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Nuevos esquemas de trabajo y de negocios, así como un plan hecho a la medida en materia de seguridad y salud ocupacional son indispensables para el regreso a las oficinas o la combinación de la virtualidad con la presencialidad.

 Grupo QCS brinda los servicios necesarios para que las organizaciones garanticen que esos procesos se cumplan de las mejor manera.

Según la última Encuesta Continua de Empleo del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), el teletrabajo en personas asalariadas ha mostrado una disminución, ya que al tercer trimestre del 2020 el total de teletrabajadores en el país era de 275 mil (21,2%), mientras que a ese mismo periodo de 2021 la cifra fue de 209 mil asalariados (13,6%), lo que significa una reducción del 24%.

Esta es una tendencia que se mantendrá en el mundo post-pandemia, muchas pymes y empresas regresan de manera presencial exclusivamente, mientras otras mantienen un sistema híbrido entre telebrabajo y regreso progresivo a las oficinas. Debido a esto, es necesario que todas las organizaciones adopten una serie de medidas para prepararse al regreso de sus colaboradores a las instalaciones y puedan tener una atención adecuada para ellos, las finanzas generales, las estrategias empresariales y todos los aspectos relacionados con gestión de seguridad y gestión del talento humano. 

“¿Qué es lo que deben entender las pymes y empresas al regresar a este mundo post-pandemia? Que todas las estrategias y planes organizacionales que tenían previo al Covid-19 ya están desactualizadas, no funcionan en la nueva realidad y al entorno empresarial que claramente cambió. Hay grandes cambios en la logística, se deben atender nuevas necesidades de colaboradores y  clientes. Además, es necesario garantizar un retorno a las oficinas sano y seguro para los trabajadores, que poco a poco puedan ir recuperando la sensibilidad que pudieron haber perdido durante esta pandemia”, explicó el MBA Eduardo Sayegh, encargado de la Dirección Estratégica de Grupo QCS.

A continuación, las siete medidas claves para que las organizaciones se preparen para la post-pandemia:

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1.     Análisis de costos: Es necesario implementar una estrategia financiera aunada a nuevos modelos de negocio, ya que este plan permitirá a la organización planificar, ejecutar y controlar la operativa. Tres pilares indispensables para garantizar las sanas finanzas de la empresa.

2.     Plan de gestión de talento humano: Ahora que muchas empresas regresan a la presencialidad o mantienen un sistema híbrido con el teletrabajo, es necesario revisar las necesidades del personal. Por ejemplo, realizar estudios de las cargas laborales para no sub o sobre cargar a sus colaboradores, evaluar las capacidades técnicas y blandas, así como el desempeño en las nuevas habilidades que se deben tener en un mundo que cambió por completo, con el fin de incrementar una cultura organizacional hacia los nuevos retos.

3.     Gestión de Seguridad y Salud Ocupacional: La Ing.Patricia Rivera Figueroa,  encargada de la Dirección de Gestión Ambiental, Salud y Seguridad Ocupacional de Grupo QCS, explica que el teletrabajo ha transformado la forma de desempeñarse de las personas, principalmente al sector femenino,  donde deben atender no solo su trabajo, sino funciones extra en el hogar que aumentan su tiempo de labores y un mayor desgaste físico y emocional. Por lo tanto, la experta comenta que se debe establecer un correcto plan de seguridad y salud ocupacional para acompañar de manera correcta a los colaboradores al retorno híbrido y presencial progresivo. La salud integral es un aspecto fundamental para garantizar eficiencia y sobre todo la salud mental y trabajadores felices.

4.     Actualizar mecanismos de gestión de riesgos: Para lograr ambientes de trabajo seguros, reducir accidentes o enfermedades, es necesario un correcto manejo y prevención de emergencias y riesgos. Se debe analizar las amenazas y los niveles de vulnerabilidad en cada uno de los centros de trabajo, aplicando todas las medidas legales y nuevos requisitos de las autoridades de salud, así una adecuada gestión de los riesgos financieros y no financieros que pueden poner en jaque a la organización.

5.     Optimización de procesos: En este caso, la Norma ISO 9001:2015 es de vital importancia para asegurar una gestión de calidad que le permita a las organizaciones satisfacer a sus usuarios/clientes dentro de un sistema de calidad robusto, al integrarlas con otras Normas como la ISO 14001:2015 &  ISO 45001:2018  logran que las empresas manejen una Gestión Integrada de Ambiente, Salud y Seguridad, para promover un desarrollo sostenible y justamente aún mejor como respuesta después del Covid-19. Por otro lado, es imprescindible contar con sistemas de gestión para garantizar la continuidad del negocio y la adecuada gestión de crisis.  La automatización de sistemas a través de plataformas tecnológicas como ISOTools, es una de las mejores estrategias que pueden optar las organizaciones que requieran mantener ese híbrido entre virtualidad y presencialidad, al ser una plataforma en la nube facilita la gestión de los servicios y la trazabilidad de la información . Asimismo, en un mundo donde la información digital es fundamental, esta herramienta garantiza la seguridad de estos datos y su organización ideal.

