Salud

Déjese encantar por las personas expertas invitadas de AGECO en el Museo de la Memoria

• Será un recorrido vivencial con actividades simultáneas en diversas salas que permitirá a las personas asistentes interactuar con 12 expositores y expositoras en temas como folclore costarricense, baile, literatura, teatro, sismología, astronomía, patrimonio indígena, derechos de las personas sordas en Costa Rica, entre otros.

• Disfrute de una velada memorable con información, música, narraciones, humor y vivencias que compartirán con personajes como la escritora Julieta Dobles; el caricaturista Arcadio Esquivel, el bailarín de swing criollo Walter Zamora, el físico y astrónomo José Alberto Villalobos, la folclorista Aurelia Trejos y la actriz Marcia Saborío.

25 de junio de 2024, San José. La Asociación Gerontológica Costarricense, (AGECO) le invita a disfrutar de una noche única en la Sexta Edición del Museo de la Memoria que se realizará este 11 de julio a partir de las 6:00 p.m. y hasta las 8:30 p.m. en el Museo Nacional.

AGECO organiza esta actividad gratuita, pensada para el disfrute de toda la familia. Durante el recorrido por el Museo en sus diversas salas es posible interactuar con algunas personalidades compartiendo información, vivencias e historias en temas como astronomía, folclore, mascaradas, buen humor, baile, música, vulcanología, dibujo, patrimonio indígena, historia, haiku y teatro.

Desde el año 2018 AGECO organiza el Museo de la Memoria para enaltecer el legado y la palabra de personas mayores quienes son protagonistas en diferentes campos del conocimiento del país. Este espacio se enmarca dentro del Art City Tour del mes de julio edición “Vacaciones en Chepe”.

Este año participarán personalidades como la actriz Marcia Saborío, la folclorista Aurelia Trejos, el bailarín Walter Morales “Cupido”, el astrónomo y físico Marino Protti, la escritora Julieta Dobles, el historiador Vladimir de la Cruz; el caricaturista Arcadio Esquivel y la defensora de los derechos de las personas sordas María Infante. Además, Rafael Ángel Sánchez, miembro del pueblo indígena Huetar; la poeta Kristy Van Der Laat; el físico y astrónomo José Alberto Villalobos y el mascarero Francisco Montero Pérez; compartirán su conocimiento y narrarán historias y sus experiencias, entablando conversaciones con quienes visiten este museo vivo.

“Durante una noche AGECO convierte el museo en una experiencia entretenida, alegre y vivencial con la participación de múltiples conocimientos, experiencias y talentos de diversas personas invitadas procedentes de una amplia variedad de disciplinas. Es una cita especial para la familia costarricense, culturalmente rica para atesorar en la memoria el aporte de ciudadanos que son ejemplo de trabajo, constancia, entrega a los demás y forjadores de cultura y de un legado único en sus diversos campos” indicó Fabián Trejos Cascante, Gerente General de AGECO.

Visite las redes sociales de Facebook e Instagram de AGECO para más detalles sobre el Museo de la Memoria.

Las actividades se realizarán de manera simultánea en múltiples salones. Se adjunta la agenda de la noche con la participación de los invitados desde la 6 p.m. hasta las 9 p.m. Habrá una exposición magistral y se permite el diálogo entre personas expositoras y su público:

Si requiere de más información comuníquese al: WhatsApp 2542 4501   // Teléfono 2542 4500

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Sobre AGECO. Fundada en 1980, es una organización no gubernamental (ONG) sin fines de lucro que desarrolla programas sociales y servicios para las personas mayores y sensibiliza acerca de la vejez y el envejecimiento mediante acciones propias y en coordinación con otras organizaciones y comunidades. AGECO impulsa acciones en diversos ejes fundamentales: salud, seguridad, educación, participación social y derechos humanos. Desarrolla talleres, capacitaciones, asesoría legal, materiales educativos, voluntariado, actividad física, encuentros culturales, literarios, teatrales, musicales y actividades para la convivencia social que propician espacios de diálogo, incidencia política, promoción de calidad de vida y bienestar y conciencia social. AGECO promueve una vejez con dignidad, el envejecimiento activo y con calidad de vida; y la defensa de los derechos humanos de las personas mayores. Sitio Web: www.ageco.org

• Para atención de medios de comunicación comuníquese con: Dylana Segura M. Coordinadora de la Unidad de Comunicación. Teléfono: 2542- 4506 / 8350-5096. Correo electrónico: dsegura@ageco.org

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425 millones de personas en el mundo viven con Incontinencia Urinaria

• 1047 pacientes fueron atendidos por incontinencia urinaria entre los años 2019 y 2021, de acuerdo con datos de la Caja Costarricense del Seguro Social.
• Una de cada cuatro mujeres, y uno de cada ocho hombres, vive con este padecimiento.

