el sistema inmunológico. Debemos evitar alimentos fritos y preferir opciones asadas, a la parrilla o hervidas. Se recomienda también consumir leche baja en grasa o descremada, así como productos lácteos o bebidas vegetales fortificadas con vitamina D y calcio, para fortalecer los huesos. Además, debemos asegurarnos de mantenernos hidratados bebiendo líquidos a lo largo del día, incluso si sentimos menos sed, ya que es esencial para la salud y la buena digestión. Incluir alimentos ricos en nutrientes ayuda a prevenir enfermedades, proporciona energía y mejora la función cognitiva.

Conexiones sociales: Mantener relaciones sociales significativas es vital para el bienestar emocional y puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad. Unirse a grupos comunitarios, participar en

1. actividades de voluntariado o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares puede fomentar un sentido de pertenencia y apoyo, lo cual es especialmente importante en la tercera edad.

2. Aprendizaje continuo: Estimular la mente a través de nuevos hobbies, clases o actividades educativas no sólo mejora la salud cognitiva, sino que también proporciona un sentido de propósito y logro. Aprender nuevas habilidades, ya sea a través de la lectura, el arte o la música, puede aumentar la confianza y la satisfacción personal, además de mantener la mente activa y comprometida.

3. Rutinas diarias y cuidado mental: Establecer rutinas diarias ayuda a proporcionar estructura y estabilidad, lo cual es crucial para la salud mental. Asegurarse de tener un descanso adecuado, practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y encontrar tiempo para actividades placenteras son formas efectivas de reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Estas prácticas contribuyen a un estado mental más positivo y equilibrado.

El envejecimiento no debe verse como un obstáculo, sino como un triunfo del desarrollo humano. Las mejoras en los sistemas de salud, la nutrición, y el acceso a la educación han permitido que la expectativa de vida se haya incrementado en 5.5 años desde el año 2000, según la OMS. Se espera que para 2030, las personas mayores superen en número a los jóvenes a nivel global, especialmente en países en desarrollo. Frente a esto, es oportuno cuestionarse cómo es posible que la población que más crece en el mundo aún es considerada como ciudadanos y consumidores invisibles. Debemos borrar la idea de que hay una edad para aprender, para probar cosas nuevas o hacer algo por primera vez.  La vejez es un logro y es inevitable, y lo más importante es que hay muchas nuevas formas de vivir la adultez en plenitud.

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