6.     Transformación empresarial: La MIECarol Rojas Alvarado, encargada de la Dirección de Transformación, Innnovación y Agilidad Empresarial de Grupo QCS, explica que comprender el contexto interno y externo en el que se mueve su negocio; y cómo se alinean las estrategias empresariales con las estrategias comerciales y digitales así mismo trazar un “costumer journey” adecuado, serán algunas de las claves que le permitirá a su empresa lograr una transformación empresarial basada en agilidad, transformación e innovación. Para lograr una transformación empresarial óptima es recomendable alinear la estrategia, estructura organizacional, procesos, cultura y tecnología, de manera que se logré cumplir las estrategias y optimizar los recursos financieros, humanos y tecnológicos.

7.     Implementar auditorías: Este punto encierra a todos los demás aspectos, ya que contar con auditorías periódicas le brinda seguridad y credibilidad a las empresas ante sus clientes y sus colaboradores. Lo cual aumenta la confianza e integridad.

Grupo QCS brinda todos estos servicios para que las empresas puedan garantizar un regreso ideal de sus colaboradores al trabajo presencial con las medidas legales necesarias y capacitación al personal para que puedan enfrentar esta nueva realidad sin ningún tipo de problema.

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⦁ Ya se encuentran disponibles en las principales cadenas de electrodomésticos, tiendas en línea, tiendas y quioscos Huawei a un precio de 99,900 colones
⦁ Huawei Sound Joy cuenta con tecnología francesa Devialet, líder global en audio, y además cuenta con batería de larga duración que permite hasta 26 horas de reproducción continua.

El Huawei Sound Joy está hecho para recorrer el mundo. Es un parlante muy fácil de transportar, está pensado para viajar, por lo que tiene un tamaño, un peso y un diseño ideal para su portabilidad. Permite disfrutar de un impactante sonido envolvente gracias a su sistema acústico de cuatro altavoces que cuenta con la tecnología francesa Devialet, que ofrece la máxima calidad en los sonidos medios-graves y agudos, para así disfrutar más de la música dondequiera que se esté o una película en la comodidad de la casa.

El Huawei Sound Joy fue diseñado especialmente para aquellos que buscan moverse con su música a todo volumen. Por ese motivo está recubierto de un material con una protección robusta y resistente a la acumulación de polvo ideal para las excursiones al aire libre y, lo más importante, permitiendo que los sonidos resuenen como deben escucharse. Asimismo, gracias a su certificación de resistencia al agua IP67, el Huawei Sound Joy puede soportar casi todas las condiciones climáticas que se le puedan presentar, es completamente impermeable y permanece protegido hasta en 1 metro de agua.
Este parlante cuenta con un anillo de luz en la parte superior, que ilumina y va al ritmo de la música. Además, el Huawei Sound Joy permite hasta 26 horas de reproducción continua, gracias a su batería de larga duración y carga ultrarrápida de 40 W. También, a partir de una breve carga de 10 minutos logra una hora entera de reproducción.

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El Huawei Sound Joy también facilita la conexión. Con la función One-touch Transfer, los usuarios pueden conectar su smartphone al parlante en cuestión de segundos. Todo lo que tienen que hacer es habilitar NFC en el smartphone, tocar el área NFC del parlante, seguir las instrucciones en pantalla para emparejar y así el audio del teléfono se reproducirá

inmediatamente.
Cuenta también con la función Descubrimiento Automático, en donde los usuarios con un simple clic podrán conectar sus laptops o tabletas con solo acercar estos dispositivos al Sound Joy, esto hará que aparezca una ventana de conexión para ser aceptada y conectarse.

En caso de que el usuario no tenga su celular a mano, podrá conectar su reloj inteligente Huawei al Sound Joy. Desde el Huawei smartwatch podrá reproducir y controlar su música preinstalada, por ejemplo, pasar de una canción a otra o ajustar el volumen.
También, podrán presionar el botón de asistente de voz del Sound Joy para activar el asistente de voz del celular y así poder revisar notas, recordatorios, consultas de información y mucho más de su dispositivo móvil por comandos por voz.
Huawei Sound Joy es aclamado en todo el mundo. Desde su lanzamiento a principios de este año, ha obtenido gran aceptación por parte de la crítica especializada. Cinco de las publicaciones más importantes a nivel mundial y consolidadas en el sector de la tecnología han otorgado su codiciado sello de aprobación al parlante. Entre ellas, T3, TeAch advisor y TechRadar han concedido 4 estrellas al Sound Joy. Por otro lado, Pocketnow ha concedido el premio «Pocketnow Recommends» y una calificación de cuatro estrellas. Android Headlines concedió al dispositivo el premio «Editors Choice» y una calificación de cinco estrellas.