La incontinencia urinaria es una condición que afecta a 425 millones de personas en todo el mundo. Si fuera un país, sería el tercero más grande del mundo, después de India y China, esto según el Reporte de Higiene y Salud de Essity 2023-2024.

En nuestro país, más de 1047 pacientes fueron atendidos por incontinencia urinaria entre los años 2019 y 2021, de acuerdo con datos de la Caja Costarricense del Seguro Social.

Del 17 al 23 de junio se conmemora la Semana Mundial de la Incontinencia Urinaria, para eliminar los tabúes sobre una de las condiciones de salud más extendidas a nivel global.

Este síntoma puede presentarse en una de cada cuatro mujeres, y en uno de cada ocho hombres. Además de una cuestión física, la incontinencia urinaria tiene un impacto profundo en la salud emocional y el bienestar general de quienes la experimentan.

“A nivel social, es importante educar a la población sobre la incontinencia y proporcionar apoyo emocional y productos especializados para mejorar la calidad de vida de quienes la padecen, y reducir el estigma asociado con esta condición”, expresó Guadalupe Cerna, Coordinadora de la marca TENA®.

Las personas que viven con incontinencia enfrentan desafíos emocionales como la negación, la ira, la tristeza y el miedo, lo que puede afectar su calidad de vida. Romper el silencio en torno a la incontinencia, y abrir un diálogo honesto y abierto puede ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes la experimentan.

Este síntoma no es un impedimento para que las personas realicen sus actividades con normalidad.

“Pasar de la vergüenza al empoderamiento, genera confianza entre las personas con la condición, para que adopten un enfoque proactivo hacia su cuidado y bienestar general. El apoyo emocional y la comprensión juegan un papel crucial en el manejo efectivo de la incontinencia”, agregó Cerna.

TENA®, marca de Essity, compañía líder global en higiene y salud de origen sueco que rompe barreras por el bienestar; como líder mundial en productos para la incontinencia urinaria, ofrece una amplia gama de productos diseñados para abordar las necesidades específicas de las personas que viven con esta condición.

Desde protectores para incontinencia leve hasta pañales para incontinencia severa, los productos de TENA® brindan seguridad, comodidad y confianza durante todo el día. Para más información, visite el sitio web www.tenacentroamerica.com.

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Seis consejos de autocuidado para cuidadores de pacientes jóvenes con cáncer

• Proyecto Daniel ha impactado a más de 50 familias con sus talleres de manejo del estrés, grupos de apoyo y actividades recreativas

El diagnóstico de cáncer en un joven impacta a toda la familia. Los cuidadores, generalmente padres y hermanos, asumen la inmensa responsabilidad de brindar apoyo emocional, físico y logístico al paciente. Sin embargo, este rol tan demandante puede tener consecuencias negativas en la salud y el bienestar de los cuidadores si no se cuidan adecuadamente a sí mismos.

El agotamiento, el estrés crónico, la ansiedad y la depresión son comunes entre aquellos que no prestan atención a su propia salud. Estos factores no solo afectan su bienestar personal, sino que también disminuyen su capacidad para cuidar eficazmente a su ser querido.

“Es fundamental que los cuidadores se sientan apoyados y comprendidos. Buscar ayuda profesional, participar en grupos de apoyo y contar con una red de amigos y familiares puede aliviar la carga emocional y proporcionar un espacio para compartir experiencias y estrategias de afrontamiento”, comentó Ligia Bobadilla, presidenta de Proyecto Daniel.

Apoyo integral a los cuidadores

Proyecto Daniel ofrece recursos y programas diseñados para aliviar el estrés de los cuidadores, incluyendo talleres de manejo del estrés, grupos de apoyo y actividades recreativas gracias a las alianzas estratégicas que mantienen. Estos esfuerzos han impactado a más de 50 familias en lo que va del año.

«Un cuidador saludable y equilibrado está en una mejor posición para proporcionar un cuidado de calidad. La atención plena y la energía necesarias para manejar las demandas diarias del cuidado son esenciales para el bienestar del paciente. Por eso, en Proyecto Daniel, nuestro apoyo no se centra únicamente en los pacientes, sino también en ofrecer actividades y recursos que beneficien a sus cuidadores», añadió Bobadilla.

Por eso, Proyecto Daniel brinda 6 consejos de autocuidado para los cuidadores de los pacientes con cáncer:

• Tiempo personal: Reserve momentos para actividades y hobbies personales que le brinden alegría y relajación.

• Apoyo profesional: Recurrir a profesionales de la salud mental es muy importante para sobrellevar la situación que está pasando actualmente su familia.

• Comunicación abierta: Fomente una comunicación abierta en la familia para distribuir responsabilidades y brindarse apoyo mutuo.

• Tiempo para relajarse: Dedique al menos 15 a 30 minutos diarios a actividades que le relajen, como estiramientos, yoga o simplemente descansar sin moverse, lo cual puede resultar muy beneficioso.

