Cambie su estilo de vida para reducir el riesgo de cáncer: un experto de Mayo Clinic explica cómo
Aproximadamente un tercio de la mitad de los casos de cáncer se pueden prevenir,
según la Organización Mundial de la Salud. El Dr. Jon Ebbert, director médico
del Centro de Adicción a la Nicotina de Mayo Clinic, dice que nunca es demasiado
tarde para hacer cambios en el estilo de vida que puedan disminuir su riesgo de
desarrollar cáncer.
¿Qué tienen en común el tabaco, el alcohol y la obesidad? Todos ellos pueden
aumentar su riesgo de desarrollar cáncer. El tabaco ahumado está fuertemente
relacionado con el cáncer en casi todas las partes del cuerpo. El tabaco ahumado
produce alrededor de 7.000 químicos, y cuando inhalas esos químicos en su cuerpo,
causan cambios en las células. Y son estos cambios en las células los que pueden
conducir al cáncer", dice el Dr. Ebbert.
Fumar también debilita el sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra las
células cancerosas, agrega. Una de las mejores maneras de reducir el riesgo de cáncer
es evitar el uso de cualquier tipo de tabaco. "Siempre decimos que nunca es tarde para
dejar de fumar. Y el riesgo de desarrollar cáncer después de dejar de fumar, por
ejemplo, disminuye. Pero eso lleva un tiempo, explica el Dr. Ebbert.
Por su parte, el consumo de alcohol también aumenta el riesgo de varios tipos de
cáncer, incluidos los de mama, cabeza y cuello, esófago, hígado y cánceres
colorrectales. En todos los niveles de consumo de alcohol, existe un riesgo de cáncer,
pero los consumidores más asiduos tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer que
los consumidores más ligeros, dice el Dr. Ebbert.
La obesidad mientras tanto, puede aumentar el riesgo de cáncer de varias maneras. El
exceso de peso corporal aumenta el estrógeno y la insulina, lo que puede aumentar la
tasa de división celular y el riesgo de cáncer. Además, el exceso de peso corporal está
asociado con la inflamación, un factor de riesgo conocido para desarrollar cáncer,
explica el Dr. Ebbert.
La cirugía bariátrica ha demostrado que disminuye el riesgo de cánceres relacionados
con las hormonas, como los de mama, de endometrio y próstata, así como el cáncer de
páncreas y los cánceres colorrectales. Sin embargo, hay medidas menos drásticas que
las personas pueden tomar sin pasar por el quirófano.
"Los pequeños pasos sostenibles hacia la pérdida de peso son los más efectivos
cuando pensamos en la dieta y en el ejercicio. Estos son los enfoques clásicos, pero
también hay nuevos medicamentos en el mercado que pueden ayudar a las personas a
perder peso", finaliza el Dr. Ebbert.
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