«El Huawei Sound Joy combina una excelente calidad de sonido, con un diseño inteligente y una gran duración de la batería. Las bocinas Devialet están incluidas en el Huawei Sound Joy, y el resultado es bastante bueno», afirmó Android Headlines
Por otro lado, PocketNow recalcó: “Por su pequeño tamaño, su gran sonido, la increíble duración de la batería, la calidad de la salida, la clasificación IP67 y la capacidad de emparejarse en estéreo con otra bocina idéntica, recomiendo el HUAWEI Sound Joy si buscas una gran bocina portátil».
El Huawei Sound Joy está diseñado para ser un compañero inseparable. Se asemeja a una botella de agua en su diseño, por lo que es muy fácil de llevar. Cabe perfectamente en la palma de la mano, en un bolso o incluso en el bolsillo para botellas. Es el compañero perfecto para una fiesta en el jardín, para descansar junto a la piscina o para una larga caminata.
Los interesados ya lo pueden adquirir en las principales cadenas de electrodomésticos, tiendas en línea y tiendas y quioscos Huawei. Para más información pueden visitar la red social de Facebook Huawei Mobile CA, Instagram Huawei Mobile CR. Y en caso de dudas, la marca pone a disposición las líneas de atención inmediata por WhatsApp al 86-HUAWEI (8648-2934) y 64-HUAWEI (6448-2934).

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⦁ Evento recibió más de 230 ciclistas en las diferentes categorías.
⦁ Ganadores del evento participarán en el ARMT Bike, carrera de 6 días y 500 km que se realiza en Noviembre, en México.

La dupla conformada por los ciclistas Jonathan Quesada y Raymond González del equipo MMR- Sportive Store-UVEX dominaron la decimoctava edición de “Las 12 horas de MTB” este sábado en el nuevo circuito de Parque del Este, ubicado en Sabanilla de Montes de Oca.
Los corredores del MMR- Sportive Store-UVEX culminaron la carrera con 27 vueltas al circuito de poco más de 5 km. En el segundo lugar se ubicó la dupla conformada por Andrey Fonseca y Paolo Montoya del Team Innovabikes también con 27 vueltas y a tan sólo 1 minuto, 28 segundos de los líderes, mientras que el tercer lugar fue para Daniel Zumbado y Steven Vargas del Scott-Shimano Cycling Team con 25 vueltas.

“Una competencia super dura de principio a fin, el clima en la mañana estuvo complicado, lloviendo bastante y eso perjudicó mucho el circuito, pero muy emocionados. Con mi compañero Raymond hicimos un carrerón de principio a fin”, manifestó Jonathan Quesada, quién participó por primera vez en este evento.
Las “12 Horas de MTB” iniciaron a las 9:00 de la mañana. El evento estaba programado para terminar a las 9 de la noche, sin embargo, por las fuertes lluvias en horas de la mañana, la organización decidió que el evento llegará hasta las 6 de la tarde, pues el circuito se hizo más complicado implicando un mayor peligro para los corredores cuando entrara la noche.

“Cuando llegamos en la mañana decidimos cambiar la estrategia del equipo por el mal clima, cambiamos las parejas, Jonathan y yo somos más corredores de Cross Country Olímpico, entonces creíamos que nos iba a favorecer estar juntos, y al final terminamos con una importante victoria para el equipo que creyó en este evento”, agregó Raymond González.
Por otro lado, en la categoría individual el ganador fue el corredor del Team Bike Station Riders, Walter Antonio Chamoro, con 21 vueltas, en el segundo lugar se ubicó Fabián Monge del PBS-XEROX-BMC con 20 vueltas. El podio lo completó Alejandre Patino de Bike&Go/BMC con 19 vueltas.

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La categoría individual femenina la ganó Ivannia Fonseca del CR-XPORT con 12 vueltas, la individual master masculina fue dominada por Michael Bolaños (Indepen) con 17 vueltas.
En el caso de las 6 horas, los ganadores fueron Josep Ramírez del Colono Bike Station (12 vueltas) y Yuliana Hernández del Cumbre Sport (9 vueltas). Mientras que en las 3 horas los ganadores fueron Jemiry Romero del Sportive Store-MMR-Uvex con 9 vueltas y Ligia Madrigal del Scott también con 6 vueltas.
El ganador de la categoría individual masculina elite, Walter Chamorro (Team Bike Station Raiders) y la mejor pareja masculina elite, Jonathan Quesada y Raymond Gonzáles (MMR- Sportive Store) participaran en el mes de noviembre en el ARMT Bike, carrera de seis días y 500 km que se realiza en México, esto como parte del premio del evento.

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Galardón fue entregado este jueves como parte del “Reconocimiento a Buenas Prácticas Laborales para la Igualdad de Género”.
La empresa hoy cuenta en el país con más de 3400 colaboradores y promueve el crecimiento profesional de hombres y mujeres en igualdad de condiciones.

Este jueves Intel Costa Rica recibió el “Reconocimiento a la gestión del talento humano para el cierre de las brechas entre hombres y mujeres”, como parte de los galardones entregados por el Instituto Nacional de las Mujeres (INAMU) a las Buenas Prácticas Laborales para la Igualdad de Género 2022.

El INAMU entrega estos reconocimientos para motivar a organizaciones públicas y privadas a tomar medidas que promuevan la igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, así como el cierre de brechas de género en el ámbito laboral.