• Vida personal equilibrada: Reduzca sus actividades personales, pero sin eliminarlas por completo, y mantenga una comunicación fácil con sus amigos.

Pida ayuda: Busque apoyo para disponer de tiempo libre y delegar tareas como citas médicas o diligencias.

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Quince de cada 100 costarricenses sufren dolor abdominal repetido, inflamación y diarrea o estreñimiento

Incidencia del Síndrome del Intestino Irritable es mayor en mujeres, pero también puede
afectar a los niños.
 Científicos han desarrollado un probiótico específico para el tratamiento y Costa Rica es
uno de los primeros países de Centroamérica en recibir este innovador producto.
 Alimentación y estrés, entre las principales causas.
San José, junio 2024. El 15% de los costarricenses padecen de Síndrome del Intestino Irritable
(SII), una afección que se manifiesta con síntomas como dolor abdominal recurrente,
inflamación y trastornos en el tránsito intestinal, que pueden resultar en diarrea, estreñimiento o
ambos.
El SII es un trastorno funcional por lo que estos síntomas se presentan sin señales visibles de
enfermedad en el tracto digestivo o anormalidades en los estudios endoscópicos (colonoscopia),
e incluso en exámenes de laboratorio, lo que complica su manejo y tratamiento, pues su
diagnóstico es muchas veces a través de las manifestaciones del paciente.
"En este síndrome existe una interacción entre el intestino y el cerebro, esta conexión hace que
la sintomatología pueda agravarse por factores como el estrés, los hábitos alimentarios y las
alteraciones en la microbiota intestinal", explicó la Dra. Marianela Alvarado, presidenta de la
Asociación de Gastroenterología de Costa Rica.
Datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), indican que el año pasado más de 39
mil hombres y casi 93 mil mujeres acudieron al Servicio de Emergencias y Consulta Externa por
esta causa.

Por otra parte, el SII afecta también a los niños, según las estadísticas proporcionadas, el año
pasado, se reportaron casi mil menores de nueve años atendidos en Servicios de Emergencias,
de los cuales 54 aún no habían cumplido su primer año de vida.
Según el gastroenterólogo y profesor francés Jean Marc Sabaté, la disparidad en la afectación
de enfermedades entre géneros puede atribuirse a factores tanto sociales, como biológicos.
Además, el estrés asociado al trabajo, las responsabilidades domésticas y el cuidado de los
hijos puede incrementar los síntomas en las mujeres.
Además, el especialista considera que este padecimiento no solo afecta la salud física de
quienes lo padecen, sino que también tiene un impacto significativo en su calidad de vida, ya
que puede desencadenar problemas como: trastornos del sueño, dificultades alimenticias y
afectaciones en la vida sexual y las relaciones sociales
¨Aunque no existen pruebas que indiquen que el SII no tratado pueda evolucionar hacia el
cáncer, los síntomas severos pueden desencadenar estados depresivos e incluso pensamientos
suicidas¨, comentó el doctor Sabaté.

Microbiota, qué es y cómo influye en la salud
La población microbiana del intestino humano contiene 100 trillones de bacterias de especies
distintas. Este conjunto es esencial para la vida, ya que en su ausencia, el aparato digestivo no
podría llevar a cabo sus funciones de digestión y absorción de nutrientes.
Una rica diversidad de especies microbianas se considera un signo de buena salud y es
fundamental en el sistema inmunitario, ya que sin ella, el cuerpo no podría hacer frente a los
agentes infecciosos.
Para abordar esta necesidad, Novonesis® una de las empresas más importantes de Dinamarca
con su división Presicion Biotics® ha desarrollado Normalibs®, conocido en Europa con el
nombre de Alflorex®, un probiótico especializado que contiene la cepa única Bifidobacterium
longum 35624®, específicamente diseñada para el tratamiento del SII.
Estudios publicados en prestigiosas revistas científicas y en las guías mundiales de
gastroenterología avalan su eficacia, y su comercialización ha beneficiado a miles de personas,
en Europa, Estados Unidos, México, Colombia, entre otros.
Gracias a la alianza con la compañía Innovia Healthcare, bajo su división Gopharma®, ya está
disponible en las farmacias de Costa Rica. Este lanzamiento ofrece una solución respaldada
científicamente para las personas que sufren de SII específicamente y no para todo problema
digestivo e intestinal. Esta busca educar a las personas para que busquen el producto adecuado
para su padecimiento
Antes del lanzamiento de Normalibs® en Costa Rica, se llevó a cabo un programa piloto para
pacientes con el fin de confirmar su efectividad. Mil pacientes que recibieron el producto de
forma gratuita están siendo monitoreados como parte de un seguimiento de atención
complementaria y los gastroenterólogos han observado mejoras significativas en la calidad de
vida de estos pacientes como resultado del tratamiento
Ausentismo Laboral por Síndrome de Intestino Irritable
El ausentismo laboral es otra consecuencia del SII. Estudios en Francia muestran que los
pacientes con esta afección se incapacitan hasta cinco días cada tres meses. En Estados
Unidos, se ha demostrado que la productividad laboral disminuye entre un 30% y 40%.
En Costa Rica, el año pasado 85 personas debieron ser hospitalizadas por esta enfermedad y
este año han sido 34, según datos de la CCSS, lo que subraya la necesidad de un tratamiento
efectivo no solo para los pacientes, sino también para las organizaciones.