“En Intel, a través de nuestra estrategia RISE 2030 (Responsable, Inclusivo, Sostenible y Habilitador, por sus siglas en inglés) estamos comprometidos con impulsar la diversidad, la equidad y la inclusión. Esto incluye desde la asociación con proveedores diversos y la gestión de nuestro talento humano, hasta el refuerzo de nuestros programas para animar a más mujeres y minorías subrepresentadas a entrar y tener éxito en las carreras tecnológicas. Promovemos el crecimiento profesional de hombres y mujeres en igualdad de condiciones”, manifestó Adriana Díaz Benach, Directora de Relaciones Públicas de Intel Costa Rica.

Este año, el INAMU, para la entrega del reconocimiento a Intel Costa Rica valoró la licencia de paternidad que otorga la empresa a sus colaboradores, la cual pasó de tres días a quince días hábiles y también por la implementación del programa Chicas Click, que mediante una serie de charlas y sesiones de trabajo en ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas (STEM por sus siglas en inglés) busca acercar a niñas y jóvenes a estas áreas.

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Para el INAMU es prioritario generar alianzas con empresas privadas del país. La articulación que se logra tiene un impacto directo en la vida de las mujeres, ya que se generan relaciones de igualdad y mejores opciones laborales para ellas y sus familias. Las alianzas que fomentamos con el sector privado son espacios laborales libres de violencia contra las mujeres y a favor de la igualdad de género. Felicitamos a Intel por este Reconocimiento y les invitamos a continuar la implementación de más prácticas para la igualdad entre mujeres y hombres”, destacó Marcela Guerrero Campos, ministra de la Condición de la Mujer y presidenta ejecutiva del INAMU.

Hoy Intel Costa Rica cuenta con más de 3400 personas colaboradoras, de las cuales un 36% son mujeres y de ellas un 24% están en áreas técnicas. Dentro de las metas RISE, la empresa se ha propuesto llevar la representación de mujeres en áreas técnicas a nivel global a un 40% para el 2030.

Operaciones de alto valor

Intel cuenta con más 3400 colaboradores y genera cerca de 4900 empleos indirectos. Sus actividades de alto valor para la corporación se dividen en tres grandes centros de excelencia:
 
El Centro de Investigación y Desarrollo (I&D): Actualmente el más grande y el mayor exportador de estos servicios en el país, dedicado al diseño, prototipo, prueba y validación de soluciones de circuitos integrados y plataformas; aquí se emplea al 48% de la fuerza laboral.

El Centro de Servicios Globales: diseña, ejecuta y transforma procesos de negocio multifuncionales a nivel global en Finanzas, Recursos Humanos, Tecnologías de la Información, Ventas y Mercadeo, y cadena de suministros. Aquí se emplea otro 26% de la fuerza laboral.
 
Ensamblaje y Prueba de Procesadores: aquí se emplea el 26% de la organización de Fabricación, Cadena de Suministro y Operaciones donde se ensamblan, prueban y empacan algunos de los principales servidores de la corporación.​

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Promoción incluye planes con precios especiales hasta el 18 de abril en tiendas kölbi seleccionadas.
Huawei Nova 8i cuenta con cámara cuádruple de 64 MP con Inteligencia Artificial y Super Charge de 66 W.

. ¿Ha pasado tiempo y no ha cambiado aún su celular? Pues llegó la oportunidad para aprovechar. Ahora todos los que buscan una opción que se ajuste a su estilo de vida y su presupuesto, podrán aprovechar en tiendas kölbi seleccionadas y llevarse el Huawei Nova 8i con una Huawei Band 6 GRATIS, valorada en 39.900 colones.
Este modelo puede ser adquirido en el plan k2 a 24 meses con precio especial de ₡21.542. Esto será válido hasta el 18 de abril, o hasta agotar existencias.
Dentro de este plan, los usuarios tienen hasta 150 minutos y 150 SMS a cualquier red,
10 GB de capacidad contratada, 2 GB por portabilidad y 12 Mbps velocidad de navegación 4G.

Características de gama alta. El Huawei Nova 8i cuenta con una cámara cuádruple con Inteligencia Artificial. Su cámara principal es un angular de 64 MP con apertura de F 1.9, que logra fotografías en alta resolución y videos Full HD 1080. Esta cámara también ofrece el modo Super Night Shot 2.0 permitiendo una potente capacidad de fotografía nocturna.
Por otro lado, la cámara ultra gran angular de 120° 8 MP y apertura F2.4, funciona para capturar todo el panorama sin comprometer la resolución, la calidad de la imagen y dejar cosas fuera del foco de la foto.
Quienes estén interesados en fotografiar mucho más en detalle, pueden hacerlo con la cámara macro de 2 MP F2.4. Esta cámara permite enfocar a tan solo 4 cm de distancia, para ver más de cerca y amplio los objetos más pequeños.
Estas tres cámaras se apoyan de una cámara de profundidad con Inteligencia Artificial. El propósito de esta cuarta cámara es desenfocar el fondo y resaltar el primer plano sin esfuerzo, logrando un foco de interés en la toma.

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El Huawei Nova 8i cuenta con una pantalla sin bordes de 6.67”, poderosa batería de 4.300 mAh y una poderosa batería con tecnología SuperCharge de 66 W que carga hasta el 100% en tan solo 38 minutos.
Para más información, los interesados pueden visitar la red social de Facebook Huawei Mobile CA, Instagram Huawei Mobile CR. Y en caso de dudas para descargar apps desde AppGallery, la marca pone a disposición líneas de atención inmediata por WhatsApp al 86-HUAWEI (8648-2934) y 64-HUAWEI (6448-2934).

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En el 2021 se registraron 11.479 egresos hospitalarios debido a enfermedades del sistema respiratorio.
Cada vez son más las personas que buscan soluciones naturales para fortalecer el sistema inmunológico.

. Reforzar las defensas se vuelve vital ante el incremento en la circulación de virus y la proliferación de las enfermedades respiratorias; que se intensifican con la época lluviosa.
Cada vez son más las personas que buscan soluciones naturales que contribuyan a reforzar las defensas para prevenir padecimientos y enfermedades, por medio de la vitamina C, vitamina D, zinc y probióticos. Sin embargo, una de las opciones más buscadas en esta época es la equinácea, conocida como «la hierba predilecta del sistema inmunitario».

Según datos de la Caja Costarricense del Seguro Social, en el 2021 se registraron 11.479 egresos hospitalarios debido a enfermedades del sistema respiratorio, de los cuales 3.361 fueron por influenza (gripe) y neumonía. Del total de los egresos 6.461 fueron hombres y 5.018 mujeres, en ambos casos con la mayoría de los pacientes con edad de 65 en adelante, 1.619 y 14.54 respectivamente.

“Es importante reforzar el sistema inmunológico ya que ahora estamos expuestos a más virus y muy letales. Es la principal defensa contra las enfermedades, ya sea una gripe, resfrío e incluso el Covid-19. El sistema inmunológico funciona mejor en un cuerpo saludable y eso lo podemos lograr por medio de hábitos sanos diarios”, explicó el Dr. Hernán Suárez, Médico Cirujano y Gerontólogo de Multicomplex Vit.

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Según el Dr. Suárez al mantener un sistema inmunológico fuerte se podrá hacer frente a cualquier problema viral, y si fuera el caso de tener gripe o resfrío será más benévolo. Además, menciona que va más allá de la prevención viral, ya que incluso ayuda a la cicatrización de la piel.

Soluciones naturales y vitaminas

La equinácea es nativa de Norteamérica, al inicio la utilizaban para tratar heridas o mordeduras de serpientes por sus propiedades desinfectantes y cicatrizantes. Actualmente se utiliza con más frecuencia para combatir dolencias como las infecciones respiratorias, utilizándose para afecciones tan comunes y recurrentes como el resfriado y la gripe. Esta planta medicinal posee una potente y amplia actividad antiviral y principios activos que actúan fortaleciendo el sistema inmunitario y aumentando las defensas. Incluso, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) acepta su uso para prevenir y tratar el resfriado.

Por su parte la vitamina C puede ayudar a reducir la duración del resfriado, según las condiciones de cada persona. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los minerales esenciales para la formación normal de los huesos, mientras que el zinc es uno de los nutrientes esenciales más relevantes por su resistencia a las infecciones. Además, los probióticos son efectivos para prevenir la adherencia, el establecimiento, la replicación y la acción de las bacterias nocivas.

“Las vitaminas no las produce el cuerpo, por lo que necesitamos ingerirlas y tener una buena fuente de ellas en el cuerpo. La equinácea es un producto natural con múltiples beneficios que impulsará esa prevención. La pandemia fue un llamado de atención, para no descuidar la salud y fortalecerla para evitar cualquier padecimiento, enfermedad o complicación”, mencionó el Dr. Suárez.

¿Cómo reforzar el sistema inmunológico?

Ejercicio físico: hacer ejercicio es una forma de estimular el sistema inmunológico, ya que hace que los anticuerpos y los glóbulos blancos circulen con mayor rapidez, logrando detectar y concentrarse en los virus de una forma más rápida. Además, disminuye el estrés, lo que reduce la posibilidad de contraer alguna enfermedad.

Suplementos: Según el Dr. Suárez, es importante estabilizar al cuerpo con las vitaminas y complementos necesarios, con el objetivo de impulsar ese fortalecimiento del sistema inmunológico. “Las personas pueden consumirlo en cápsulas como las Multicomplex Vit, que son naturales con vitamina C, vitamina D, zinc, probióticos y equinácea, una vez al día. Se recomienda su consumo a personas mayores de 12 años. Es importante escuchar al cuerpo y ayudarlo a protegernos de cualquier situación de salud que se presente”, finalizó el Dr. Suárez.

Alimentación saludable: tener una alimentación balanceada y rica en frutas, verduras y granos enteros, ayuda a reducir la inflamación y a combatir las infecciones.

El sistema inmunológico en los últimos años ha sido un tema primordial, al generar la conciencia de su importancia de protección al organismo.