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• En las capacitaciones que efectuará la Universidad Libre de Costa Rica los participantes conocerán técnicas para brindar asistencia inicial a una víctima de accidente.

En Costa Rica cada 3 días hay un diagnóstico nuevo de cáncer infantil

• ALCCI lanza Campaña Nacional de Educación y Detección Temprana del Cáncer Infantil en conjunto con el Hospital Nacional de Niños y el MEP, del 27 al 31 de mayo.
• Al año se diagnostican 140 a 160 casos de cáncer infantil, el 75% supera la enfermedad. 

Cada año la Asociación Lucha Contra el Cáncer Infantil (ALCCI) lanza la Campaña Nacional de Educación y Detección Temprana del Cáncer Infantil, en conjunto con el Hospital Nacional de Niños y el Ministerio de Educación Pública (MEP). En esta ocasión comenzó este lunes 27 y finalizará el 31 de mayo, con el objetivo de compartir el mensaje de que un diagnóstico a tiempo puede salvar vidas. 

Según datos de ALCCI, en Costa Rica cada 3 días hay un diagnóstico nuevo de cáncer infantil, por año se diagnostican de 140 a 160 casos y el 75% supera la enfermedad. 

La campaña consiste en educar con materiales impresos, apoyo visual y conversación en clase y casa sobre una detección temprana, para así lograr poner en alerta, a los padres y profesores de los estudiantes, sobre los síntomas más frecuentes del cáncer infantil y diágnosticar a tiempo la mayor cantidad de casos para poder brindar tratamiento y calidad de vida. 

“Este año con mucha satisfacción vamos a celebrar la campaña número 41 de Detección Temprana del Cáncer Infantil. el material fue entregado por Alcci en todos los circuitos regionales de MEP, en más de 5300 centros educativos públicos y privados. Entre las novedades este año entregamos un material con nuevo diseño, más actual y atractivo para los niños y adolescentes. Por lo que como todos los años hacemos un llamado a todos los directores y maestros de cada centro educativo del país para que distribuyan el material a los alumnos y que este llegue a todos los hogares”, explicó Mayra Peraza, Gerente General de ALCCI. 

La Dra. Gabriela Soto, Jefe del Departamento de Hemato-Oncología del Hospital Nacional de Niños, mención que a diferencia de los adultos, el cáncer infantil no se puede prevenir, hasta el momento son muy pocos los factores de riesgo que se han detectado que puedan incrementar el riesgo de padecer cáncer infantil. 

Según datos de ALCCI, la tasa de cáncer infantil no ha aumentado en la última década en Costa Rica. 

En general, la leucemia representa alrededor de una tercera parte de todos los cánceres infantiles. Los otros tumores malignos más comunes son los linfomas y los tumores del sistema nervioso central. Existen varios tipos tumorales que se dan casi exclusivamente en los niños, como los neuroblastomas, los nefroblastomas, los meduloblastomas y los retinoblastomas.

Signos de alerta del cáncer infantil:

• Dolor de cabeza y vómitos durante varios días.
• Mancha blanca en el ojo cuando le da la luz. 
• Dolor persistente en huesos, articulaciones y músculos. 
• Fiebre sin causa aparente por más de dos semanas. 
• Moretes o puntitos rojos en la piel y palidez marcada. 
• Crecimiento de ganglios o masas en diferentes partes del cuerpo. 
• Pérdida de facultades. Un niño o niña que gatea, deja de hacerlo. 
• Problemas para coordinar movimientos, pérdida de fuerza y cansancio. 
• Sangrados en encías o nariz. 
• Pérdida de peso y apetito. 
• Abdomen distendido, como abombado, que crece rápidamente. 
• Sangre en la orina. 

Hábitos saludables: 

• Buena alimentación. 
• Prevención solar. 
• No a las drogas. 
• Dormir bien y descansar 8 horas. 
• Ejercicio. 

Verdades sobre el cáncer infantil: 

• No es contagioso. 
• No se presenta por golpearse. 
• Las anemias no producen cáncer. 
• No es una enfermedad terminal, ya que el 75% de los pacientes se logran curar. 
• No se puede prevenir, pero sí se puede detectar de forma temprana conociendo los síntomas y acudiendo al médico. 
• Los niños y niñas con cáncer pueden ingerir cualquier tipo de alimentos durante el período de tratamiento. 
• El inicio de la menstruación no está relacionado con la aparición de la enfermedad. 
• La aparición del cáncer infantil no tiene relación con complicaciones sufridas durante el embarazo. 