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• Aplicación del bloqueador solar debe realizarse cada hora.
• Alimentación debe ser preferiblemente de productos debidamente empacados.

Con la disminución de las medidas y cierres adoptados durante la pandemia, es probable que miles de costarricenses aprovechen los días libres que tendrán en Semana Santa para vacacionar. Indiferentemente del lugar al que vayan, el Colegio de Médicos brinda una serie de recomendaciones para evitar problemas de salud y con ello, disfrutar sin contratiempos. 

La protección a los rayos ultravioleta, la hidratación, el uso de medicamentos, medidas sanitarias, alimentación y evitar accidentes, son aspectos que deben considerarse si contemplan vacacionar. 

“Si bien este período ha sido esperado por muchas personas para tener un merecido descanso, siempre deben tomar en cuenta medidas de prevención y protección que les garantice la integridad física y salud personal, así como de sus seres queridos, evitando de esta manera que momentos de esparcimiento, descanso y disfrute, terminen convirtiéndose en una experiencia negativa”, expresó el Dr. Mauricio Guardia Gutiérrez, presidente del Colegio de Médicos y Cirujanos.  

Las principales recomendaciones son las siguientes:  

Vestimenta: Lo óptimo es utilizar ropa ligera que le cubra del sol, además de calzado adecuado ya que estará desplazándose de un lugar a otro y posiblemente tengan que estar de pie por períodos muy prolongados. 

Protección de los rayos ultravioleta: Utilizar sombreros, gorras, lentes del sol y aplicarse bloqueador solar cada hora. La aplicación del bloqueador solar debe hacerse en todas las áreas del cuerpo que estarán expuestas al sol y hacerlo en repetidas ocasiones ya que, con el sudor, este se va lavando y estas áreas quedan expuestas. 

Hidratación: Para evitar la deshidratación, se recomienda portar agua o bebidas que le garanticen buena hidratación, además es preferible que el agua que se consuma, sea embotellada.  

Producto del desgaste físico, la deshidratación, el sol y la ingesta de bebidas alcohólicas, disminuye el nivel de azúcar en el organismo de las personas, por lo que una buena opción es portar algún confite que le permita recuperar los niveles óptimos de una manera más rápida. 

Uso de medicamentos: Si las personas utilizan tratamiento médico, deben tomarlo como de costumbre, no debe suspenderse. La mayoría de los medicamentos se absorben de manera rápida en el organismo. 

En el caso de las personas diabéticas deben llevar su tratamiento al día, además evitar el consumo de alimentos con más grasas y azúcares que los que están acostumbrados con su habitual dieta y esto puede provocar alguna descompensación. Y si padece alguna condición médica especial, es importante que porten entre sus documentos personales, una ficha que indique su enfermedad y el tratamiento utilizado en caso que se presente una emergencia”. 

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Uso de baños públicos: Son instalaciones contaminantes por lo que se recomienda el uso adecuado y la implementación de medidas de higiene extremas para evitar el contagio de enfermedades gastrointestinales o virus propagados por medio del ano- mano- boca, ya que estos se dan por medio de escherichia coli, bacteria que está presente en la materia fecal. Es importante utilizar alcohol en gel antes y después de utilizar los servicios sanitarios. 

Accidentes: En caso que se presente alguna situación de emergencia, lo primordial es conservar la calma, además aplicar los conocimientos en primeros auxilios solo si está debidamente capacitado. Así mismo, debe solicitarse ayuda capacitada y contactar de inmediato al 9-1-1. 

Revisión del estado del vehículo: Antes de iniciar con el recorrido hacia el destino de vacaciones, es importante revisar el estado de aceite, líquidos del vehículo, así como el nivel de presión de los neumáticos. Utilizar siempre el cinturón y los dispositivos de asientos para los menores, y si la distancia a recorrer es extensa, programar pausas en las que puedan hacer ejercicios de estiramiento.  

Las autoridades del Colegio de Médicos recuerdan que el hecho de que las medidas de prevención de la pandemia se disminuyeron, esto no quiere decir que esta haya terminado. Por ello, insta a las personas a utilizar la mascarilla, constante lavado de manos y en la medida de lo posible, evitar aglomeraciones. 

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• Se transmitirá en el perfil de Facebook del Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica. 
• Pretende dotar de herramientas de atención tanto a los docentes como a las familias, para que puedan tomar decisiones y empoderarse en el manejo de estas crisis, fomentar la autoridad y controlar la agresividad de los jóvenes. 

Preocupados por el incremento de peleas estudiantiles, el Colegio de Médicos realizará un conversatorio con expertos en psiquiatría, con el objetivo de hacer conciencia sobre la violencia entre los jóvenes, la falta de liderazgo desde el punto de vista de valores y la agresión hacia profesores y las autoridades.  
El conversatorio “Implementando una sana autoridad en hogares y centros educativos para acabar con la violencia estudiantil”, es organizado por el Colegio de Médicos con el apoyo de la Asociación Costarricense de Psiquiatría (ASOCOPSI) y se realizará el jueves 07 de abril a partir de las 7:00 p.m. a través del perfil de Facebook del Colegio de Médicos y Cirujanos.  