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Casi la mitad de las personas con hipertensión arterial desconocen que sufren esta enfermedad

El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión con el fin de hacer un llamado a la
población a vigilar su presión arterial.
La presión de la sangre en los vasos sanguíneos por encima de 140/90 mmHg se considera
hipertensión.
Si es paciente hipertenso, cuídese y mantenga su tratamiento según la prescripción médica para
evitar complicaciones.

Con mucha frecuencia la presión alta no presenta síntomas significativos y es
por eso que casi la mitad de las personas con hipertensión, desconocen que tienen este padecimiento. La
sintomatología como dolor de cabeza, fatiga, mareos, visión borrosa o cambios en el ritmo cardiaco, suelen
ser ignorados por las personas o atribuidos a otras causas.
Apenas el 21% de los adultos hipertensos, es decir, uno de cada cinco, tiene controlado el
problema. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la hipertensión es un “asesino
silencioso” y es una de las principales causas de muerte prematura en el mundo.
Ante un diagnóstico de hipertensión, la recomendación médica primaria es el cambio en el estilo de
vida, para aumentar la actividad física, bajar de peso y comer balanceado. También se inicia el tratamiento
farmacológico con el fin de evitar los daños que genera la presión arterial.
Sin embargo, el doctor Luis Calvo Bolaños, Máster en investigación en salud, alerta sobre algunas
malas prácticas que podrían provocar un retroceso en el tratamiento de la hipertensión, como por ejemplo,
reducir las dosis al sentir mejoría, dejar de tomar el medicamento o tomar el de alguien más; o bien, esperar
recuperación sin cambiar de hábitos. “Dado que los pacientes hipertensos no sienten dolor o algún síntoma
permanente, tienden a suspender el medicamento o a cambiar las dosis, siendo ésta una de las principales
causas de complicaciones de la hipertensión, como lo pueden ser los accidentes cerebrovasculares”.

Es importante que las personas mantengan un control constante, ya que la hipertensión es una
enfermedad progresiva y el riesgo de padecerla aumenta con la edad. Entre las recomendaciones de
cambio de hábitos están:
o Al menos dos horas de actividad física
moderada a la semana
o Bajar de peso
o Reducir la cantidad de sal en su dieta
o Incluir frutas, verduras y productos
lácteos bajos en grasa.
o Dejar de fumar
o Limitar el consumo de alcohol.

Victoria Brenes, Directora Ejecutiva de la Federación de Laboratorios Farmacéuticos de
Centroamérica y el Caribe, Fedefarma, insta a la población a monitorear y chequear al menos una vez al
año su estado de salud, y ante un diagnóstico de hipertensión tomar los tratamientos de manera
responsable. “La prevención de la hipertensión está al alcance de todos, pero más allá de eso, es
importante cumplir con las indicaciones médicas para el control de la presión, con el fin de evitar que se
agrave la condición”
La OMS ha clasificado la hipertensión como un problema masivo de salud y por eso busca que la
prevención y el control abarque a toda la sociedad a través de políticas y acciones multisectoriales, que van
desde empoderar a las personas hasta fortalecer la atención primaria, ya que en muchos casos es el punto
de entrada al sistema sanitario.
Prevenir y detectar oportunamente la hipertensión es parte de las intervenciones más eficaces en relación
con la atención de la salud. Se estima que los beneficios económicos de programas de tratamiento de la
hipertensión arterial adecuados superan los costos en una proporción aproximada de 18 a 1.

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Importancia de la detección temprana en el tratamiento del Melanoma

Las tasas de melanoma han aumentado rápidamente en las últimas décadas. En el caso de Costa Rica, en 2020 se
presentaron 147 nuevos casos de melanoma.
El melanoma conforma solo el 1% de los casos de cáncer de piel, pero causa la gran mayoría de las muertes por este tipo
de cáncer.