“La violencia en todas sus formas es inaceptable, no obstante, cuando se traslada hacia los jóvenes es un fenómeno que debemos abordar. Por ello, el Colegio a través de este conversatorio pretende analizar las causas que han conllevado a ver constantes casos, identificar las situaciones que califican como violencia estudiantil y contribuir para que los docentes puedan actuar en momentos de crisis, porque somos conscientes que es difícil que después de momentos de violencia que conmueven y paralizan a toda una institución educativa, al día siguiente tengan que regresar como si nada hubiese pasado” explicó el Dr. Elliott Garita Jiménez, secretario de Junta de Gobierno del Colegio de Médicos y organizador del conversatorio. 

La actividad además pretende dotar de herramientas de atención tanto a los docentes como a las familias, para que puedan tomar decisiones y empoderarse en el manejo de estas crisis, fomentando la autoridad, así como controlar la agresividad que están mostrando los jóvenes. 

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Para los médicos, el quedarse en casa y las limitaciones ocasionadas por la pandemia, puede ser un factor detonante de la violencia en centros educativos.  

“Hemos observado que se ha dado un fenómeno interesante y preocupante sobre las reacciones que están teniendo los jóvenes al retornar a las clases presenciales, registrando un bajo nivel de tolerancia, además de frustración y pobre control de impulsos. De alguna manera, el hecho de haber estado en aislamiento o distanciamiento físico durante casi dos años por la pandemia, las habilidades y destrezas sociales se han visto diezmadas, dado que el contacto e interacción no se dio de forma efectiva, eficiente, cálida y armoniosa, por lo que estos comportamientos pueden obedecer a las frustraciones y malestares que han venido acumulando y que en muchos casos han sido reprimidos al punto que, explotan ante cualquier circunstancia que antes podía ser catalogada de baja complejidad, no obstante, las reacciones están siendo totalmente desmedidas”, señaló el Dr. Francisco Golcher Valverde, presidente de ASOCOPSI.  

El conversatorio contará con la participación del Dr. Vernor Barboza Ortiz, especialista en Psiquiatría con subespecialidad en Psiquiatría Infantil y del Adolescente; el Dr. Max Figueroa Malavassi, jefe del Servicio de Psiquiatría Psicológica y Unidad de Neurodesarrollo del Hospital Nacional de Niños y el Dr. Marco Díaz Alvarado, médico Psiquiatra Máster en Salud Pública en Adolescentes y Coordinador del Programa de Atención Integral a la Adolescencia de la C.C.S.S. 

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Casi 1 de cada 10 niñas latinoamericanas deja de ir a la escuela por la pobreza menstrual, de acuerdo con Always. Con esta campaña, la marca ayuda a visibilizar el problema y hace una donación de un estimado de 20 mil toallas femeninas a las comunidades más vulnerables de Costa Rica.

Para las niñas de Centroamérica, lo que esté a la mano puede ser una toalla femenina improvisada por la falta de recursos: papel higiénico, medias, algodón, trapos o tela de ropa gastada. De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), cuando ellas tienen que usar materiales que no fueron hechos para absorber la menstruación, o no los cambian por lo menos unas 4 veces al día, surgen problemas como irritación en la piel o, en casos más severos, infecciones.

Esta falta de acceso a toallas femeninas afecta su vida de diferentes maneras: casi 1 de cada 10 niñas latinoamericanas ha dejado de ir a la escuela por completo, debido a que es incapaz de gestionar su ciclo menstrual de forma digna y saludable.

En un lapso de 6 años, las niñas pueden perder alrededor de 360 días de escuela, limitando su potencial y oportunidades. El rezago educativo se suma a otros problemas: falta de confianza, ansiedad y estrés que, según UNICEF, son las consecuencias de la pobreza menstrual o la imposibilidad de tener productos para la higiene durante el periodo.

Always reafirma una vez más su misión de ayudar a garantizar que las niñas en Centroamérica y el Caribe no falten a la escuela y pierdan su confianza porque no tienen acceso a toallas femeninas. La marca invita a unirnos como sociedad para iniciar conversaciones y tomar medidas que ayuden a  terminar con la pobreza menstrual.

Para que algo tan natural como la menstruación no se interponga en el camino de la educación, Always suma esfuerzos con Asociación Siembra, continuando su compromiso de más de 35 años por defender la confianza de las niñas con la campaña #ChicaAyudaChica. Ésta tiene el objetivo de visibilizar el problema, generar conversación y ayudar, a través de la donación de un estimado de 20 mil toallas femeninas, a comunidades de escasos recursos en el país.

Las personas son uno de los pilares más importantes de #ChicaAyudaChica. Ellas tienen la posibilidad de sumarse a la conversación para ayudar a terminar con el estigma en torno a los periodos y la pobreza menstrual. Por cada paquete de Always que compran en Walmart, del 21 de abril al 16 de junio, la marca dona una toalla femenina que puede marcar la diferencia y evitar la ausencia escolar.