En el marco del Día Mundial del Melanoma, fecha que se celebra cada 23 de mayo,
es importante resaltar la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento temprano de esta enfermedad. El
cáncer de piel es el más común entre todos los tipos de cáncer.
El melanoma conforma solo el 1% de los casos de cáncer de piel, pero causa la gran mayoría de las muertes por este
tipo de cáncer. Según la Organización Mundial de Salud, se estima que la cifra de la incidencia anual de melanoma
cutáneo es de 1.7% con respecto a los casos de cáncer en general, representando 324,635 casos a nivel mundial.
Aproximadamente el 90% de los melanomas se consideran prevenibles si son detectados a tiempo. Por eso, conocer
las señales de advertencia del cáncer de piel puede ayudar a asegurar que los cambios cancerosos se detecten y se
traten antes de que el cáncer se haya diseminado. El melanoma se puede tratar con éxito si se detecta a tiempo.
Señales de alerta del melanoma y cómo reconocerlas
Cualquier lunar, llaga, protuberancia, imperfección, marca o cambio inusual en el aspecto o la sensación de un área
de la piel podría ser una señal de melanoma u otro tipo de cáncer de piel o una advertencia de que puede producirse.
Sin embargo, La señal más importante para el melanoma es algún lunar nuevo en la piel o uno existente que haya
cambiado en tamaño, forma o color o algún lunar que luzca distinto a los otros en su piel. Si presenta una de estas
señales, acuda a su médico para una revisión de la piel.
Muchos médicos recomiendan a sus pacientes que se examinen la piel, preferiblemente una vez al mes. Lo mejor es
hacer el autoexamen de la piel en una habitación donde haya mucha luz y frente a un espejo de cuerpo entero. Para
ayudar a ver las áreas difíciles, como la parte trasera de los muslos, use un espejo de mano.

La regla del ABCDE está diseñada tomando como punto de referencia los signos y síntomas especificados por la
American Cancer Society que facilitan la identificación de estas señales.
 Asimetría: una mitad del lunar no corresponde en tamaño y forma con la otra mitad.
 Bordes irregulares: los bordes del lunar son irregulares, difusos, borrosos o estriados.
 Color: el color del lunar no es el mismo en toda su superficie. Puede haber diferentes sombras de café,
negro, rojo, azul o blanco.
 Diámetro: el lunar mide más de 6 milímetros (alrededor de 1⁄4 de pulgada, aproximadamente el tamaño de la
goma de un lápiz).
 Evolución: el lunar experimenta cambios en su forma, color, tamaño o sensación (comezón, palpitación, dolor
o sangrado).

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Otras señales de advertencia son:
 Una llaga o ulceración que no sane.
 Propagación del pigmento del borde de una mancha hasta la piel circundante.
 Enrojecimiento o una nueva hinchazón más allá del borde del lunar
 Cambio en la sensación (comezón, dolor a la palpación o dolor)
 Cambio en la superficie de un lunar (descamación, exudación, sangrado, o la apariencia de una
protuberancia o nódulo)
Opciones de tratamiento según su estadio del melanoma
La forma más importante de reducir el riesgo de melanoma es protegerse de la exposición a los rayos UV. Lleve a
cabo las medidas de protección contra el sol al estar al aire libre. Auto examinarse la piel regularmente puede ayudar
a detectar el melanoma a tiempo. El mejor momento para hacerse un autoexamen de la piel es después de bañarse o
ducharse, cualquier cambio en el tamaño, la forma, el color o la elevación de una mancha en la piel, o cualquier
síntoma nuevo en ella, como sangrado, picazón o costras, pueden ser una señal de advertencia para consultar a su
médico.
Las recomendaciones de tratamiento dependen de muchos factores, incluidos el grosor del melanoma primario, la
posibilidad de que el cáncer se haya diseminado, el estadio del melanoma, la presencia de cambios genéticos
específicos en las células de melanoma, la tasa de crecimiento del melanoma, y otras afecciones médicas del
paciente.
– Melanoma estadio 0: Casi siempre se trata solo con cirugía, por lo general, una escisión amplia.
– Melanoma en estadio I: Generalmente se trata con la extirpación quirúrgica del tumor y cierto tejido sano
circundante. El médico puede recomendar el mapeo de los ganglios linfáticos y es posible que se extraigan
algunos de ellos.
– Melanoma en estadio II: El tratamiento estándar para el melanoma en estadio II es una cirugía para extirpar el
tumor y cierto tejido sano circundante. Mientras se realiza esta cirugía, también se puede hacer el mapeo de
los ganglios linfáticos y la biopsia del ganglio linfático centinela.
– Melanoma en estadio III: El melanoma en estadio III se diseminó a nivel local o a través del sistema linfático a
un ganglio linfático regional que se encuentra cerca de donde se originó el cáncer o a algún lugar de la piel en
el recorrido hacia un ganglio linfático. Si el melanoma en estadio III se puede extirpar con cirugía, entonces esa
será la primera opción de tratamiento. Los ganglios linfáticos se revisan para detectar signos de cáncer y se
extraen. Después de la cirugía, se puede recomendar un tratamiento con inmunoterapia o una terapia dirigida
para evitar que el cáncer reaparezca. El que no se puede extirpar con cirugía, a veces denominado en estadio
III no extirpable, y el melanoma en estadio IV en general se tratan de la misma manera, con inmunoterapia,
terapia dirigida, y quimioterapia.
Inmunoterapia una alternativa en el tratamiento del melanoma
Cuando se administra inmunoterapia a los pacientes antes de la cirugía el sistema inmunitario ataca el tumor y las
células cancerosas en otras partes del cuerpo, incluso después de la cirugía. De acuerdo con los resultados iniciales
de un estudio clínico promovido por el Instituto Nacional del Cáncer, en el 20 % de los pacientes que recibieron
tratamiento con inmunoterapia con inhibidores de puntos de control inmunitario (PD-1 PDL-1) antes de la cirugía, los
tumores originales desaparecieron por completo.
“Gracias a la Inmunoterapia estamos mejorando la sobrevida de los pacientes con melanoma. Ahora estamos
utilizando en etapas tempranas medicamentos que han funcionado para esta enfermedad en etapas avanzadas,

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específicamente en el caso de pacientes que podrían tener un alto riesgo de recaída”, comentó la doctora Gabriela
Cinat, Jefa de la unidad funcional de melanoma y sarcoma del Instituto de Oncología Ángel Roffo de la Universidad de
Buenos Aires.

Desde hace algunos años la inmunoterapia ha ido retomando interés en el tratamiento del melanoma, gracias a la
introducción de los inhibidores de los puntos de control inmunitario. Estos fármacos han logrado mejorar la
supervivencia a largo plazo de pacientes con melanoma avanzado.
“La inmunoterapia es conocida desde muchos años atrás y en ese entonces era un tratamiento efectivo, pero muy
tóxico para el paciente, por lo que cayó en desuso. En la actualidad, contamos con nuevos medicamentos que ofrecen
una gran efectividad con mucha menos toxicidad, lo que le permite a los pacientes con melanoma tener un mejor
control de su enfermedad sin impactar en la calidad de vida y además en casos de enfermedad metastásica (no
curable), les da la oportunidad de vivir mucho más tiempo que las terapias anteriormente usadas, por ejemplo la
quimioterapia”, declaró la doctora Hellen Hernández, Médico especialista en oncología de la Caja del Seguro Social
de Costa Rica.

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¿Se acerca la primera menstruación? Estos consejos son indispensables para apoyar durante esta etapa

• La menarquía suele ocurrir entre los 12 y los 15 años, aunque es normal que suceda entre los 10 y los 16 años.
• El período viene acompañado de muchas primeras veces: primeros dolores menstruales, primeros cambios hormonales y de temperamento, primeros efectos en la piel y cambios de apetito.

La menstruación es un proceso natural en la vida de las mujeres; sin embargo, a menudo viene acompañado de dudas y preocupaciones, especialmente entre las personas más jóvenes que están a punto de experimentarla. Esto, sobre todo, cuando se le suma el hecho de que el período viene acompañado de muchas primeras veces: primeros dolores menstruales, primeros cambios hormonales y de temperamento, primeros efectos en la piel y cambios de apetito, entre otros ejemplos.

Es por eso que Saba®, una marca de Essity, de origen sueco, líder global en higiene y salud que rompe barreras por el bienestar, brinda una serie de recomendaciones para acompañar y apoyar a las personas menstruantes que se enfrentan por primera vez al ciclo menstrual.

De acuerdo con la Dra. Rebeca Salas Chang, médica integrativa para la marca Saba, la primera menstruación, conocida como menarquía, generalmente ocurre entre los 12 y los 15 años, aunque es perfectamente normal que suceda un poco antes o después, entre los 10 y los 16 años. Por lo que como primer paso es importante desmitificar la edad en la que una persona debería comenzar su ciclo menstrual.

“Es importante entender que justo después de esta etapa, el cuerpo experimenta varios cambios hormonales que regulan el ciclo menstrual y pueden afectar diversas áreas como el estado de ánimo, el metabolismo y la apariencia física, el crecimiento del vello y los cambios en la piel. Por lo cual, para Saba es importante que los padres de familia, encargados y figuras de apoyo cuenten con el conocimiento esencial, tanto para facilitar la información que la persona necesite como para eliminar tabúes respecto a este tema”, afirma Carolina Solórzano, gerente de la marca Saba.

Otro punto importante a considerar, es que la duración de la primera menstruación puede variar, pero generalmente se extiende entre 2 y 7 días. Según explica Salas, es común que los primeros ciclos sean irregulares mientras el cuerpo se ajusta. Por esta razón, es importante dar tiempo al cuerpo y no considerar de primera entrada que la persona es “irregular”.

De igual manera, aunque es común sentir dolores o calambres durante la menstruación, debido a las contracciones del útero, es importante recalcar que un dolor extremo no es normal, en este caso la recomendación es acudir a un especialista de ginecología.

Por último, es indispensable contar con productos y soluciones que permitan recibir esta nueva etapa de manera cómoda y segura. “En el caso de Saba, sabemos que utilizar una toalla íntima por primera vez puede venir acompañado de inseguridad y miedo, por ello contamos con la línea Saba® Invisible® la cual se caracteriza por absorber hasta el flujo más abundante, con tecnología InstAbsorb – 3x zonas de absorción instantánea y canales profundos que distribuyen mejor el flujo para sentirte seca y evitar escurrimientos”, explica Solórzano.