Durante décadas, Always ha empoderado a millones de niñas, a través de la pubertad y la educación en confianza, apoyando a quienes más necesitan y abordando las barreras sociales. Desde que inició su programa global #EndPeriodPoverty en 2020, lucha contra la pobreza menstrual y ha entregado más de 80 millones de toallas femeninas en comunidades vulnerables.

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Para ayudar a las niñas a alcanzar su pleno potencial, Always se suma a la misión del Día de la Higiene Menstrual (28 de mayo). Éste tiene como objetivo promover una buena salud y trabaja para que en 2030 nadie se detenga por menstruar.

“Porque el presente y futuro de las niñas de Centroamérica y el Caribe nos preocupa, pusimos manos a la obra para terminar con la pobreza menstrual. En Procter & Gamble sabemos que no es tarea fácil, sino es un trabajo en equipo, por lo que nos juntamos con Asociación Siembra y Walmart de México y Centroamérica, y buscamos que las personas se sumen a la misión. Participar en #ChicaAyudaChica es tan fácil como comprar un paquete de Always. Las aportaciones quedan en un registro que lleva la marca y, después, van a sedes de la ONG y llegan a las manos de quienes más las necesitan”, dice Paula Villaseñor, Directora de Comunicación Corporativa de P&G para Centroamérica y el Caribe.

“En Asociación Siembra, nos sentimos muy honrados por la confianza de P&G. Conocemos, de primera mano, las dificultades que enfrentan las niñas durante la pubertad con el manejo de su menstruación y, porque sabemos cómo afecta la falta de acceso a la información y a los productos de higiene femenina, distinguimos y felicitamos a Always y Walmart de México y Centroamérica por impulsar acciones como #ChicaAyudaChica”, señala Milenia Romero, Directora Ejecutiva de Asociación Siembra.

Las intervenciones sobre higiene menstrual no solamente satisfacen una necesidad, sino que generan confianza y fortalecen la salud reproductiva, particularmente de adolescentes. Por esa razón, en 2022, no es aceptable que las chicas tengan que privarse de obtener educación y participar en actividades de la vida cotidiana por una función natural de su cuerpo.

A pesar de los desafíos actuales, Always demuestra que #ChicaAyudaChica y pone manos a la obra para ayudar a #EndPeriodPoverty, aprovechando la conversación del regreso a clases para discutir sobre el problema y ser parte del cambio.

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7 de abril: Día Mundial de la Salud 

El 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud y se asocia casi de forma directa a la salud física, sin embargo, existe una pieza fundamental que determina nuestro bienestar integral por la que debemos velar de la misma manera: la salud mental.  Este día, y aprovechando los días de reflexión y descanso de Semana Santa que están por venir, es importante tomar conciencia del estado de su salud mental y de las acciones que puede tomar para cuidarla. 

“Si no se presta atención a la salud mental, esta puede verse gravemente afectada. En los últimos años, a raíz de la pandemia y las crisis sociales en el mundo, hemos visto una afectación mucho más evidente de la salud mental y de las implicaciones que tiene en el bienestar integral”, comentó Susana Zelaya, psicóloga del Centro de Salud Mental Herrera Amighetti del Hospital Metropolitano. 

El estudio Salud Mental y las relaciones con el entorno en tiempos de COVID-19, elaborado por investigadores de la Universidad Estatal a Distancia y la Universidad Nacional (UNED-UNA) indica que en Costa Rica, el 32.1% de la población, es decir aproximadamente 1,3 millones de personas, presentó alguna afectación crítica en su salud mental durante la pandemia.  

“Hemos notado que continuan aumentando las consultas en cuanto a salud mental, lo cual es un indicador importante de que, luego de todo este periodo generalizado de estrés, las personas han visto cambios en su estado psicológico”, señaló Zelaya. 

El informe también revela que desde el inicio de la pandemia la población costarricense que presentó alguna sintomatología depresiva o asociada con ansiedad generalizada severa aumentó en poco más de un 50% y 13.8%, respectivamente.  

“En el Hospital Metropolitano hemos entendido la importancia de la salud integral, oportuna y preventiva por lo que contamos con centros de excelencia como el de salud mental Herrera Amiguetti, también recientemente adquirimos el Centro de Nutrición Clínica, con el que buscamos incentivar la prevención de enfermedades tanto físicas como mentales”, concluyó Francis Durman, CEO de Grupo Montecristo.   

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Recomendaciones para cuidar su salud mental e integral 

1. Tome conciencia de las emociones, sentimientos y pensamientos que experimenta y que se repiten, como parte de su estado base.  

2. Tenga claro cuáles son sus valores y prioridades. Utilice estos días para conectar con las áreas que siente que necesita reforzar, ya sea su relación de pareja, relación con la familia, relación espiritual o relación con su persona.  

3. Trabajar en estar presente, a través de ejercicios de respiración, meditación o actividad física, según sus necesidades y preferencias. 

4. Estar en conexión con otros, cuidar la comunicación. 

5. Incorporar estas acciones en el día a día y extender los esfuerzos por cuidar la salud mental.  

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