Finalmente, la representante de la marca Saba hace un recuento de aspectos indispensables en los que se puede apoyar a una persona que está por experimentar la menarquía.

1. Educación: informarse sobre el ciclo menstrual, flujos vaginales y cambios. Utilizar siempre un lenguaje claro, con el vocabulario correcto y apertura.
2. Preparación: identificar con tiempo los productos necesarios y enseñarle a usarlos correctamente.
3. Apoyo emocional: brindar un espacio seguro para expresar cualquier preocupación o pregunta que pueda tener sobre la menstruación sin juzgar.
4. Atención médica: cuando sea necesario buscar atención médica, por ejemplo, si experimenta dolores intensos o síntomas inusuales.
5. Rompa tabúes: la menstruación es un tema rodeado a tabúes y creencias erróneas. Hablar con normalidad del tema, hay que recordar que la menstruación es algo natural y normal que experimentan la mayoría de las mujeres.

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Ticos consumen el doble de la sal recomendada al día por la Organización Mundial de la Salud (OMS)

• El valor máximo recomendado de consumo de sal/sodio por la OMS es de 5 gramos/día en adultos que equivalen a 2 gramos/día en adultos y debe reducirse para que sea proporcional a las necesidades energéticas de los niños.

Del 13 al 19 de mayo del 2024 se celebra la Semana Mundial de Sensibilización sobre la Sal bajo el lema ¡Es hora de centrar la atención en la SAL!, asimismo, el viernes 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión con el tema ¡Mida su presión arterial, contrólela, viva más tiempo!

En Costa Rica, la presión alta (Hipertensión Arterial), es un problema de salud pública, asociada a múltiples enfermedades no transmisibles y muerte prematura. Es el principal factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares que son la primera causa de muerte en nuestro país desde 1970. En el 2018 la Caja Costarricense del Seguro Social reportó que un 37,2% de los adultos padece hipertensión arterial. Esta prevalencia se ha mantenido en el tiempo con una leve tendencia al aumento.

La población adulta de Costa Rica consume en promedio 11 gramos de sal al día, duplicando el valor máximo recomendado (cinco gramos de sal o dos gramos de sodio en adultos) por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La principal fuente de sodio es la sal común agregada a los alimentos durante su preparación y en el momento de consumirlos (65%). Le siguen los productos industrializados (27,6%).

Una intervención de reducción del consumo de sal y sodio en la población es considerada a nivel mundial como una medida costo efectiva o “Best Buy” (como se conoce a nivel internacional), que contribuye a disminuir y controlar la hipertensión arterial y las enfermedades asociadas. Si el consumo de sal de la población se redujera a cinco gramos al día, se podrían evitar 1,65 millones de muertes por enfermedad cardiovascular cada año.

Independientemente de la edad, género u origen étnico, todos se benefician al reducir el consumo de sal y sodio. Cuanto antes nos adaptemos a una alimentación baja en sal, menos daño causaremos al corazón y a otros órganos vitales (riñones, cerebro, hígado, entre otros).  El consumo excesivo de sal ha llevado a un aumento de presión arterial en los niños, por lo que la hipertensión arterial es un problema que no es exclusivo de las personas adultas.

Es por esta razón que, se insta a la industria alimentaria, a los restaurantes, sodas, cafeterías, hogares y población en general, a redoblar esfuerzos para reducir las cantidades de sal y sodio que se añaden a los alimentos y comidas.  Se necesitan más opciones saludables y que la población realice pequeños cambios en su alimentación, en la selección de alimentos y en las formas de prepararlos y cocinarlos.

La industria alimenticia tiene gran papel en contribuir a la salud pública en la medida que reformule sus alimentos procesados y ultraprocesados.

Algunos consejos para poner en práctica:

• Utilice hierbas, olores (cebolla, ajo, chile dulce), especias naturales, jengibre y cítricos (sin sal agregada) en las preparaciones para realzar el sabor de las comidas.
• No coloque en la mesa: salero, salsas, aderezos, conservas y chileras con sal agregada.
• Aderece las ensaladas con limón, vinagre, aceite de oliva, yogurt natural y pulpa de fruta.
• Prefiera alimentos frescos y naturales en lugar de congelados, e industrializados.
• Si va a usar productos enlatados, seleccione los que tienen menos sodio, escúrralos y enjuáguelos.
• Reemplace, en lo posible el consumo de snacks y dulces por una fruta de temporada, y no les agregue sal ni salsas.
• Revise el contenido de sodio indicado en las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos para elegir las opciones con menor contenido de sodio.
• Utilice sustitutos de sal bajos en sodio para adaptar su paladar a un sabor menos salado.
• A partir de los seis meses bríndele a niño con alimentos saludables sin agregar sal.

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